Warum habe ich keine Willenskraft?

Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie glauben, Sie hätten es oft versucht und es ist Ihnen nicht gelungen. Wenn Sie einer von denen sind, die denken, Sie hätten keine Willenskraft Um etwas zu erreichen, sollten Sie diesen Artikel lesen.

In meiner Arbeit als Therapeutin habe ich viele Menschen getroffen, die die Macht der Sucht loswerden wollen. Es gibt verschiedene Arten von Abhängigkeiten: Sex, Essen, Getränke, Giftstoffe (Alkohol, Tabak, Drogen), Glücksspiele, Arbeit, Einkaufen. Sucht ist jedes zwanghafte Verhalten, das über unsere Kontrolle hinausgeht, das heißt, das uns beherrscht. Das Suchtobjekt kann sich ändern, es kann sich um ein unbelebtes Objekt handeln, eine Aktivität, eine Person, mit der wir eine Abhängigkeitsbeziehung herstellen, die das Entzugssyndrom erzeugt, mit allen damit verbundenen Symptomen, vor allem Angst. Alle diese süchtig machenden Gegenstände haben gemeinsam, dass sie uns Vergnügen bereiten, das heißt, sie befriedigen, oder wir glauben, dass sie eines unserer Bedürfnisse befriedigen, weil sie uns wirklich dazu bringen, das wahre Bedürfnis zu vergessen, das grundlegend ist. Sie verzerren unsere Essenz, während sie uns dazu bringen, uns illusorisch zu reflektieren, dass wir essen, kaufen, rauchen usw. müssen, um uns gut zu fühlen, wenn wir in Wirklichkeit andere Mängel haben, die meist psychologischer Natur sind, wie zum Beispiel das sichere Gefühl angenommen, geliebt, anerkannt.

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1. Willenskraft bei Süchte
2. Warum dieses Gefühl, nicht den Willen zu haben, etwas zu überwinden?
3. Der Ursprung der Sucht
4. Gibt es dann den Mangel an Willen?
5. Wie können wir wissen, was die wirklichen Bedürfnisse sind und wie wir sie befriedigen können??
6. Welche Lösung besteht dann für die Anerkennung latenter Bedürfnisse?

Willenskraft bei Süchte

Nicht in der Lage zu sein, sich selbst zu enthalten, erzeugt ein starkes sich schuldig fühlen, weil die Person sich schwach fühlt und nicht in der Lage ist, gegen das Suchtobjekt zu kämpfen. Er hat das Gefühl, dass etwas außer Kontrolle gerät, obwohl er sich bewusst ist, dass es ein Fehler ist, der anderen Menschen Schaden zufügt oder anderen Schaden zufügt. Leider basieren alle Therapien gegen Suchterkrankungen auf a kognitiv-verhaltensorientierter Ansatz. Das heißt, sie basieren auf den Belohnungen des Abstinenzverhaltens und den Interpretationen, warum die Person begonnen hat, eine spezifische Sucht zu manifestieren. Diese Rationalisierungen veranlassen die Person, mit dem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um diese Verhaltensweisen zu vermeiden, die dann vor der Zugehörigkeitsgruppe, entweder der Familie oder der Therapiegruppe, die dieselbe Sucht teilt, mit Anerkennung belohnt werden..

Es wird behauptet, dass die süchtige Person eine chronisch kranke Person ist, die nicht mehr geheilt werden kann. Das heißt, Sie müssen unter allen Umständen vermeiden, das süchtig machende Objekt oder die Situation zu kontaktieren, aus Furcht vor einem Rückfall. Dies geschieht, weil in Wirklichkeit die Person mit einer Sucht eine entwickelt süchtige Kette, manchmal von anderer Natur, befriedigt keines der süchtig machenden Objekte die wahren Bedürfnisse, die den Mangel verursachen. Einige werden zu Ersatz für andere, das heißt, es ist eine Kette von Substitutionen. Wir haben Menschen behandelt, die es rechtfertigen, vor dem Abbruch einer Beziehung oder aufgrund des Verlusts einer geliebten Person Alkohol getrunken zu haben. Wir wissen, dass es einer Person normal ist, sich angesichts einer Pause schlecht zu fühlen, aber wenn es unmöglich ist, den Verlust zu überwinden, glauben wir, dass diese Beziehung in sich eine außer Kontrolle geratene Abhängigkeit darstellt, die “überwinden” führt zu einer anderen Abhängigkeit, in dem Beispiel Alkohol.

