Pessimistisch zu sein hat auch Vorteile

"Wenn Sie wirklich glauben, dass Ihnen etwas Gutes passieren wird, wird es am Ende passieren." Wie oft haben Sie ähnliche Überlegungen gehört? In unserem täglichen Leben fehlt es nie an Stimmen, die positives Denken und (unbestreitbare) Verbindung zwischen Optimismus und Wohlbefinden verteidigen. Aber was wäre, wenn es auch gesund und nützlich wäre, einen Spielraum für pessimistisch zu lassen? Und ob man auch die schlechte Seite sehen kann, so widersprüchlich wie es scheint, seine gute Seite?

Bevor wir uns näher mit dem Thema beschäftigen, wollen wir das klären Pessimistisch zu sein bedeutet nicht, depressiv zu sein oder eine toxische Person zu sein. Pessimismus hat genau genommen nur mit unserer Art und Weise zu tun, wie Sie Ihre Erfolgserwartungen berechnen und steuern.

Wir nennen "defensiver Pessimismus"Zu der Strategie, die von einigen Menschen, die an Angst leiden, mit dem Ziel verfolgt wird, in ihrem persönlichen und beruflichen Leben produktiver zu sein. Es besteht grundsätzlich in Reduzieren Sie Ihre zukünftigen Erwartungen, um all die Dinge zu berücksichtigen, die schief gehen könnten und sich auf das Schlimmste vorbereiten, so dass sie in einigen Fällen voraussehen können.

Also, nicht nur "am schlechtesten" verhindert die Möglichkeit des Scheiterns, uns zu lähmen, Es erlaubt uns, Pessimismus als Weg zu benutzen, um unsere Ziele zu erreichen. Wir können es so sehen: Nur der König, der die Möglichkeit eines Angriffs einräumt, wird die Friedenszeit nutzen können, um Verteidigungsanlagen zu planen, die sein Königreich vor möglichen zukünftigen Angriffen schützen.

Kurzum, ein defensiver Pessimist untermauert unsere Widerstandsfähigkeit: "Optimistisch werden" begünstigt eine sorglose Haltung gegenüber den Gefahren, Das macht uns in Situationen von Risiko und Stress wehrlos, wenn sie entstehen.

Seien Sie pessimistisch, gut für Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Gesundheit?

Eine Studie aus dem Jahr 2008, die den Verlauf einer Gruppe von Studenten während ihrer gesamten Collegezeit verfolgt, kam zu dem Schluss, dass diejenigen, die dazu passen Das Profil der "defensiven Pessimisten" erlebte ein signifikant höheres Selbstwertgefühl im Vergleich zu anderen Studenten mit einer Neigung zu Angstzuständen.

Tatsächlich stieg sein Selbstwertgefühl in den vier Jahren seiner Karriere dank seines Könnens fast auf das Niveau der Optimisten antizipieren (und vermeiden) die schlimmsten Szenarien Was könnten sie sich vorstellen?.

Dr. Frieder R. Lang von der Universität Erlangen-Nürnberg forschte bei älteren Menschen und untersuchte den Zusammenhang zwischen Optimismus / Pessimismus und dem Risiko einer Behinderung oder des Todes über zehn Jahre hinweg bei Teilnehmern von Eine relevante Umfrage zur Situation der deutschen Haushalte: "Unsere Ergebnisse haben gezeigt, dass zu optimistisch, um eine bessere Zukunft vorauszusagen, mit einem erhöhten Risiko für Behinderung und Tod verbunden war.".

Wie Fuschia Sioris, Gesundheitspsychologin an der University of Sheffield, sagt: "Wenn Pessimisten chronisch krank werden, kann ihre negative Zukunftsvision realistischer sein und das Verhalten fördern, das Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen, um ihre Krankheit zu kontrollieren.".

Er fügt hinzu: "Die Pessimisten sehen voraus, dass sich ihre Gesundheit in Zukunft verschlechtern wird. Die Annahme dieser Sichtweise kann dazu führen, dass Pessimisten Strategien anwenden, die es ihnen ermöglichen, wirksamer mit Schmerzen umzugehen. " Aber offensichtlich, nicht alles kann schwarz sein: "Die Vorteile [dieser Einstellung] zeigen sich jedoch, wenn zumindest ein gewisser Optimismus hinsichtlich der Erfolgswahrscheinlichkeit solcher Strategien besteht.".

Seien Sie pessimistisch, eine Quelle der Gelassenheit und Zufriedenheit?

Aber einige führende Denker verteidigen nicht nur den defensiven Pessimismus, sondern wagen den weitverbreiteten Pessimismus, das heißt, die Annahme, dass "von Anfang an und zu Recht das." In fast allen Bereichen der Existenz laufen die Dinge schief", Wie es der Philosoph Alain de Botton (Die Architektur des Glücks).

Er glaubt jedoch nicht, dass dies den Charakter oder das Leben des Pessimisten negativ beeinflusst. Tatsächlich versichert er, dass es oftmals nicht pessimistisch ist, worauf es hinausläuft Bitterkeit und Wut, aber ichzu unbefriedigter Hoffnung über unsere Arbeit, unsere Familie oder Politik.

"Unsere Zufriedenheit in diesem Leben hängt weitgehend von unseren Erwartungen ab. Je größer unsere Hoffnungen sind, desto größer sind die Risiken von Wut, Verbitterung, Enttäuschung und Verfolgung. [...] Pessimismus ist also eine der größten Quellen für Gelassenheit und menschliche Befriedigung..

Die Herausforderung, das zu akzeptieren, was zu uns kommt Das Leben ist nicht das, was wir wollen, sondern das, was mit uns geschieht. Das zu akzeptieren ist ein Symptom der Intelligenz. Schmerz wird unvermeidlich sein, aber Leiden ist optional. Lesen Sie mehr