Wie man sich an Veränderungen anpasst

Manchmal schlägt das Leben neue Situationen und Veränderungen vor, an die wir nicht gewöhnt sind und denen wir uns anpassen müssen, um glücklich zu sein: a neuer Job, eine gerade begonnene Beziehung, eine unerwartete Reise ... Es ist möglich, dass die Veränderungen einen gewissen Schwindel und Unwohlsein hervorrufen. Dies ist eine normale Reaktion, da wir ein gewisses Maß an psychischer und sozialer Stabilität benötigen, um unser psychisches Wohlbefinden zu erhalten. Wir müssen jedoch lernen, uns an die Veränderungen anzupassen, um voranzukommen und zu verhindern, dass die Angst uns lähmt.

¿Sie möchten wissen, wie Sie sich am besten anpassen können akzeptiere die Änderungen? Dann empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel auf Psychology-Online weiter zu lesen. Darin finden Sie Tipps und Tipps zur Selbsthilfe, um uns Informationen zu geben wie man sich an Veränderungen anpasst des Lebens.

Wie man sich an die Veränderungen des Lebens anpasst: 5 Tipps und Reflexionen

John Lennon sagte, dass das Leben das ist, was uns passiert, während wir andere Pläne machen, und oft scheint es so zu sein. Wenn Sie bereits glauben, dass Sie ein stabiles Leben haben, gebaut und auf dem richtigen Weg, scheint das Leben ein Ruder zu geben und diese Sicherheit sofort verschwinden zu lassen. Der Moment, wenn Ihr Job nicht mehr so ​​sicher ist oder wenn es notwendig ist Veränderungen in deinem Leben einführen zu zweit, um weiter zu wachsen.

Nachfolgend bieten wir Ihnen 5 Tipps und Überlegungen, um die Veränderungen des Lebens zu akzeptieren:

1. Alles ändert sich ständig

Der Mensch braucht eine gewisse Sicherheit, um in Frieden zu leben, und deshalb schaffen wir die Illusion der Beständigkeit, dass alles statisch ist und sich nichts ändert, aber das ist wirklich nicht so. Alles ändert sich ständig, uns eingeschlossen, aber wir sind uns dessen nicht bewusst, bis die Veränderung so offensichtlich ist, dass wir keine andere Wahl haben, als sich ihr zu stellen.

2. Vermeiden Sie eine Verweigerung der Änderung

In dieser Situation gibt es Menschen, die sich der Verleugnung des Wandels widmen, die protestieren und wüten, weil die Dinge nicht mehr das sind, was sie sind. Andere dagegen tun so, als ob sich nichts geändert hätte, ohne auf alles zu achten, was um sie herum geschieht.

Jede dieser beiden Einstellungen ist kontraproduktiv, weil sie uns nicht erlaubt, was uns helfen wird die Veränderungen überwinden: passen sie sich an.

3. Trainiere geistige Flexibilität

So wie ein Vogel seinen Kurs ändert, wenn sich ein Sturm nähert, müssen wir ausreichend flexibel sein Programmiere unser Leben neu sich an die neuen Umstände anpassen. Wir müssen analysieren, was sich geändert hat und welche Änderungen wir in unser Verhalten einführen müssen oder was wir lernen müssen, um uns daran anzupassen.

4. Führen Sie Achtsamkeits- und Meditationsübungen durch

Falls es sich um Umstände handelt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen und in die wir nicht eingreifen können, ist es in diesem Fall notwendig, ruhig zu bleiben und mögliche Lösungen vorauszusehen, da sich das Szenario, in dem wir uns bewegen, ändert. Um uns in einem richtigen Zustand der Entspannung zu halten, können wir versuchen, Atemübungen zur Beruhigung der Angst durchzuführen.

5. Lernen Sie, die Änderungen zu akzeptieren

Die Säule der Anpassungsfähigkeit an Veränderungen ist sie zu akzeptieren. Wenn ein Aspekt unseres Lebens unter einer Modifikation leidet (z. B. wenn wir in ein anderes Land gezogen sind oder einen neuen Job haben), kehrt dies normalerweise nicht zu seinem vorherigen Zustand zurück. Daher müssen wir diese neue Situation akzeptieren, ob wir es wollen oder nicht. Wie wir bereits gesehen haben, verursacht das Leugnen von Veränderungen nur Unbehagen und Angstzustände. Nehmen Sie eine positive Einstellung und assimilieren Sie Ihre neue Realität.

Wie akzeptiere ich Änderungen bei der Arbeit?

Ein sehr wichtiger Teil unseres Erwachsenenlebens ist das Arbeitsumfeld. Wenn es Veränderungen durchläuft, kann dies ein gewisses Maß an Unbehagen hervorrufen, das wir lernen müssen.

Der Grad der Zufriedenheit bei der Arbeit setzt sich aus mehreren Faktoren zusammen: Das soziale Umfeld, die wirtschaftliche Belohnung, das Verantwortungsniveau und die Freude an der Arbeit sind einige der Variablen, die bei einer Arbeit berücksichtigt werden müssen. Wenn Ihre Arbeitsumgebung Ihnen nicht gefällt oder Sie unter dem sogenannten Burnout-Syndrom oder Arbeitsstress leiden, ist es wichtig, dass Sie die Entscheidung treffen, einige Änderungen in Ihrer Beschäftigung vorzunehmen.

Die Angst vor Veränderung Es sollte kein Hindernis für Sie sein, Handlungen auf Ihr psychisches Wohlbefinden auszurichten. Als Nächstes bieten wir Ihnen die besten Tipps, damit Sie können Änderungen bei der Arbeit akzeptieren:

1. Denken Sie an die Vorteile Ihrer neuen Situation und achten Sie auf die positive Seite des Wandels, sei es die wirtschaftliche Belohnung oder die positive psychologische Verstärkung (besseres Umfeld, mehr Freizeit, besseres soziales Umfeld ...)
2. Denken Sie daran, dass es sich nicht lohnt, eine bestimmte Situation aus Angst vor der Zukunft aufrechtzuerhalten. Wir müssen lernen, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und die Gegenwart zu leben.
3. Denken Sie an Alles, was Sie noch zu lernen haben und die Möglichkeiten, die Sie nicht verpassen sollten. Obwohl die Zukunft unsicher erscheint, ist alles, was kommt, eine Erfahrung, die zu unserer wichtigen Karte hinzugefügt wird.
4. Trainiere weiter mehr Möglichkeiten zu haben: Entweder Kurse, Workshops, Konferenzen besuchen ... das gesamte Lernen summiert sich und dies wird sehr nützlich sein, um sich an die Veränderungen der Arbeitskräfte anzupassen.

Wissen, wie man sich an Veränderungen anpasst: inspirierende Phrasen

Schließlich in diesem Artikel über wie man sich an Veränderungen anpasst, Wir bieten Ihnen diese inspirierenden Sätze an:

• Verbessere die Veränderung; Um perfekt zu sein, müssen Sie sich ständig ändern. - Winston Churchill
• Es gibt nichts Beständiges außer Veränderung. - Heraklit
• Das Leben besteht aus Anpassung und Anpassung. - Anthony Burgess
• Es kommt vor, dass die Realität es erfordert, dass wir uns an das anpassen, was uns berührt. - Eduardo Sacheri
• Unwissenheit kann nicht mit der Umgebung umgehen, in der Sie leben. - Pedro Santamaría
• Passen Sie sich an das Leben an, das Sie berührt hat. - Marco Aurelio
• Im Kampf ums Überleben gewinnt der Stärkste auf Kosten seiner Rivalen, weil er sich besser an seine Umgebung anpassen kann. - Charles Darwin