Minderwertigkeitskomplex Ursachen, Symptome und Behandlung

Alle Menschen haben sich irgendwann in einem Aspekt einem anderen unterlegen gefühlt, entweder weil es in manchen Aktivitäten besser ist als wir, weil es aufgrund seines kulturellen und / oder Bildungsniveaus, seines körperlichen Aussehens intelligenter ist. Wir berücksichtigen jedoch auch, dass wir besser sein können als andere und das führt nicht zu Konflikten. Wenn ein Mensch an einem Minderwertigkeitskomplex leidet, sich ständig mit anderen vergleicht, hat er das Gefühl, dass er nicht auf dem neuesten Stand ist und sich weniger wertvoll fühlt und sich unfähig macht, Dinge zu tun als andere, wenn er kann. Diese Situation führt zu einer erheblichen Verschlechterung ihres Selbstwertgefühls und zu einem schlechten Selbstverständnis. Minderwertigkeitskomplexe verursachen viel persönliche Frustration und Angst. Menschen, die an Minderwertigkeitskomplexen leiden, stehen vor einem ernsthaften Problem, das einen oder mehrere Bereiche ihres Lebens einschränkt.

In diesem Artikel über Psychologie-Online werden wir ausführlich erklären Ursachen, Symptome und Behandlung des Minderwertigkeitskomplexes.

1. Minderwertigkeitskomplex: Symptome und Merkmale
2. Ursachen des Minderwertigkeitskomplexes
3. Minderwertigkeitskomplex: Behandlung

Minderwertigkeitskomplex: Symptome und Merkmale

Es gibt eine Reihe typischer Merkmale, die typisch sind für Personen, die an einem Minderwertigkeitskomplex leiden. Einige davon sind folgende:

• Extreme Scheu in verschiedenen sozialen Zusammenhängen.
• Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung.
• Gefühl, anderen nicht gerecht zu werden.
• Müssen Sie anderen gefallen wollen.
• Geringes Selbstwertgefühl.
• Erkennen Sie die Erfolge anderer Menschen, aber nicht ihre eigene.
• Lassen Sie sich von anderen beeinflussen und haben keine eigenen Kriterien.

Ursachen des Minderwertigkeitskomplexes

Ein wichtiger Aspekt, um den Minderwertigkeitskomplex zu überwinden, ist das Erkennen der Ursachen. Das Minderwertigkeitsgefühl kann schon aus der Kindheit stammen, da ein Kind, das trotz seiner Erfolge oder Misserfolge die Unterstützung und Akzeptanz seiner Eltern erhalten hat und nicht dafür bestraft wird, sondern eher dazu motiviert ist Wenn Sie es besser machen, haben Sie weniger Chancen, einen Minderwertigkeitskomplex zu entwickeln. Es kann jedoch fast alles entwickelt werden. Die häufigsten Ursachen Sie sind die folgenden:

• Für einige körperliche Merkmale, die der Person nicht gefällt, zum Beispiel: Körpergewicht, Körpergröße (zu hoch oder zu niedrig), bestimmte körperliche Merkmale wie Größe und / oder Form der Nase, Zähne, Farbe der Haut usw.
• Jede Angstreaktion der Person, zum Beispiel: Erröten, übermäßiges Schwitzen, Körpergeruch, Stottern, Ticken.
• Unter anderem aufgrund mangelnder sozialer Fähigkeiten, Techniken. Die Person berücksichtigt nicht, dass jede Art von Fertigkeit durch kontinuierliches Üben entwickelt wird und hält sie für ungeeignet.
• Als Kind wurde er ständig von Eltern, Lehrern und / oder Klassenkameraden kritisiert.
• Eltern gehabt zu haben, die sich selbst nicht genug wert waren.
• Konzentrieren Sie sich eher auf Schwächen als auf Stärken.
• Mit sich selbst zu anspruchsvoll sein.

Minderwertigkeitskomplex: Behandlung

Nachdem wir einige der Hauptmerkmale von Menschen mit Minderwertigkeitsgefühlen analysiert haben und wissen, welche Ursachen die meisten Menschen für die Generierung haben. Wir geben Ihnen eine Reihe von Tipps, in denen Sie sich beim Lernen unterstützen können den Minderwertigkeitskomplex überwinden.

