12 Handwerke, die Ihre Emotionen aktivieren

Was Sie mit Ihren Händen tun, wirkt sich unmittelbar auf Ihr Gehirn aus. Eine wichtige Anzahl von Therapien bezieht sich auf das Handwerk, um die Emotionen oder problematischen Gefühle zu kanalisieren. Dies ist nicht kostenlos: Es ist eine Tatsache, dass manuelle Arbeit uns zu positiveren Gedanken und Einstellungen veranlasst.

Hier ist ein Katalog von Handwerkszeugen, zu denen Sie gehen können, wenn etwas nicht funktioniert. Sie sind eine wunderbare und einfache Therapie. Mit ihnen können Sie überprüfen, ob sie effektiv die Art und Weise verändern, in der Sie die Situation sehen, die Sie bedrückt.

"Schönheit ist der ästhetische Ausdruck der Liebe."

-Lindsay Kemp-

Kunsthandwerk für die Wut

Für die Momente, in denen Sie wütend sind, nichts Besseres als Gerade zeichnen. Horizontal, vertikal und diagonal. Markieren Sie für jedes Detail, das durch Ihren Verstand geht und Ihren Ärger entzündet, eine Linie. Sie werden sehen, wie stark das Ergebnis ist.

Spiralen, um weiterzumachen

Zeichne Spiralen, um das Gefühl zu überwinden, festgefahren zu sein und die Idee loswerden, dass es keine Ausgänge gibt, dass kein klarer Weg zu folgen ist. Verwenden Sie verschiedene Farben und malen Sie aufeinander, ohne zu viel zu denken. Lass es fließen ...

Mit Empörung brechen

Wut hat manchmal sehr starke Grundlagen, vor allem wenn Sie Opfer einer Ungerechtigkeit waren oder sich bei bestimmten Ereignissen empört fühlen. Um die Empörung zu brechen, ist es angebracht, ein altes Papier zu nehmen und es in Stücke zu zerbrechen. So klein wie du kannst. Sie werden sehen, wie Sie sich besser fühlen.

Zeichnungen, um die Konzentration zu aktivieren

Wenn Sie sich zerstreut oder unscharf fühlen, möchten Sie sich jedoch auf ein Ziel konzentrieren und es erreichen, Sie können Ihre Aufmerksamkeit durch Zeichnen von Gittern aktivieren, so perfekt wie du kannst. Eine weitere Option ist das Malen konzentrischer Kreise, wie zum Beispiel des Zielschießens. Bemühen Sie sich, sehr präzise zu sein und Sie werden sehen, wie Ihr Wille geschärft wird.

Erhöhen Sie Ihre Stimmung mit Landschaften

Wenn Sie geistig schwach sind und Energie verspüren, können Sie Ihre Vitalität aktivieren, indem Sie Landschaften in vielen Farben malen. Sorgen Sie sich nicht um die Perfektion der Formen, sondern um die Verwendung vieler Töne am Himmel, in der Vegetation, im Meer oder in der Landschaft Ihrer Wahl.

Selbstporträts, immer Selbstporträts ...

Manchmal wissen Sie nicht, was Sie beunruhigt, was Sie traurig macht oder was Sie stört. Sie wissen auch nicht, ob Sie angemessen handeln oder nicht. Für die Momente der Verwirrung, in denen Sie nicht definieren können, was Sie fühlen, ist das Ideal ein Selbstporträt.

Stellen Sie sich vor einen Spiegel und betrachten Sie den Ausdruck des Gesichts, des Mundes und der Stirn sehr gut. Versuchen Sie, sie zu übersetzen. Diese Übung fördert die Selbstwahrnehmung. Das Handwerk, das mit Selbstporträts zu tun hat, vermittelt uns Wissen darüber, wie wir uns selbst wahrnehmen.

Was willst du?

Wie im vorigen Fall, Manchmal sind Sie nicht mehr in Ihren Gefühlen verwirrt, sondern speziell in Ihren Wünschen. Sie stehen vor Dilemmas und wissen nicht, in welche Richtung sie sich lehnen sollen, Sie fühlen sich verwirrt und unsicher ...

Für diese Momente der Unentschlossenheit kommen sehr gut die Collagen. Nehmen Sie alte Zeitschriften oder Zeitungen und machen Sie eine Collage auf einem Karton Denken Sie nicht viel über die Komposition nach, arbeiten Sie sie fast automatisch aus. Eigenes Collage gibt Ihnen Hinweise auf die zu treffende Entscheidung.

Enttäuschung hat Abhilfe

Es gibt Momente der Enttäuschung oder Enttäuschung, in denen ein Handwerk eine große Hilfe sein kann. Wenn Sie Enttäuschung erleben Nehmen Sie ein berühmtes Gemälde, das Sie mögen, und versuchen Sie, es zu kopieren, indem Sie es auf ein Blatt Papier zeichnen. Dies hilft Ihnen, Ihre Emotionen umzuleiten.

Ja, es gibt Abfahrten

Wenn Sie ein Problem mit denjenigen haben, die scheinbar keine Lösung zu haben scheinen, setzen Sie sich vor ein Blatt Papier und fangen Sie an, Wellen unterschiedlicher Farben zu zeichnen und / oder Kreise unterschiedlicher Länge. Versuchen Sie, jede Figur mit einem einzigen Strich zu erstellen, und verwenden Sie vorzugsweise coole Farben. Wiederholen Sie diese Übung, bis das Licht am Ende des Tunnels erscheint. Glauben Sie es: es wird erscheinen.

Verständnis steigern

Egal wie sehr Sie es versuchen, es gibt Dinge, die Sie nicht verstehen. Entweder die Art, wie Sie eine Aufgabe ausführen, etwas lesen oder das Verhalten einer anderen Person. Das Zeichnen von Mandalas oder Formen voller Arabesken hilft Ihnen, sich dem Verständnis zu öffnen. Nehmen Sie sich Zeit, suchen Sie nach Entspannung und Ruhe.

Pein und Puppen

Wer ist nicht von einem dieser Zugänge besucht worden, die er am Rande der Verzweiflung verlässt? Es gibt viele Situationen, die diese nervige Angst verursachen und das mit nichts scheint zu verschwinden.

Wenn Sie Angst haben, Das Beste, was Sie tun können, ist eine Stoffpuppe. Unabhängig von der Größe, aber es ist komplett: mit Kopf, Körper und Gliedmaßen. Geben Sie ihm die gewünschte Form und entwerfen Sie einen Ausdruck für Ihr Gesicht. Dies ist eines der Handwerke, die die Gelassenheit anziehen, die Sie brauchen.

Das tausendjährige Wissen über das Gewebe

Wenn Sie Angst haben, ist es Zeit zu weben. Ja, weben Es ist egal, welche Methode Sie verwenden: Es kann gehäkelt, in zwei Nadeln gestrickt werden, Makramee, Handwebmaschine oder eine andere Technik. Weben ist eine tausendjährige Tätigkeit, die auch das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt. Sowohl im Stoff als auch im Leben werden die Fäden zu etwas Neuem verbunden.

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