Was würden Sie tun, wenn Sie keine Angst hätten?

Angst ist ein Abwehrmechanismus in unserem Gehirn: wirkt als Alarm Wenn wir einen Anreiz von dem, was wir katalogisiert haben, als gefährlich wahrnehmen, wird das Signal aktiviert und die Angst überschwemmt.

Das Überleben ist das Wichtigste, auch wenn wir manchmal denken, dass es andere Dinge sind, aber der Rest der Prioritäten macht keinen Sinn mehr, wenn wir es nicht schaffen, am Leben zu bleiben. Aus diesem Grund, Wir haben ein Kontrollzentrum im Gehirn - die Amygdala -, in der sich unter anderem die Reaktion auf gefährliche Reize befindet.

"Angst ist im Klugen natürlich, und zu überwinden heißt mutig sein."

-Alonso de Ercilla und Zúñiga-

Zwei Arten von Angst

Grundsätzlich, Wir müssen zwei Grundformen der Angst unterscheiden:

• Rational: es ist angeboren und entwickelt sich früh; hindert uns daran, Handlungen durchzuführen, die eindeutig gegen das Leben vorgehen.
• Irrational: reagiert auf eine imaginäre Bedrohung; Je nach Intensität kann es zu Spannungen, Angstzuständen, Angstzuständen, Phobien ... verkommen.

Was verursacht Angst??

Angst löst eine Reihe von Reaktionen aus: Erhöht die Menge an Adrenalin und Glukose, Der Blutdruck steigt, die Herzreaktion beschleunigt sich und es gibt eine zusätzliche Blutübertragung zu den Muskeln, die sich auf den Flug oder die Abwehr vorbereitet, unter anderem.

All dies lässt uns blass werden durch die Abnahme von Blut im Gesicht. Darüber hinaus steigt die Gehirnaktivität, Die Sinne werden geschärft und bereiten uns auf eine effektive und schnelle Reaktion vor.

Schwierigkeiten treten auf, wenn Angst die Vernunft blockiert, was öfter als gewünscht geschieht.

Eines der Probleme ist, dass wir einige Reize als gefährlich eingestuft haben, wenn sie nicht mehr vorhanden sind, und wir erzeugen eine übermäßige Intensität der Reaktion auf sie. Als wir in Höhlen, Schlangen, Spinnen lebten, waren das wichtige Gefahren und sie mussten schnell und intensiv gespielt werden.

Die Bedingungen haben sich geändert, und die Fakten zeigen, dass wir die Befehle vor diesen Reizen nicht geändert haben, das hat nicht mehr die gleiche Gefahr. Wenn wir hinzufügen, dass die Angst nicht nur von dem, was wir sehen, genährt wird, sondern von dem, was wir uns vorstellen, haben wir den optimalen Nährboden, um die Angst über das Notwendige hinauswachsen zu lassen, was zu physischen, sozialen und psychologischen Problemen führt, die dazu führen können Auftreten von Phobien.

Was ist aus Angst zu tun??

Fast jeder ist irgendwann im Leben ausgesetzt, um diese irrationalen Ängste zu spüren Schritt, um Ihnen einige Empfehlungen zu geben, um mit diesen Situationen umzugehen, falls sie eintreten:

• Analysieren Sie, was passiert, die Verwendung der Vernunft erzwingen, die einzige, die die Amygdala kontrollieren kann. Behandle die Sache so, als würde sie einem anderen passieren, schau sie dir von außen an und gib dir einen Rat, als ob du nicht unter dieser Angst leiden würdest.
• Denken Sie daran, dass das Gefühl, Angst zu haben, natürlich ist, akzeptieren Sie es und zweifle nicht daran, dass Sie einen Weg finden werden, um diese Situation zu lösen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie es brauchen, wenn Sie es nicht können, denn es gibt Möglichkeiten, Ihr Problem zu lösen.
• Da es schrecklicher ist, darüber nachzudenken, was mit uns geschehen wird, als durch die Erfahrung zu gehen, da die Angst vor der Erwartung das Schlimmste ist, zögern Sie nicht und stellen Sie sich Ihren Ängsten. Der beste Weg, um eine Angst zum Verschwinden zu bringen, ist, sich ihr zu stellen; Wir werden also seine Intensität reduzieren, was unsinnig ist.
• Finden Sie einen Weg, um lächerlich zu machen, was Sie erschreckt. Wenn Sie sich beispielsweise vor Spinnen fürchten, stellen Sie sich vor, sie wären in Spitze und Krawatten gekleidet ...

"Sie müssen die Gefahr nicht kennen, um Angst zu haben; In der Tat sind unbekannte Gefahren die Angst, die am meisten angeregt wird. "

-Alexandre Dumas-

Zu beenden, Ich schlage vor, dass Sie diese Frage beantworten: Was würden Sie tun, wenn Sie keine Angst hätten?? Mit der Antwort haben Sie das, was Sie tun möchten, und am besten wäre es, dass Sie es tun.

Die Mutigsten sind diejenigen, die Angst am besten kennen. Lassen Sie uns über Angst sprechen, denn ich habe sie und meine Großmutter hat es auch, wenn sie mir sagt, dass ich nicht einmal daran denke, auf diese Straßen zu treten. Lesen Sie mehr "