Toxische Familienmerkmale und wie man davonkommt

Dysfunktionelle oder toxische Familien sind sehr verschieden, jede Familie ist eine Welt. Wir können jedoch einige gemeinsame Faktoren finden, die in den meisten toxischen Familien beobachtet werden können.

Im Allgemeinen gibt es in einer toxischen Familie ein Muster schädlichen Verhaltens, das die Individualität jedes Familienmitglieds nicht respektiert und ein unbequemes und instabiles Klima fördert. In dem folgenden Psychologie-Online-Artikel werden wir über das Thema sprechen toxische familie: eigenschaften und wegkommen.

1. Was ist eine giftige Familie? Arten von Familiengruppen nach Meltzer
2. Merkmale einer toxischen Familie
3. Wie komme ich von einer giftigen und selbstsüchtigen Familie weg?

Was ist eine giftige Familie? Arten von Familiengruppen nach Meltzer

Wie wir am Anfang dieses Artikels gewarnt haben, ist jede Familie eine Welt, und obwohl es normal ist, dass es Familienkonflikte gibt, ist es schwierig, einen Familienkern als giftig zu definieren. Daher werden wir uns auf eine interessante psychologische Theorie stützen, um die Merkmale einer toxischen Familie zu finden.

Donald Meltzer, US-amerikanischer Psychoanalytiker, spricht über vier Arten von Familiengruppen^[1]:

Familie agglutiniert

Übertriebene Tendenz zu gehen “alles zu einem” und Mangel an Selbstidentität. Der Einzelne hat wenig Bedeutung. Der klaustrophobische Effekt kann auftreten, wodurch das Gefühl entsteht, dass man diese Familienstruktur nicht verlassen kann. Der Geist ist geschlossen und basiert auf Misstrauen: "Wir sind die Guten, die anderen die Schlechten".

Uniformierte Familie

Tendenz zur Unterwerfung, Sie lehnen Unterschiede ab. Die Interaktionen innerhalb der Familie sind starr. Autorität und Nachfrage gibt es zuhauf. Es gibt viel Kontrolle und wenig Nachdenken.

Isolierte Familie

In der zusammengeklebten Familie und in Uniform war das Wichtigste die Gruppe, in der der Einzelne von Bedeutung ist. Individualität überwiegt, daher verschlechtert sich die Gruppenidentität. Interaktionen innerhalb der Familie sind oberflächlich.

Integrierte Familie

Es gibt ein Gleichgewicht zwischen Individuum und Gruppe. Die Rollen sind flexibel und die Reflexionsfähigkeit wird gefördert. Jeder kann anders denken und hört nicht auf, aus der Familie zu sein. Unterschiede und Kritik werden akzeptiert.

Sie sind die ersten, bei denen die Toxizität im Überfluss vorhanden ist, Frucht der Schwierigkeit, unsere Gefühle und Meinungen in Freiheit auszudrücken, zu sprechen oder sich so zu zeigen, wie wir sind. Die integrierte Familie wäre die gesündeste Familiengruppe.

Merkmale einer toxischen Familie

Eine konfliktreiche Familie provoziert negative Gefühle, die die persönliche Entwicklung und das psychologische Wohlbefinden jedes Familienmitglieds beeinflussen. Wie bereits erwähnt, ist jede Familie eine Welt und hat daher ihre einzigartigen Eigenschaften. Es gibt jedoch einige Verhaltensweisen und Einstellungen, die zu Funktionsstörungen in einer Familie führen:

• Missbrauch oder Gewalt in der Familie. Die psychologischen Auswirkungen auf eine missbrauchte Person sind sehr schwerwiegend (geringes Selbstwertgefühl, Gefühl der Wertlosigkeit, Schuld ...). Häusliche Gewalt ist ein sehr ernstes Problem, das sofort gelöst werden muss.
• Übermäßige Kontrolle. Eine übermäßige Kontrolle verhindert, dass sich die kontrollierte Person auf gesunde und unabhängige Weise entwickelt. Was führt zu Abhängigkeits- und Vermeidungsverhalten und emotionaler Fehlanpassung.
• Ständiger Konflikt. Dass der Konflikt existiert, ist natürlich und gesund zu entwickeln. Wenn der Konflikt jedoch sehr häufig und intensiv ist, führt dies zu einer Erosion der Familienmitglieder.
• Sucht nach Alkohol oder anderen Drogen von einer oder mehreren Personen in der Familie. Eine Sucht kann in einer Familie viele wirtschaftliche und emotionale Schwierigkeiten verursachen.
• Mangel an Kommunikation. Der Mangel an Kommunikation erzeugt Gefühle des Unverständnisses.
• Hohes Niveau von Bedarf und Erwartungen. Kinder müssen die Erwartungen der Eltern erfüllen.
• Geringe Verantwortung der Eltern. Manchmal sind Eltern noch unreif und haben wenig Verantwortung und zwingen Kinder, zu früh eine Erwachsenenrolle zu übernehmen, was nicht gesund ist.

Wie komme ich von einer giftigen und selbstsüchtigen Familie weg?

Versuchen Sie, wann immer möglich, Ihren Teil dazu beizutragen den Konflikt lösen und das Familienklima verbessern. Wenn Sie jedoch bereits alles versucht haben und immer noch unter einer giftigen Familie leiden, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um auf sich selbst zu achten, Ihre geistige Gesundheit und Ihr emotionales Gleichgewicht zu erhalten:

• Grenzen setzen. Verlassen Sie sich nicht auf die Zustimmung Ihrer Familie, Ihre Entscheidungen sind Ihre Entscheidungen. Und Sie entscheiden, ob Sie es mit Ihrer Familie teilen möchten oder nicht.
• Versuchen Sie nicht, sich zu ändern Zu einer giftigen Person. Akzeptieren Sie, dass sich Ihr Familienmitglied niemals ändern wird, wenn er dies nicht möchte. Es ist besser, die Entscheidung zu treffen, Ihr Wohlergehen zu priorisieren, anstatt um Sie herum.
• Legen Sie etwas Abstand. Körperliche Distanz kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Leben wieder zu erlangen.
• Verliere nicht den Respekt. Vermeiden Sie Konflikte und handeln Sie nicht impulsiv. Konfrontieren Sie Konflikte auf gesunde und ruhige Art und Weise, um Gefühle abkühlen zu lassen, ohne jemanden zu verletzen.
• Hören Sie auf, auf den Konflikt zu reagieren. Wenn wir auf den Konflikt reagieren (Missbrauch, Manipulation oder Beschwerde), werden wir von diesem Konflikt genährt.
• Drücken Sie aus, was Sie fühlen mit jemandem, dem Sie vertrauen. Anstatt Ihre Emotionen zu unterdrücken, suchen Sie nach Möglichkeiten, sie nach außen zu bringen.
• Verbringen Sie Zeit mit Menschen, bei denen Sie sich gut fühlen. Verbinden Sie sich mit Menschen das gibt dir Zuneigung.

Wenn Sie sich von giftigen Familienmitgliedern entfernen, können Sie Emotionen wecken, die schwierig zu handhaben sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht alleine schaffen können, zögern Sie nicht, einen Fachmann um Hilfe zu bitten.