Denken wir, was unser Verstand denkt?

Nach dem Erfolg des Buches Wir sind was wir essen, Wir präsentieren Ihnen die psychologische Version: Wir sind was wir denken. Ohne Zweifel ist dies ein sehr suggestiver Titel, der uns dazu einlädt, mehr über diese Beziehung zwischen dem Geist, den Gedanken, dem, was mit uns passiert, und der Definition, die wir von uns selbst haben, zu lernen..

In all dem hat unser Geist durch das Erkenntnismaterial, mit dem er arbeitet, eine große Macht. Unsere Gedanken können unser Verhalten ändern, die Entscheidungen, die wir treffen und die Gefühle, die wir erleben. Das heißt, dass sie uns sehr beeinflussen, mehr als wir denken.

"Unser Leben ist das, was unsere Gedanken daraus machen"

-Marco Aurelio-

Der Geist: Verbündeter oder Feind?

Alles hängt davon ab Von was? Was wir denken! Es wird oft gesagt "Ich bin müde, ich kann es nicht mehr ertragen" und gleich nachdem ich drei Tage hintereinander schlafen wollte.

Vergiss nicht, dass der Körper und das Gehirn funktionieren, um dich zu erfreuen, und besonders der erste tendiert dazu, es kurzfristig zu tun. Sie können jedoch auch zu einer Art Lampengenie werden, die gehorcht, ohne gegen die Wünsche seines Herrn zu protestieren.

Im Gegensatz zu dem, was wir glauben, sagt uns nicht der Verstand, was wir tun müssen oder wie wir uns fühlen sollen ... Aber das Gegenteil! Wir sind dafür verantwortlich, wie wir uns fühlen. Wir können nicht die Umwelt, die Politiker, die Wirtschaft oder unseren Chef beschuldigen ... alles liegt in uns.

Natürlich Es ist immer viel einfacher, den Verantwortlichen im anderen zu suchen oder etwas Fremdes. Auf diese Weise haben wir keine Möglichkeit zu lernen, sich zu verändern und zu verbessern.

Alles ist im Kopf

Marathons sind eine der gefragtesten Härtetests unseres Physikers, aber auch aus unserem Kopf. Sie erfordern nicht nur eine gute körperliche Vorbereitung, sondern auch ein mentales Training.

Warum? Weil In dem Moment, in dem der Körper nicht mehr kann, hilft das Gehirn, weiterzumachen... obwohl der Schmerz später so groß ist, dass es keine beruhigende Wirkung gibt, die ihn abschwächen kann.

Sie müssen kein Marathonläufer werden, um diese Theorie zu beweisen, Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie durch Schlaf, Müdigkeit oder Routine besiegt wurden und Sie sagten "Ich kann weitermachen", "Mir geht's gut" oder "Ich werde es beenden". Es ist wahrscheinlich, dass Sie zu diesem Zeitpunkt eine zusätzliche Energie erhalten, um fortzufahren und dann erschöpft im Bett zu fallen.

Es geht auch nicht darum, die positivste Person der Welt zu sein und durchs Leben zu gehen, um das volle halbe Glas jeder Situation zu suchen, aber das zu wissen es gibt gedanken, die uns und anderen helfen, die uns schaden.

Hören Sie auf, auf das irrelevante zu achten und konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist. Wenn sich die Dinge in Ihrem Kopf weit ausbreiten, nehmen Sie sich die Zeit, um sie zu lösen und zur nächsten Aufgabe überzugehen.

Der Geist akzeptiert auch das Irrationale

Wenn Sie nicht schlafen können, weil Ihr Geist ein Wirbelwind aus Ideen ist, halten Sie ein Notizbuch auf dem Nachttisch und nutzen Sie die Flut an Kreativität, um einige Ihrer Probleme zu lösen. Verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit "schlechten Dingen". Nutzen Sie Ihre Zeit und Ressourcen besser, um eine Lösung für die Probleme zu finden.

Denken Sie daran, dass nicht alles rational sein muss ... Erlaube eine kleine Improvisation in deinem Leben! Während es Dinge gibt, die auf Logik basieren, gibt es andere (viele), die mehr mit Emotionen, Empfindungen und Intuitionen zusammenhängen.

Lernen Sie, auch in einer minimalen Dosis mit Unsicherheit zu leben. Treffen Sie Entscheidungen, die auch bestimmte Risiken erfordern, und betrachten Sie Fehler als Teil der Spielregeln. Vermeiden Sie Selbstdruck und akzeptieren Sie, dass Sie unvollkommen sind ... dadurch werden Ihre Ängste und Ängste und damit auch Ihre Fehler reduziert.

Wie kann man Gedanken ausnutzen??

Eine ausgezeichnete Übung, die Ihnen helfen kann, Ihre negativen Ideen zu verwerfen, besteht darin, über Ihre eigenen Vorkommnisse zu lachen. Wie absurd unsere Gedanken manchmal sein können! Wenn Sie den unterhaltsamen Teil Ihrer Vorgänge sehen, lösen Sie Spannungen und lernen, nach dem Positiven der Situation zu suchen.

Hast du normalerweise Gespräche mit dir? Gehen Sie die Straße hinunter, streiten Sie mit Ihren Gedanken oder sprechen Sie vor dem Spiegel, als ob sich jemand anderes im Raum befände? Lass dich nicht in die Spiele ein, die das Gehirn dir bereitet ... sie sind eine Falle!

Sicherlich sind die Gedanken negativ, launisch und egoistisch und alles, was sie suchen, ist, Sie traurig, verzweifelt, wütend oder rachsüchtig zu machen. Wenn Sie diese Wörter ignorieren und den Fokus auf einen anderen Ort richten, können Sie die Kontrolle über Ihren Geist übernehmen und vermeiden Sie es, die Trägheit selbst zu sein, die Sie regiert.

Behalten Sie die Kontrolle über das leistungsfähigste Werkzeug, mit dem Sie arbeiten, Sie können ihm das kognitive Material geben, das Sie interessiert so dass sie sich zusammen mit Ihrem Körper gut anfühlt.

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