10 Strategien zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Optimierung der Studie

Irgendwann in unserem Leben haben wir alle wollte das Gedächtnis verbessern, Entweder um gute Noten zu bekommen oder um einen Schritt weiter in unserer beruflichen Karriere zu gehen oder einfach nur daran zu denken, was wir den ganzen Tag über zu tun haben.

Für Studenten Es ist wichtig, dass Sie Ihre Lernzeit optimieren und das Beste daraus machen können. Darüber hinaus ist ein geschultes Gedächtnis in ihrem Berufsleben sehr nützlich und mehr in Zeiten, in denen es notwendig ist, ständig zu recyceln.

Wenn wir wissen, dass die Verbesserung des Arbeitsspeichers die Verbesserung des Informationswiederherstellungsprozesses und die Verbesserung der Speicherung von Informationen erfordert, werden wir zehn Strategien zur Verbesserung des Arbeitsspeichers sehen.

Die hier gesammelten Strategien sollen die Effektivität im Studienprozess verbessern und basieren auf verschiedenen Studien, Büchern und Artikeln zur kognitiven Psychologie.

1. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun

Aufmerksamkeit ist eine der Hauptkomponenten des Gedächtnisses. Damit Informationen vom Kurzzeitgedächtnis zum Langzeitgedächtnis übertragen werden können, ist es notwendig, sich auf diese Informationen zu konzentrieren. Wenn es darum geht, etwas zu studieren oder auswendig zu lernen, ist es wichtig, an einem Ort ohne Ablenkungen zu sein, der es uns ermöglicht, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren.

Vermeiden Sie Ablenkungen und vermeiden Sie den "Multitasking-Modus".

2. Richten Sie regelmäßige Lernsitzungen ein und lassen Sie nicht alles zu Ende

Es geht nicht darum, die Disziplin zu erziehen, sondern darum helfen Sie unserem Verstand, Informationen richtig zu verarbeiten. Es hat sich gezeigt, dass Studierende, die regelmäßig studieren, sich viel besser an das Lernmaterial erinnern als diejenigen, die Marathon-Sitzungen dem Studium des gleichen Materials gewidmet haben.

Organisieren Sie Ihre Zeit und vermeiden Sie "Binges"

3. Informationen strukturieren und organisieren

Forscher haben gezeigt, dass Informationen in verwandten Gruppen im Gedächtnis organisiert werden. Daher strukturieren und organisieren Sie die Lernmaterialien, gruppieren Sie ähnliche Konzepte oder Durch Zusammenfassungen mit Notizen, die während der Studie gemacht wurden, ist es einfacher, verwandte Informationen zu verknüpfen und damit die Studie verbessern.

Vereinfachen, Schematisieren, Analysieren, Verknüpfen. Sie haben viele Werkzeuge und Technologien, um es einfacher und unterhaltsamer zu gestalten

4. Verwenden Sie Mnemonic-Techniken, um sich die Informationen zu merken

Mnemonische Techniken sind Strategien, mit denen Informationen gespeichert werden, die normalerweise sehr persönlich sind. Sie fungieren als "Zugangsschlüssel", mit dem wir etwas konkretem zuordnen können, an das wir uns erinnern möchten. Einige Techniken bestehen aus der Bildung eines Wortes mit den Anfangsbuchstaben der ersten Wörter einer Liste, um sich alle Punkte zu merken oder eine Reihe lustiger Bilder oder Bilder zu merken, ein Lied zu verwenden usw..

Machen Sie lustige Sequenzen oder Wörter, die Sie sich merken können: Studieren Sie positiv

5. Erarbeiten Sie schrittweise, was Sie studieren

Um sich an die Informationen zu erinnern, muss das, was im Langzeitgedächtnis untersucht wird, kodifiziert werden.  Eine sehr effektive Technik besteht darin, ein Konzept schrittweise zu vertiefen, beginnend mit dem Lesen der Definition des Schlüsselbegriffs, dann dem Studium des Begriffs und der Vertiefung in eine weiter gefasste Definition. Wenn Sie diesen Vorgang mehrmals wiederholen, wird das Auswendiglernen bevorzugt.

