Wie man das Selbstwertgefühl bei Frauen stärkt

Selbstwertgefühl ist die Beziehung, die wir zu uns selbst aufbauen. Es ist das Bild, das wir von unserer Person haben und die Wertschätzung und das Vertrauen, die wir haben. Ein gutes Selbstwertgefühl ist unabdingbar, um ein erfüllteres und zufriedenstellenderes Leben zu führen und es uns zu ermöglichen, es so zu leben, wie wir es wollen. Oft kann das mangelnde Selbstwertgefühl dazu führen, dass wir uns von stärkeren Menschen manipulieren lassen, oder wir leben auch nicht das Leben, das wir uns aufgrund mangelnder Selbstliebe wünschen. Aus diesem Grund werden wir Sie in der Online-Psychologie entdecken Wie man das Selbstwertgefühl bei Frauen stärkt So kannst du anfangen, dich selbst mehr zu lieben und damit besser zu leben. Denken Sie daran: Die Veränderung ist in Ihnen.

Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl bei Frauen: 5 Tipps

Wenn Sie das Selbstwertgefühl bei Frauen stärken möchten, müssen Sie eines berücksichtigen: Dies hängt nur von Ihnen ab. Denken Sie daran, dass das Selbstwertgefühl etymologisch ist, die "Wertschätzung", die Sie für Sie haben ("auto"). Daher müssen Sie versuchen, sich besser mit sich selbst zu beschäftigen, damit Sie sich wohler fühlen, wer Sie wirklich sind.

Aber wir wissen, dass dieser Weg nicht immer einfach ist. Hier sind 5 Tipps für Sie, um zu lernen, wie Sie das Selbstwertgefühl bei Frauen steigern können und dass Sie sich ab sofort besser fühlen können.

Du bist du

Einer der ersten Slogans, die Sie in Ihrem Kopf aufzeichnen müssen, ist, dass Sie Sie sind. Deshalb musst du lernen, die Person, die du bist, zu lieben und zu respektieren. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Sie; Wenn es etwas gibt, das Sie nicht mögen, ändern Sie es, wenn Sie neidisch auf das Leben anderer sind, analysieren Sie, woher sie kommen und was Sie tun können, um sie zu überwinden. Es ist wichtig, dass Sie aufhören, den Fokus nach außen zu fokussieren und sich auf Ihr Interieur zu konzentrieren. Da ist der erste Schritt.

Pflegen Sie Ihre Sorgen und Ihre Leidenschaft

Um das Selbstwertgefühl bei Frauen zu stärken, ist es wichtig, dass Sie es mögen und dass Ihnen das Leben gefällt, das Sie führen. Oft werden wir vom Rad der Routine mitgerissen und leben am Ende automatisch: zur Arbeit gehen, Hausarbeit machen, Essen machen ... Aber am Ende den ganzen Tag (oder die ganze Woche) nicht Wir haben uns keine Minute gewidmet. Und das kann nicht sein. Es ist wichtig, dass Sie mit sich selbst vertraut sind, Genießen Sie die Zeit in Ihrer eigenen Firma. Gehen Sie ins Fitnessstudio, lesen Sie eine Weile, massieren Sie sich, hören Sie Musik ... Tun Sie, was Sie wollen, aber ¡mach es!

Die Priorität liegt bei Ihnen

Das mangelnde Selbstwertgefühl kann kommen, weil Sie immer als letzte gehen. Dies ist sehr häufig bei Frauen, besonders wenn sie Mütter sind. Die Kinder und das Paar werden zur Priorität und sie sind in einer Reihe. Dies ist ein schwerwiegender Fehler. Ob Sie Mutter oder Frau sind, bedeutet nicht, dass Sie aufhören, Sie selbst zu sein. Erinnern Sie sich also an Ihre Position in Ihrem Leben, Setze dich zurück an den ersten Platz und denken Sie an Ihren Geschmack, Ihre Meinungen und Ihre Wünsche. Wenn Sie beginnen, Ihren Platz in Ihrem Leben zu erobern, werden Sie sich besser fühlen und ein größeres Selbstwertgefühl genießen.

Pflegen Sie eine optimistische Sicht auf sich

Um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie aufhören, Ihr schlechtester Richter zu sein. Selbstkritik ist immer gut, wenn sie konstruktiv ist. Wenn wir jedoch ein geringes Selbstwertgefühl haben, ist es meistens üblich, dass selbstzerstörerische Meinungen geschaffen werden, die zu einer Arbeit werden, die wir uns selbst setzen. Daher ist es wichtig, dass Sie beginnen Ändern Sie Ihre innere Sprache Anstatt dich so sehr für alles zu zermalmen, was du nicht gut machst, fängst du an, alles zu schätzen, was an dir positiv ist.

Lerne, dir selbst zu vergeben: Niemand ist perfekt

Ein Schlüsselaspekt, um das Selbstwertgefühl von Frauen zu stärken, ist zu berücksichtigen, dass niemand perfekt ist. Und natürlich auch Sie nicht. Wenn Sie jemanden aus Ihrer Umgebung bewundern, müssen Sie berücksichtigen, dass es wahrscheinlicher ist, dass diese Person nicht vollständig mit sich selbst zufrieden sein wird. Wir leben in einer Gesellschaft mit einer sehr hohe Selbstauferlegung und dies ist noch deutlicher bei Frauen. Daher empfehlen wir Ihnen, sich zu entspannen und sich für alles zu vergeben, was Sie nicht mögen. Unvollkommenheiten zu akzeptieren und sie zu umarmen, ist etwas sehr gesundes, was wir tun müssen.