Zwar gibt es eine Wechselwirkung zwischen Genen und der Umwelt im Suchtverhalten, da es so komplex ist, dass die Ursachen dieser Pathologie nicht genau ermittelt werden können. Die Techniken, mit denen wir angeben können, welche Gene an dieser Pathologie beteiligt sind, wurden noch nicht gefunden. Bisher wurde ein multifaktorielles Modell vorgeschlagen, bei dem der genetische Aspekt eine gewisse Anfälligkeit für Suchtkrankheiten hervorrufen kann, obwohl die entscheidende Rolle immer noch von Umweltfaktoren übernommen wird ( 1). Daher konzentriert sich unsere Position auf die Gewichtung von Umweltfaktoren, ohne die Bedeutung der genetischen Faktoren zu vergessen. Wir wissen, dass wir innerhalb von Umweltfaktoren die Familie mit ihren jeweiligen Interaktionsmodellen finden. Aufgrund dieser Tatsache werden die Grenzen zwischen dem genetischen und dem pädagogischen Bereich ungenau gemacht.

Warum dieses Gefühl, nicht den Willen zu haben, etwas zu überwinden?

Um diesen Mangel an Energie oder Willenskraft zu erklären, müssen wir die Mechanismen der Befriedigung von Bedürfnissen auf der Grundlage dieser These erklären Es gibt kein unmotiviertes Verhalten, das heißt, das entspricht nicht einem bestimmten Bedürfnis. Wenn jemand handelt, besteht ein Bedarf für dieses Verhalten, obwohl sich das Subjekt nicht immer dessen bewusst ist.

Um diesen Mechanismus zu verstehen, werde ich darauf verweisen Gestalttherapie es ist bekannt als Zyklus erleben, eingeführt von J. Zinker (2). Dieser Kreislauf kann als ein Energiekreislauf verstanden werden, der beim Erscheinen einer neuen Erfahrung im Leben eines jeden von uns durchlaufen wird. Wenn ein Bedarf entsteht [1], durchlaufen wir mehrere Stufen bis zu Ihrer Zufriedenheit. Der erste Moment beginnt mit dem Sensibilisierung, das heißt, der Mensch erlebt ein Defizit im Organismus, eine Spannung entsteht durch etwas, das er noch nicht festlegen kann, beispielsweise ein gewisses Kribbeln im Magen. Die zweite Phase ist die Awareness, und wenn die Person das Objekt ihrer Bedürfnisse entdeckt, geschieht dies in dem angeführten Beispiel, wenn die Person feststellt, dass das Kitzeln Hunger ist.

Die Mobilisierung Sie tritt auf, wenn sich die Person auf die Handlung vorbereitet, dh sie entscheidet, dass sie essen muss. Die Aktion tritt auf, wenn die Person zu dem Objekt geht, das ihr Bedürfnis befriedigt. In diesem Fall lokalisiert sie, wo sich das Essen befindet, und sucht nach dem Objekt. Die Kontakt Es tritt auf, wenn die Person den Gegenstand trifft und es schafft, seine Bedürfnisse zu befriedigen. In diesem Fall isst er. Sobald das Bedürfnis befriedigt ist, das Kontakt posten, Das heißt, wenn der Mensch vollständig zufrieden ist, tritt ein Energieverlust auf und er tritt in einen Zustand der Ruhe oder Entspannung ein, das heißt, er will nichts anderes, auch nicht sein Lieblingsgericht, bis er sich nicht mehr hungrig fühlt.

Wenn wir diesem Schema der Befriedigung der Bedürfnisse folgen, erkennen wir, dass bei Bedarf eine Spannung erzeugt wird, die genug Energie zur Verfügung stellt, um Maßnahmen zu mobilisieren. Diese Energie wird bis zu ihrem Totalverlust einen angemessenen Verlauf haben, sobald der Bedarf mit dem Objekt erfüllt ist, das ihr entspricht. ¿Welche Blockaden können während dieses Vorgangs auftreten??

Wenn das Bedürfnis entsteht, aber dies nicht das richtige Objekt für Ihre Zufriedenheit findet, haben wir zum Beispiel das Gefühl, Hunger zu haben, aber wir finden nichts zu essen, diese Spannung wird uns treffen Suchen Sie nach einem Ersatzobjekt, Sagen wir, trinken Sie etwas. Es ist, als ob Sie versuchen würden, die Notwendigkeit zu täuschen, indem Sie nach einem Palliativ suchen, das Sie für einen Moment beruhigen kann, das aber in Kürze wieder Ihre Zufriedenheit beansprucht. Die Spannung bewegt die Person, die das richtige Objekt nicht findet, nach etwas anderem, das ihren Mangel betäubt. Es wird niemals mit dem Ersatzobjekt gesättigt sein, da dieses Objekt in Wahrheit nicht für die wirkliche Notwendigkeit bestimmt ist.