Vereinfachen Sie und fügen Sie nach und nach weitere Informationen hinzu, greifen Sie sie nicht auf einmal an

6. Stimmen Sie die neuen Informationen mit dem ab, was Sie bereits wissen

Wenn Sie auf neues und unbekanntes Lernmaterial stoßen, sollten Sie zuerst darüber nachdenken, wie Sie es mit dem, was Sie bereits wissen, in Beziehung setzen können. Indem Sie Beziehungen zwischen neuen Ideen und bereits vorhandenen Erinnerungen herstellen, können Sie sich daran erinnern die neuen Informationen viel besser.

Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie bereits wissen, können Sie den neuen Informationen mehr Bedeutung und Bedeutung verleihen

7. Visualisieren Sie die Konzepte, um sich besser zu erinnern

Die Visualisierung ist eine der am häufigsten verwendeten Techniken und führt zu besseren Ergebnissen. Dazu ist es wichtig, die Bilder (Fotos, Diagramme, Grafiken) zu betrachten, ihre eigenen Farben und Symbole zu verwenden, mentale Karten zu erstellen, persönliche Zeichnungen usw. Alles, was uns an die Erinnerung erinnert.

Durch das Dekorieren Ihrer Notizen können Sie die Informationen besser visualisieren und ein fröhlicheres und positiveres Lernmaterial erhalten. So können Sie das Gedächtnis verbessern

8. Sagen Sie jemand anderem, was Sie gelernt haben

Die Forschung legt nahe, dass das Lesen in der Stimme von Informationen den Speicherprozess erheblich verbessert. Pädagogen und Psychologen haben entdeckt, dass Studenten, wenn sie anderen neue Konzepte beibringen, ihr Verständnis und ihr Gedächtnis verbessern. Um diese Technik zu nutzen, können Sie mit einem Partner lernen oder jemanden aus Ihrer Familie oder Ihrer Umgebung bitten, Ihnen zuzuhören.

Wenn Sie sich auf niemanden verlassen können, können Sie es sich vorstellen, indem Sie sich ein Gespräch vorstellen oder Fotos, Poster, Puppen verwenden ... alles, was Sie möchten

9. Achten Sie besonders auf das Schwierigste und strukturieren Sie die Informationen neu

Forscher haben das gefunden Die Reihenfolge der Informationen kann im Speicher eine wichtige Rolle spielen. Eine interessante Technik wäre die Umstrukturierung der Informationen, angefangen mit dem, was leichter zu merken ist, und ein wenig mehr Zeit darauf verwenden, was für uns schwieriger ist..

Zerbröckeln Sie die Informationen und machen Sie sie leicht verdaulich. Finden Sie heraus, was Sie am meisten kostet und verbringen Sie etwas mehr Zeit

10. Variieren Sie von Zeit zu Zeit die Lernroutine

Die Einführung einer neuen Variante in die Studienroutine bricht die Monotonie und erhöht die Effizienz der Anstrengungen, um die Wiedererlangung langfristiger Informationen zu verbessern. Für sie reicht es aus, den Studienort zu wechseln, andere Unterrichtsstunden zu suchen oder eine andere Neuheit, die wir interessant finden. Es ist nicht notwendig, eine radikale Änderung vorzunehmen, sondern nur gelegentliche Alternativen.

Die Einführung einiger Neuerungen macht die Studie interessanter und ermöglicht es uns, den Geist mit einer kleinen Übung der Kreativität zu entspannen, um das Gedächtnis zu verbessern

Techniken zur Steigerung des Lernfokus und schnelleres Lernen Die Konzentration auf die Studie ist der Schlüssel zum Erreichen von Ergebnissen. Studientechniken sind nichts, wenn der Fokus nicht erreicht wird. Lesen Sie mehr