In diesem anderen Artikel entdecken wir die Eigenschaften von Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl, so dass Werte, wenn Sie auch einer von ihnen sind.

3 Übungen zur Steigerung des Selbstwertgefühls

Um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, gibt es einige Übungen, die Ihnen helfen können, Ihren Wert zu erkennen und Ihre Beziehung zu sich selbst zu verbessern. Oft haben wir ein geringes Selbstwertgefühl, weil wir uns nicht selbst wertschätzen, und dies kann passieren, weil wir keine Zeit haben, uns kennenzulernen oder zu wissen, wer wir sind oder was wir wollen. Das ist wichtig lass uns einen Moment aufhören und uns mit uns versöhnen Dann sind wir schließlich die einzige Person, die sicher unser ganzes Leben bei uns ist ¿denkst du nicht?

Übung 1: Listing mit Ihren Stärken

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, wissen Sie wahrscheinlich sehr genau, was Ihre Fehler und Fehler sind. Aber ¿Erinnerst du dich an all das Gute, das du hast? Es ist wichtig, dass Sie Zeit verbringen Erinnere dich an das Positive, das in dir steckt und so ist das Gleichgewicht nach und nach ausgeglichen. Offensichtlich sind Sie nicht perfekt, aber Sie sind kein "Oger". Daher ist die erste Übung, um das von uns vorgeschlagene Selbstwertgefühl zu erhöhen, die, in der Sie eine Liste Ihrer Stärken erstellen müssen.

Daher empfehlen wir Ihnen, Papier und Stift mitzunehmen und Folgendes zu tun:

• Schreiben Sie die Komplimente was die Leute normalerweise sagen, dass sie dich lieben (wenn du gut, gebildet, freundlich, großzügig usw. bist)
• Schreibe die Tugenden was denkst du hast du
• Schreiben Sie alles auf, worauf Sie stolz sind, alles Erfolge oder Ziele, die Sie erreicht haben während deines Lebens

Legen Sie diese Liste nun in den Kühlschrank, in den Spiegel oder in Ihren Schrank, um immer daran zu denken, dass Sie, obwohl Sie sie manchmal nicht sehen, auch eine ganz besondere Person sind.

Übung 2: Schauen Sie sich selbst an

Wir verbringen viel Zeit damit, Ziele zu planen und zu erreichen, die wir erreichen wollen. Aber wenn wir es endlich schaffen, sie zu realisieren, geniessen wir wenig Zeit, um diese Selbstverwirklichung zu genießen. Und das ist ein großer Fehler. Wir müssen uns gleichzeitig dem Genuss des Erreichten widmen, der Arbeit, um dies zu erreichen. Daher empfehlen wir Ihnen, sich selbst ein Geschenk zu machen, wenn Sie einen Ihrer Zwecke erfüllen Sie erkennen Ihre Anstrengung an und dass Sie sich belohnen.

Darüber hinaus empfehlen wir auch, dass Sie nicht vergessen, sich täglich um sich selbst zu kümmern. Die Gegenwart zu leben ist wesentlich, um ein viel volleres und zufriedeneres Leben zu genießen. Lassen Sie deshalb das Glück nicht für morgen: haben Sie es heute. Dafür reicht es nur für Jeden Tag widmen Sie sich ein wenig. Es muss nicht etwas übertrieben sein, aber Sie geben sich einfach ein tägliches Geschenk, um sich um Sie zu kümmern und Sie zu lieben: einen Schokoriegel, ein entspannendes Bad, eine Radtour, hören Sie der Gruppe zu, die Sie so sehr mögen ...

Übung 3: Positive Bestätigungen

Um das Selbstwertgefühl bei Frauen zu stärken, empfehlen wir Ihnen, Ihren negativen Diskurs zu ändern. Und dafür ist ein guter Weg wiederhole eine Reihe positiver "Mantras" das kann Ihnen helfen, Ihr Prisma zu ändern. Obwohl es albern erscheint, ist die Wahrheit, dass das tägliche Erinnern an positive Dinge eine perfekte Übung ist, um den Geist zu kontrollieren und das Auftreten negativer Gedanken zu vermeiden.

Um diese Übung zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls durchzuführen, empfehlen wir Ihnen dies Du schaust in den Spiegel und ziehst ein Lächeln. Es ist wichtig, dass Sie beginnen, Frieden mit sich selbst zu schließen, und dass Sie jeden Tag beginnen, sich selbst zu lieben und zu respektieren. Sobald Sie diese Atmosphäre geschaffen haben, ist es an der Zeit, mit sich selbst zu sprechen, um Ihnen positive Botschaften wie die folgenden zu geben:

• Ich kann mit allem, was ich vorschlage
• Ich bin nicht perfekt und nichts passiert
• Ich vergebe mich für meine Fehler und ich liebe mich für meine Tugenden
• Mein Glück hängt nur von mir ab
• Ich werde alles bekommen, was ich vorschlage
• Sie sind schön, intelligent, stark und freundlich
• Ich respektiere mich und passe auf mich auf
• Ich vertraue auf mich und ich liebe