10 Tasten, um das Zaudern zu stoppen und die Zeit optimal zu nutzen

Zaudern machen wir alle mehr oder weniger. Wenn wir eine Tätigkeit ausüben oder einer Situation gegenüberstehen müssen, die Unbehagen, Ablehnung, Angst oder Faulheit verursacht, verschieben wir uns häufig mit unproduktiven Aktivitäten, die uns unserem Ziel nicht näher bringen.

Zaudern ist das Wandern im Internet oder das zwingende Anschauen Ihres Mobiltelefons, während ein Arbeitsbericht auf Sie wartet. Zaudern heißt, die Schubladen Ihres Schreibtisches neu zu ordnen, wenn Sie im Fernsehen etwas studieren oder sehen sollten, das Ihnen gar nicht gefällt, um die angesammelten Platten nicht zu schrubben.

Es ist nicht so, dass unproduktive Aktivitäten schlecht sind, im Gegenteil, es ist oft von Vorteil. Das Schlechte ist, dass wir sie unbewusst tun, um die notwendigen Aktivitäten zu vermeiden Die Pflicht, die wir verschieben, steht noch aus und wir erzeugen jedes Mal mehr Unruhe, Schuld und wir haben weniger Zeit, es gut zu machen. Deshalb sagen wir Ihnen die Schlüssel, um das Zögern zu stoppen und das Beste aus Ihrer Zeit zu machen.

1. Akzeptieren Sie das Unbehagen

Einer der Gründe, warum wir zögern, ist weil Wir lehnen unbewusst das Unbehagen der Pflicht ab, mit dem wir konfrontiert werden müssen. Unser Geist rebelliert und wir erledigen eine andere Aktivität. Wenn wir "Leiden" als einen bewussten Zweck betrachten, ist es wahrscheinlicher, dass wir es nicht vermeiden.

Akzeptieren Sie daher, dass es Dinge geben wird, die Sie tun müssen, die nicht zu angenehm sind. Wir können nicht immer das machen, was wir wollen, es wird einige Missstände geben. Aber kultiviert Geduld und Verständnis, um Akzeptanz zu erreichen.

2. Fristen einstellen

Wenn es keine konkrete Frist für das Beenden einer Aktivität gibt, können Sie auf unserer Liste der Aufgaben bis unendlich bleiben. Fristen geben uns die Batterien, haben also keine Liste von Aktivitäten ohne Fristen; Legen Sie Fristen fest, schreiben Sie sie so, dass Sie sie sehen können, und streichen Sie sie von der Liste wenn sie fertig sind.

Fristen einzuhalten zwingt uns, an Zielen zu arbeiten und nicht alles auf einmal zu tun, wenn wir uns gut organisieren, um ein ruhigeres Leben und weniger Eile zu haben. Denken Sie sorgfältig über Ihre Fristen nach und versuchen Sie, diese einzuhalten. Ich versichere Ihnen, dass es funktionieren wird.

3. Legen Sie einen Zeitplan fest

Wenn du kannst, Machen Sie immer dieselbe Art von Aktivitäten im selben Zeitfenster, um sich daran zu gewöhnen. Schreiben Sie einen Zeitplan, den Sie sehen können und der als Organisation dient. Wenn die Aktivitäten keinen bestimmten Zeitplan haben, kann der Tag leichter vergehen, ohne dass wir das Gefühl haben, dass wir springen.

Wenn Sie einen Zeitplan einhalten, können Sie produktiver sein und Ablenkungen vermeiden

4. Bereinigen Sie Ihre Liste der unmittelbaren Aktivitäten

Kennen Sie die 2-Minuten-Regel? So einfach ist das Was dauert nur 2 Minuten oder weniger, lassen Sie es nie für später. Das Gefühl der beendeten Aktivität ist sehr lohnend und motivierend, mit anderen Aktivitäten fortzufahren. Außerdem sparen Sie langfristig viel Zeit.

Wenn Sie es jetzt tun können, dann geben Sie es nicht auf. Senden Sie diese E-Mail oder WhatsApp ausstehend, holen Sie Ihre Kleidung ab, schreiben Sie den Termin für die nächste Woche auf ... es geht darum, dies im Moment zu tun und nicht für später zu lassen, weil wir es am Ende vergessen könnten.