Hör auf, dich selbst zu vergleichen

Ein Fehler, den Menschen mit Minderwertigkeitsgefühlen begehen, wird ständig mit anderen verglichen. Wenn dies geschieht, müssen wir uns daran erinnern, dass es immer attraktivere, intelligentere Menschen mit mehr oder weniger Gesundheit usw. sowie weniger attraktive, weniger intelligente Menschen mit weniger Gesundheit ua gibt. Es geht jedoch nicht darum, sich selbst zu vergleichen, sondern die Dinge einfach aus einer anderen Perspektive zu sehen und zu erkennen Jede Person ist einzigartig und besonders trotz seiner Mängel und Tugenden.

Ändern Sie Ihre Gedanken

Normalerweise haben Menschen mit Minderwertigkeitskomplexen ständig negative und irrationale Gedanken über sich. Was mit diesen Gedanken passiert, ist, dass sie am Ende zu Emotionen werden. Eine Person, die ständig glaubt, dass sie nicht fähig ist, dass sie einem anderen unterlegen ist, dass sie immer alles falsch macht usw., wird sich sicherlich traurig, wütend auf sich selbst und / oder deprimiert finden. Daher ist es wichtig, unsere negativen Gedanken für positivere zu ändern und uns zu helfen, uns besser zu fühlen.

Sie können zunächst feststellen, wann diese Arten von Gedanken auftauchen, und sobald Sie sie entdeckt haben, analysieren Sie sie und ändern Sie sie. Zum Beispiel, wenn ich den Gedanken habe “Ich mache alles falsch, ich bin für nichts geeignet”, In diesem Fall ist es ein irrationaler Gedanke, da Sie verallgemeinern, kann man nicht für alles geeignet sein, jedoch auch nicht für nichts. In diesem Fall wäre der neue Gedanke: “Ich mache das nicht richtig, im Moment habe ich nicht genug Fähigkeiten, um es zu tun, aber wenn ich die Fähigkeit habe, etwas anderes zu tun” Denken Sie daran, dass Sie zur Entwicklung einer Fähigkeit, die Sie üben müssen, nicht über Nacht erreicht wird.

Reduzieren Sie die Selbstkritik

Hören Sie auf, sich ständig zu kritisieren, denn es wird nur in Ihnen ein unangenehmes Gefühl erwecken. Sei vorsichtig, was du zu dir selbst sagst, sei nicht so hart, erinnere dich daran niemand ist perfekt. Ändern Sie die destruktive Kritik in eine konstruktivere. Wenn Sie überrascht sind, sich selbst zu kritisieren, stellen Sie sich vor, Sie sagen zu Ihrem besten Freund oder zu einem sehr lieben Menschen, wenn Sie überrascht sind, sich zu beruhigen und zu motivieren, genau wie Sie es tun würden diese Person.

Tu nicht so, als ob es allen recht wäre

Identifizieren Sie Ihre Überzeugungen, Ideen und Werte, sobald Sie sie identifiziert haben, seien Sie fest damit und verhalten Sie sich danach. Erkenne, was du jetzt tust, das nicht mit deiner Seinsart übereinstimmt und analysiert, warum du es tust. Sie können feststellen, dass viele dieser Dinge, die Sie tun, weil Sie sich von anderen akzeptiert fühlen und versuchen, ihnen zu gefallen. Beginnen Sie, das zu ändern sei du selbst Denn wenn Sie vorgeben, allen zu gefallen, was unmöglich ist, verlieren Sie den Respekt vor sich selbst, dann hören Sie auf, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, und Sie hören auf, authentisch zu sein.

Psychotherapie

Wenn Sie der Meinung sind, dass der Minderwertigkeitskomplex, den Sie haben, sehr intensiv ist, Sie in einem oder mehreren Bereichen Ihres Lebens einschränkt oder Sie möchten einfach Unterstützung von außen erhalten, um ihn zu überwinden mit einem Fachmann teilnehmen Wer wird dafür verantwortlich sein, Sie zu unterstützen und Sie in diesem Prozess zu unterstützen. Das Ziel der Psychotherapie ist es, Ihnen die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, mit denen Sie vorankommen, Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstliebe steigern können, damit Sie sich zu einem Leben mit mehr Sinn bewegen können.