5 Gründe um morgens um 6 aufzuwachen

"Schlafen Sie nicht, um sich auszuruhen, schlafen Sie, um zu träumen. Weil Träume erfüllt werden sollen "

-Walt Disneund-

In meinem ganzen Leben und sicherlich auch in Ihrem Leben haben Sie dieses Sprichwort oft gehört "Wer hilft Gott früh". Oder zumindest in meiner, mit dieser Basis haben sie versucht, mich zu erziehen und einen besseren Profi zu machen, wenn es darum geht, was ich mochte.

Eghosa Aihie, professioneller Blogger, kam zufällig zu ihm und beschloss, die Richtigkeit dieser Angewohnheiten unserer Ältesten durch eine Studie zu überprüfen.

Den Test hat er gemacht Aihie es bestand aus Stehen Sie in den letzten zwei Jahren täglich um 6:00 Uhr auf.

Das Ergebnis? Dieser Brauch hat sein Leben verändert.

Nachdem ich die fünf Gründe gelesen habe, die der Autor kommentiert hat, um Sie zu einem früheren Aufstehen zu motivieren, möchte ich sie gerne mit Ihnen teilen. Ich lade Sie ein, sie auszuprobieren und uns zu sagen, wie das Ergebnis war.

Was sind die 5 Gründe, um morgens um 6 aufzustehen??

1. Sie haben mehr Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie wollen

Eines Tages wurde mir bewusst, dass ich dadurch meine eigenen Ziele nicht erreichen konnte, weil ich mich nicht genug konzentrieren konnte.

"Frühaufsteher bringen dem Faulen immer unkalkulierbare Vorteile".

-Antonio Ferrer del Río-

Zeit, um den Tag zu beginnen "Organisieren" wo Sie wirklich den ganzen Tag Energie brauchen, Sie können sich vorwärts bewegen und nicht stagnieren, indem Sie Zeit verschwenden oder geistig wandern.

Nach wissenschaftlichen Studien ist das bewiesen Unser Gehirn arbeitet am frühen Morgen besser. Nutzen Sie die Stunden, in denen wir mehr aufgeben, um die Kontrolle über Ihren Geist zu entwickeln, und nutzen Sie den Vorteil, um Ihre Emotionen später aufzuholen.

Die großen Meister der Meditation raten, bei Sonnenaufgang zu meditieren. Der Geist ist ruhiger, klarer und frei von Alltagsstress. So weit wie Beginnen Sie den Tag mit einer Meditation von etwa 20 Minuten. Wenn wir uns diesen 20 Minuten widmen, wird sich unser Leben nach und nach wunderbar verändern. Wir werden lernen, unsere Emotionen zu erkennen und zu kontrollieren.

Die Abteilung für Psychologie der Universität von Toronto, entdeckte, dass diejenigen, die früh aufstehen, größere positive Emotionen genießen, ihre Persönlichkeit stabiler ist und eine gute Gesundheit hat.

2. Sie haben mehr Zeit, um den Tag zu organisieren

Wenn Sie einer von denen sind, die früh aufstehen, Sie haben viel mehr Zeit, um Ihre tägliche Arbeit im Voraus zu organisieren, vor dem Start etwas und nicht abgelenkt. Auf diese weise Sie werden viel effektiver und kompetenter sein mit den Ergebnissen, die Sie zu erreichen bereit sind.

"Wer mit der Sonne nicht früh aufsteht, genießt den Tag nicht".

-Miguel de Cervantes-

Wenn Sie Ihren Tag müde planen, laufen Sie Gefahr, gesättigt zu werden und einen effektiven Plan nicht auf die gleiche Weise zu organisieren. Es ist am besten, sich in der Nacht und am nächsten Tag mit aufgeladenen Akkus gesund zu erholen, um eine Planung der ruhigen und frischen Arbeit zu beginnen.

Um 6 Uhr morgens aufzustehen, bedeutet, Stunden zu verdienen. Und das hat Auswirkungen auf haben mehr Zeit, um unseren Tag zu organisieren ohne etwas übersehen zu haben. Eine gute Organisation wird es uns ermöglichen, mehr Saft aus unserem Tag zu bekommen und wir werden mit größerer innerer Zufriedenheit ins Bett gehen. Wir werden glücklicher schlafen gehen.

3. Es ist die perfekte Zeit zum Trainieren 

Wenn Sie morgens um 6 aufwachen, haben Sie keine Ausreden mehr, um zu sagen, dass Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen oder zur Arbeit zu lernen. Zu dieser Zeit aufstehen Sie haben einige Stunden Zeit, um sie in der von Ihnen bevorzugten Aktivität einzusetzen bevor Sie Ihren Berufstag beginnen.

Auch, Wenn Sie am Morgen Sport treiben, sind die von Ihnen generierten Endorphine Ihre beste Ressource einen Tag voller Positivität und Freude bei jeder Handlung zu genießen. Darüber hinaus Der Serotoninspiegel wird höher sein und auf diese Weise wird es eine positive Stimmung haben. Diejenigen, die am Morgen trainieren, bestätigen, dass sie dem Tag mit mehr Energie, Begeisterung und Optimismus begegnen.

4. Wissen Sie immer noch nicht, was es heißt, zu frühstücken? Nun, wenn Sie es erfahren können

Sicher haben Sie schon oft gehört, dass es wichtig ist, die erste Mahlzeit des Tages zuzubereiten, das Frühstück, einen Tag voller Energie genießen. So, Sie werden mit den energetischen Kosten konfrontiert, die Ihre persönliche Arbeit voraussetzt.

Eine Untersuchung der Schule von Öffentliches Gesundheitswesen John Hopkins Bloomberg bestätigt und konnte das wissenschaftlich beweisen Wenn Sie ein ruhiges und korrektes Frühstück durchführen, werden Sie Ihrem Körper eine äußerst wohltuende Gewohnheit verleihen über die Gesundheit.

Erinnere dich daran Ihr Körper braucht Kraftstoff, um optimal zu funktionieren Morgens und den ganzen Tag über.

5. Es ist das Geheimnis erfolgreicher Menschen

"Wer gedeihen will, fängt früh an."

-Anonym-

Viele der erfolgreichsten Menschen, sowohl beruflich als auch persönlich in unserer Gesellschaft, machen es sich zur Gewohnheit, vor 6 Uhr morgens aufzuwachen.

Jack Dorsey, der Gründer von Twitter, in einem Interview bestätigt Das New Yorker Magazin Wer fängt seinen Tag um 5:30 Uhr an. Er teilte auch mit, dass er den Morgen für Aktivitäten wie Meditieren und Laufen über mehrere Kilometer nutzt.

Der Gründer von Virgin Group, Richard BransoIn einem Interview für Business Insider erwähnte er, dass er auch um 5:45 Uhr aufsteht, um sich sportlich zu betätigen und ein gesundes Frühstück zu genießen.

Kurz gesagt, um 6 Uhr morgens aufstehen Sie erlauben sich, Ihrer Umgebung drei Schritte voraus zu sein und fühle mich ruhiger.

Sie geben sich Zeit, um Ihre Reise auf normale, aber effiziente Weise durchzuführen. Und Sie werden von mehr profitieren kreatives Potenzial, sowie eine bessere Entwicklung Ihrer persönlichen Sicherheit.

Es ist dann die perfekte Zutat, um die Welt für Sie zu essen zu beginnen. Kurz gesagt, ich werde anfangen, diese Gewohnheit Tag für Tag in mich zu integrieren. Machst du dich auf??