5. Teilen Sie Ihre Hausaufgaben in kleinere Aufgaben auf

Was uns zurückwirft, ist manchmal die Größe der Aufgabe, der wir uns stellen müssen. Deshalb, Wenn wir eine Aufgabe in Teilaufgaben aufteilen, sehen wir uns psychisch weniger mit Abneigung konfrontiert und deshalb neigen wir weniger dazu, zu zögern.

Das Organisieren nach Zielen ist eine gute Praxis, da es uns ermöglicht, unsere Träume und Ziele schrittweise zu erreichen. Beginnen Sie mit der einfachsten oder der Grundlage Ihrer Traumkonstruktion und bauen Sie diese dann auf. Ohne Eile, aber ohne Pause. Mit Anstrengung und mit Verlangen.

6. Belohnungen festlegen

Jedes Mal, wenn Sie eine Subtask abschließen, belohnen Sie sich mit einer kleinen Belohnung zuvor gegründet. Es kann sein, etwas zu essen, das Sie mögen, einen kleinen Spaziergang machen, ein Kapitel eines Buches lesen, zehn Minuten fernsehen, fünf tanzen, was Sie motiviert!

Wenn Sie die gesetzten Ziele erreicht haben, belohnen Sie sich selbst! Dies wird Sie dazu motivieren, dies auch weiterhin so zu tun

7. Restzeitprogramm

Es ist besser, Ruhezeiten vorzusehen, damit Sie nicht außer Kontrolle geraten und Sie zögern am Ende. Eine gute Idee ist fünfzig Minuten Aktivität und zehn Minuten Ruhe. Machen Sie eine Pause zwischen Hausaufgaben und Hausaufgaben. Sie können nicht immer am meisten geben.

Unser Geist und unser Körper müssen auch atmen und ausruhen, wir können sie nicht dauerhaftem Stress aussetzen. Durch kurze Pausen können sie ihre Energie erneuern und wieder auf Kurs kommen, um optimale Leistung zu erzielen.

8. Programmruhezeit in der Woche

Wenn Sie keinen Tag frei bleiben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Zeit verschwenden, ohne einen Vorschlag zu machen, und dass Sie weniger geben werden. Der Körper braucht Disziplin sowie Trennung. Wenn Sie ihm nicht den Rest geben, den Sie brauchen, wird er ohne Ihre Erlaubnis getrennt. Suchen Sie mindestens einen Tag pro Woche für Sie.

9. Erzeugen Sie die richtige Umgebung

Für jede Aktivität, die Konzentration oder Disziplin erfordert, ist es das Ideal, das Mobiltelefon und das Internet zu trennen und sich von jeglicher Ablenkungsquelle fernzuhalten, von der Sie wissen, dass sie Sie in Versuchung führen wird. Je weniger Unterhaltung Sie zur Verfügung haben, desto schwieriger wird es, dass Sie am Ende zögern.

Befreien Sie sich von Ablenkungen, damit Sie sich mit sich selbst verbinden können. Andernfalls werden Sie immer getrennt und Sie wissen nicht einmal, was Ihre Bedürfnisse sind, weil Sie abgelenkt werden. Wenn Sie das, was Ihre Aufmerksamkeit ablenkt, von Ihrer Seite entfernen, vermeiden Sie es, sich zu zögern, und Sie stärken die innere Verbindung mit Ihnen.

10. Lerne, nein zu sagen

Manchmal sind Hausaufgaben unvermeidlich, aber manchmal bekommen wir Aufgaben, die wir nicht tun müssten, und wir verschieben sie, weil wir sie nicht machen wollen. Zu wissen, wie man Nein zu dem sagen kann, was nicht notwendig oder nützlich ist, ist eine wertvolle Möglichkeit, Zeit zu gewinnen und Energie für das wirklich Wichtige.

Es gibt keine bessere Erholung als die, die mit dem Gefühl der Erfüllung erfüllt wird, genießt es!

Verwenden Sie das Pareto-Prinzip, um produktiver zu sein. Um mit weniger Aufwand Erfolg zu haben, können Sie das Pareto-Prinzip versuchen, das auch als Pareto-Gesetz oder 80/20-Act bekannt ist.