Wer macht dich wütend, überwältigt dich

"Wer wird wütend, überwältigt dich" ... Denk darüber nach, oder nicht? Wenn etwas nicht passiert ist, wie wir wollten, oder jemand hat nicht wie erwartet geantwortet, Wenn uns das Verhalten einer Person oder das, was sie uns erzählt hat, stört, drücken wir normalerweise aus, was wir fühlen, mit Ausdrücken wie "du hast mich wütend gemacht", "du hast mich verletzt","Du hast mich sauer gemacht ... "

Wenn wir aufhören, darüber nachzudenken und uns dazu entschließen, tiefer zu gehen, wird die Übersetzung unserer Botschaften in etwa wie "Sie sind schuld daran, wie ich mich fühle", "Du bist dafür verantwortlich, dass ich so bin"Oder"du hast mir wehgetan"Das heißt, ich irre mich wegen dir.

Gewähren Sie anderen keine Macht über sich

Wenn uns jemand wütend macht, liegt das daran, dass wir ihm die Erlaubnis dazu erteilt haben, denn in Wirklichkeit, wenn uns jemand ärgert, ist das, was innerlich in uns schwingt, "Was Sie über mich denken, ist wichtiger als das, was ich über mich denke" Darüber nachdenken.

In diesen Fällen, Die Verantwortung, wie wir uns fühlen, lenken wir auf andere, das heißt nach außen. Abhängig von den anderen werden wir uns so finden.

Das stellt sich heraus Anstatt unsere Gefühle und Gefühle zu kontrollieren, sich nach innen zu wenden und die Verantwortung für das zu übernehmen, was wir fühlen, gewähren wir anderen Kraft oder Zustimmung. Weil dich niemand ohne deine Zustimmung wütend macht oder nicht?

Und das stimmt, Es ist etwas kompliziert, all das Gewicht anzunehmen, das einen Ärger oder Ärger mit sich bringt und was es kostet ... und mehr, wenn wir es gewohnt sind, unseren Fokus nach außen zu richten. Es ist immer noch einfacher, dem Partner die Schuld zu geben, und das ist derjenige, der versucht, mit unserer Wut umzugehen, dass wir selbst ... aber so werden wir uns niemals mit unserem Inneren verbinden.

Wenn wir das Geschenk nicht annehmen, wird es immer noch das Geschenk der anderen Person sein

Manchmal, Bälle rausschmeißen oder andere dafür verantwortlich machen, wie wir uns fühlen, weil wir uns von unserem Ego bewegt fühlen, Zusammenfassend besteht die Identifikation darin, uns mit dem zu identifizieren, was wir haben, was wir tun und wie sie uns wertschätzen.

Sobald wir uns vom Ego entfernt haben und es stehen gelassen haben, beginnen wir mehr Verantwortung zu übernehmen so viele Gedanken und Verhaltensweisen wie unsere Gefühle, und niemand kann uns schaden; denn wir sind der Meinung, dass das, was wir sind, weit über materielle Güter, unser Handeln oder die Meinung anderer hinausgeht.

Dafür können wir uns helfen, das zu denken Wenn uns jemand beleidigt oder etwas tut, das wir nicht mögen, ist es, als würde er uns ein Geschenk machen. Wenn wir es nicht annehmen, bleibt das Geschenk der Person, und wenn wir es annehmen, werden wir es abholen. Letztendlich wird die Entscheidung unsere sein.

Also die Beleidigungen, Die Provokationen oder sogar die Handlungen anderer sind wie die Geschenke, die wir wählen, ob wir sie annehmen oder nicht; Damit wir niemanden für unsere Entscheidung verantwortlich machen können, können wir nur Verantwortung für unsere Haltung und unsere Entscheidung übernehmen.

Wir können andere nicht ändern, aber unsere Einstellung

Das müssen wir berücksichtigen Der Schock der Erwartungen, die wir mit der Realität formuliert haben, kann auch ein Auslöser für unser Ärgernis sein, Nun, die Dinge sind nicht so gelaufen, wie wir es uns vorgestellt haben.

Wir können die Umstände oder die Menschen nicht kontrollieren, aber wir können unsere Reaktion kontrollieren. Wir können also nicht ändern, was jemand über uns sagt oder was uns belästigt, aber natürlich können wir die Einstellung ändern, mit der wir dem Leben gegenüberstehen.

Verantwortung macht Angst, aber es ist das, was uns erlaubt, Eigentümer unseres Lebens zu sein. Erkennen Sie unsere Emotionen und Gefühle und übernehmen Sie die Kontrolle, geben wir die Freiheit, unsere Einstellung zum Leben zu kennen und zu wählen.

"Das Erkennen von" Ich bin derjenige, der wählt "und" Ich bin derjenige, der den Wert festlegt, den eine Erfahrung für mich hat ", ist etwas, das bereichert, aber auch erschreckt."

-Carl Rogers-