Der Ursprung der Sucht

Häufig unterdrücken die Therapien, die Abstinenz fördern, das Ersatzobjekt, und die anfängliche Spannung findet keinen Abfluss, so dass sie in der Regel eine Auslösung hervorrufen aggressives Verhalten, Aggression ist nichts weiter als eine Mobilisierung zum Handeln. Wenn Sie vermeiden, dass die Aktion auch bei der Suche nach einem Ersatzobjekt auftritt, wird sich die anfängliche Spannung ansammeln. Aus diesem Grund wird die Person launisch, ängstlich und sogar gewalttätig. Darüber hinaus werden Schuldgefühle erzeugt, insofern, als die Person das Gefühl hat, dass sie fliehen muss, um nicht in Versuchung zu geraten, wenn wir in Wirklichkeit weit davon entfernt sind, zu vermeiden, dass wir die Begegnung oder das Bewusstsein für das wahre Bedürfnis suchen müssen “es versteckt sich” nach der Sucht.

Deshalb bin ich nicht dafür, dass der Süchtige eine chronisch kranke Person ist, sondern eher ein schlecht behandelter Patient. Eine Sucht ist ein Zustand beständiger Entbehrung, der weit davon entfernt ist, Sättigung zu finden, ständig steigende Dosen erfordert, da die süchtig machenden Gegenstände die wahren Gegenstände ersetzen, die die Person dazu bringen würden, diesen Zustand der Ruhe oder Entspannung zu erreichen, in dem sie nicht mehr leben mehr davon ist erforderlich. Den süchtigen Menschen fehlt etwas, das heißt, sie schaffen es nie, das Bedürfnis zu befriedigen, das zu der Spannung geführt hat, die sie zu einer sich wiederholenden und unkontrollierten Handlung bewegt.

Dieser psychologische Mechanismus wird von der Werbung genutzt, indem er die Bedürfnisse des Kunden manipuliert und den Konsum anregt. Sie wissen das die meisten Leute Sie sind nicht voll zufrieden und darüber hinaus sind sie sich ihres Status nicht vollständig bewusst; Sie rennen hinterher, was sie brauchen und hoffen, den Zustand der Entspannung zu finden, der als Glück bezeichnet wird. Sie haben die Illusion, dass ihre Mängel beseitigt werden, sobald sie das ihnen angebotene Produkt erworben haben. Sie haben die falsche Vorstellung, dass ein Produkt oder ein bestimmter Lebensstil ihnen das Glück geben wird, nach dem sie sich sehnen. Am schlimmsten ist, dass die meisten Menschen nicht wissen, was sie wirklich brauchen.

Seit wir geboren sind, sind wir gezwungen, unsere Bedürfnisse zu verdrängen, einem Modell oder Prototyp zu folgen, was unsere Eltern und die Gesellschaft im Allgemeinen von uns erwarten. Grundbedürfnisse wie physiologische Bedürfnisse (Essen, wenn wir keine Wünsche haben, nicht essen, was wir wollen, oder ins Bett gehen, wenn wir nicht müde sind); von Schutz und Sicherheit (allein gelassen zu werden, wenn wir begleitet werden oder in unseren Raum eindringen müssen, wenn wir allein sein wollen); der Akzeptanz und Identifikation (Bedingung der Zuneigung und Akzeptanz zu tun, was wir nicht wollen). ¿Wer hat im Laufe seines Lebens keine dieser psychischen und physischen Gewalttaten erlitten?

Es kommt eine Zeit, in der wir uns von unseren wahren Bedürfnissen trennen und anfangen, das wirklich zu glauben Wir brauchen, was uns andere sagen. Dies ist der Ursprung der Sucht. Wir vergessen, was wir wirklich brauchen, und wir werden ein “zielloses Boot”, jedem Objekt, jeder Person oder Situation ausgeliefert, in der wir unsere Spannungen aufgrund latenter Bedürfnisse einsetzen. Die Bedürfnisse bleiben da, verborgen für unser Gewissen. Unabhängig davon, wann sie entstanden sind, erzeugen sie weiterhin Spannungen. Das Schlimmste aber ist, dass der Kontakt mit diesem Ersatz die entstandene Spannung nicht mindert, sondern verstärkt ¿Wohin geht diese Spannung??

Bei der Suche nach einer Vertretung finden wir eine vorübergehende Erleichterung. Das Schlimmste ist, dass diese Substitutionen uns nie zufrieden stellen werden, unsere Angst nicht beruhigen, sie werden uns nur für eine Weile vergessen lassen. Und wir machen zwanghaft weiter, können nicht aufhören, suchen nach der Erleichterung, die länger und länger dauert, und verstärken das Gefühl der Hilflosigkeit. Wir fühlen uns schwach, weil wir nicht gegen sie kämpfen können.

Gibt es dann den Mangel an Willen?

