Was ist los mit dir? Einige Gründe, warum Sie nicht wissen, was Sie fühlen

Sich über die eigenen Gefühle verwirrt zu fühlen, passiert oft. Wenn Sie nicht wissen, was Sie unter bestimmten Umständen fühlen, liegt dies nicht daran, dass Sie Probleme haben oder weil etwas schief geht. Dieses Phänomen tritt viel häufiger auf, als normalerweise angenommen wird, und Sie sollten sich nicht schlecht fühlen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nichts tun können, um Abhilfe zu schaffen. Wenn Sie wissen, warum Sie manchmal blind für Ihre eigenen Emotionen sind, können Sie verstehen, was mit Ihnen passiert, und bewusst handeln. Dafür gibt es eine Reihe von Schritten, mit denen Sie besser verstehen können, was Sie in jedem Moment fühlen.

Zunächst ist es wichtig, dies zu klären Viele Menschen wissen nicht, was sie fühlen, weil sie nicht wissen, wie sie die Signale ihres Körpers interpretieren sollen. Normalerweise verbinden wir Emotion mit Gefühl. Alle Emotionen beginnen jedoch mit einem physiologischen Gefühl. Dies bedeutet, dass Sie unabhängig davon, ob Sie wissen, was mit Ihnen passiert, sich einer Emotion bewusst sein können, die darauf achtet, was mit Ihnen physisch geschieht..

"Ihre Intelligenz kann verwirrend sein, aber Ihre Gefühle werden Sie niemals anlügen".

-Roger Ebert-

Warum wissen Sie nicht, was Sie fühlen

Es gibt verschiedene Gründe, die erklären, warum Sie nicht wissen, was Sie fühlen oder was mit Ihnen passiert. Manchmal kann diese Entkopplung mit Ihren Emotionen dazu führen, dass Sie sich durch ein "Gefühls-Vakuum" frustriert oder gestört fühlen, ohne sich dessen bewusst zu sein, dass dies eine Art von Gefühl ist.

Weiter Sehen wir uns eine einfache Erklärung an, warum wir manchmal nicht wissen, was wir fühlen. Wenn Sie diese Theorie kennen, können Sie Emotionen besser erkennen, effektiver verwalten und bewusster leben.

1- Emotion ist in Arbeit

In den ersten Augenblicken, in denen wir eine Emotion zu spüren beginnen, ist es nicht immer leicht, sie zu identifizieren. Die körperliche Reaktion (die erste Reaktion unseres Körpers) kann verwirrt sein oder als Folge eines emotionalen Zustands nicht erkannt werden.

Manchmal ist die Reaktion so unerwartet Wir verstehen nicht, was passiert. Es gibt sogar einen Moment, in dem es fast wichtiger ist, sich bewusst zu sein, dass wir eine Emotion erleben, als die Emotion selbst zu identifizieren.

2- Sie erleben mehr als eine Emotion in einer seltsamen "Verschmelzung" von Gefühlen

Wenn Sie manchmal nicht wissen, was Sie fühlen, wenn nur eine Emotion in Ihnen ist, Stellen Sie sich vor, wie kompliziert es ist, Sie zu verstehen, wenn sich zwei von ihnen zusammengeschlossen haben. Beides kann zu einer komplizierten Mischung von Verständnis führen.

Dieser Wettbewerb der Emotionen Dies kann zu Unwohlsein und Verwirrung führen, indem wir nicht wissen, was in uns geschieht. Wenn Sie zum Beispiel gleichzeitig Schmerzen und Ärger verspüren, können Gefühle so stark sein, dass Sie sich vor ihnen gelähmt oder hilflos fühlen.

3- Es gibt keine verbale Möglichkeit, auszudrücken, was Sie fühlen

Manchmal empfinden Sie eine Mischung aus Emotionen, die Sie nicht nennen können, Nun, weil Sie es nicht kennen, auch weil es keine Möglichkeit gibt, es zu benennen, zumindest nicht in Ihrer Sprache.

In diesem Fall hilft es, Ihre Gefühle in die grundlegenden Emotionen, aus denen sie bestehen, zu trennen, um sie besser verstehen zu können.

Es ist das erste Mal, dass Sie diese Emotion erleben

Es ist normal, sich verwirrt zu fühlen, wenn Sie zum ersten Mal ein Gefühl verspüren. Es kann sogar erschrecken. Es kann auch zu Fehlern kommen, die mit etwas anderem verwechselt werden.

Zum Glück wird dies mit Erfahrung geheilt: Je öfter Sie eine Empfindung erlebt haben, desto leichter fällt es Ihnen, sie zu erkennen.

5- Sie erleben eine totale Trennung von Ihren Gefühlen

Dissoziation kann aus vielen Gründen auftreten, aber die häufigste ist, dass Sie in der Vergangenheit Ihre Gefühle als Abwehrmechanismus unterdrückt haben. Das verursacht das Es ist viel komplizierter zu verstehen, was Sie bei zukünftigen Gelegenheiten fühlen.

Im Allgemeinen beginnt dies mit dem Versuch, keine negativen Emotionen zu erleben, wird jedoch so lange ausgedehnt, bis wir nichts fühlen können.

Was tun, um sich mit dem zu verbinden, was Sie fühlen

Das Erste, was Sie tun müssen, um sich mit Ihren Emotionen zu verbinden, ist sich dessen bewusst zu sein, dass sie anwesend sind und sie entstehen lassen. Und obwohl dies nicht immer einfach ist, ist es manchmal so einfach wie das Atmen und die Emotionen fließen zu lassen. Wenn dies kompliziert ist, können Meditation oder Achtsamkeit helfen.

Sich mit dem zu verbinden, was wir fühlen, erfordert die Verbindung mit uns selbst. Aber wenn Sie sehen, dass die Situation sehr kompliziert geworden ist, ist es natürlich kein Problem, um Hilfe zu bitten. Manchmal müssen wir nur wieder mit unseren Gefühlen in Kontakt treten, wenn jemand von außen unterstützt wird.

"Je offener wir unseren eigenen Gefühlen gegenüber stehen, desto besser können wir die von anderen lesen.".

-Daniel Goleman-

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