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, ist der Zwang zu füllen “dieser Korb ohne Boden” Es schwächt uns wirklich. Nur wer einen Zyklus abgeschlossen hat, erholt sich. Wenn ich hungrig bin und als schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit bis zur vollen Zufriedenheit bin, ist es sehr wahrscheinlich, dass ich, wenn ich ein neues Gericht habe, egal wie attraktiv es sein mag, es ablehne..

Sie fragen sich vielleicht, ¿Warum kann die Person, die nach Nahrung süchtig ist, der Esslust nicht widerstehen, auch wenn der Magen voll ist? Denn diese Person, die zwanghaft isst, tut dies aus physiologischem Hunger nicht, aber es geht um Essen ein Bedürfnis anderer Art befriedigen, wahrscheinlich ein Hunger nach Zuneigung.

Wie können wir wissen, was die wirklichen Bedürfnisse sind und wie wir sie befriedigen können??

Ein Kind, dessen physiologische Bedürfnisse entsprechend der freien Nachfrage angemessen erfüllt werden; Wenn Sie sich geschützt, sicher, akzeptiert, stimuliert fühlen, entwickeln Sie eine starke Willenskraft, die nichts anderes ist als genug Energie, um NEIN zu sagen, wenn Sie ablehnen müssen, was Sie nicht wollen, oder Ihre Bedürfnisse mit absoluter Überzeugung und Unabhängigkeit verteidigen . Es ist nicht so, dass er ein launisches Kind ist, das in allem gepflegt werden muss, sondern es wird ein tolerantes, geduldiges, williges und kreatives Kind sein, das sich perfekt an Situationen anpassen kann und lernt, seine Bedürfnisse zu priorisieren, während es auf den Moment wartet bequemer, sie zu befriedigen. Es entspricht den Bedingungen auf kreative Weise, weil Sie sicher sind, dass Sie sie immer erfüllen können. Andererseits ist das zerzauste und dominante Kind ein unsicheres Kind, das weiß, dass es diese Mechanismen einsetzen muss, wenn es seine Bedürfnisse befriedigen möchte. Ein anpassungsfähiges Kind ist eines, das weiß, dass es in der Lage ist, seine Bedürfnisse zu befriedigen, ohne andere zu manipulieren.

Zusammenfassend können wir sagen, dass die erkennen Sie unsere wahren Bedürfnisse, Ohne Selbsttäuschung oder Rationalisierungen und zu wissen, wo man finden kann, was befriedigend ist, ist es, einen Plan zu haben, ein Ziel Geben Sie unserem Leben einen Sinn. Dem Süchtigen fehlen oft diese Erwartungen oder Pläne sind unerreichbar und ignorieren ihre realen Möglichkeiten. Es tritt eine Blockade auf, die als Verschiebung bezeichnet wird, dh die Person verschiebt jede Schließung und kann die Befriedigung eines neuen Bedarfs nicht ausreichend einleiten, solange eine unbefriedigte vorhanden ist. Abraham Maslow argumentierte in seiner Theorie der menschlichen Motivation, dass die höchsten Bedürfnisse erst entstehen, wenn die niedrigeren Bedürfnisse erfüllt sind (3). Der Süchtige ist eine Person, die desensibilisiert ist, das heißt, er hört auf, seine wahren Bedürfnisse zu fühlen, er hört auf, sich selbst zu fühlen.

Welche Lösung besteht dann für die Anerkennung latenter Bedürfnisse?

Wir wissen, dass der Prozess der Selbsterkenntnis schwierig ist. Es gibt zu viele Abwehrmechanismen, die sich seit der Kindheit angesammelt haben und unsere wahren Bedürfnisse verdecken. Bekanntheit entsteht bei der Hilfe von einem Therapeuten um unfertige Situationen zu erkennen, auszudrücken, was nicht ausgedrückt wird, die Adresse zu finden und direkten Ausdruck zu geben. Experimentieren Sie in der Gegenwart, was Sie nicht wollen oder verstecken, um es zu realisieren. Lebe, erlebe wieder, als ob es zur gegenwärtigen Zeit geschieht. Denken Sie über unsere Kindheit nach, wiederholen Sie Sätze, Gesten, beleben Sie die Gegenstände, die wir als Ersatz verwenden, und lassen Sie sie zu “Lass sie mit uns reden”. Versuchen Sie also, bestimmte Gesten auf der verbalen Ebene zu übersetzen, zu handeln und Gefühle und Emotionen zu erkennen.

Wenn Sie das Vertrauen in sich verloren haben, wenn Sie sich schuldig fühlen, etwas zu bekämpfen, das Sie für stärker halten als Sie, denken Sie, dass nicht alles verloren ist, dass Sie in der Gegenwart den Weg finden, um ein wahrer Gewinner zu sein. Gestalttherapie Es ist eine sehr gute Option.