Wie man sich konzentriert, um keine Zeit zu verlieren

Zeit ist einer dieser Faktoren, die die Macht haben, Seelen zu quälen, für ihre Unermesslichkeit und gleichzeitig für ihre Endlichkeit. Manchmal scheint es, als würde es nie erreichen, als wären die Tage und Stunden verkürzt worden und niemals genug gewesen, um alles zu erledigen, was wir tun müssen. Wir haben das Gefühl, dass die Minuten wie Wassertropfen zwischen den Fingern gefiltert werden und wir nichts dagegen tun können.

Im Gegensatz zu dem, was viele glauben, Die meiste Zeit verlieren wir, wir verlieren es bei der Arbeit oder bei einer der Aktivitäten, die wir "produktiv" nennen.. Dies liegt an der mangelnden Konzentration: Obwohl wir die Aufgabe erledigen, führt unser Streuungszustand dazu, dass wir länger als nötig brauchen, um sie abzuschließen.

"Wir sind geboren, um zu leben, deshalb ist das wichtigste Kapital, das wir haben, die Zeit ..."

-Facundo Cabral-

Auf die eine oder andere Weise ist die Folge dieser Wahrnehmung, die die Zeit nicht erreicht, ein Zustand der Angst. Es besteht ein Spannungsverhältnis zwischen dem Fortschritt der Uhr und der Notwendigkeit, die vorgeschlagenen Ziele einzuhalten. Unter diesen Bedingungen können auch Verstopfungen und Fehler auftreten, die nur die Verzögerung erhöhen.

Zeitmangel und Zwangshandlungen

Es gibt eine ganze Reihe von Zwangshandlungen, die wir Tag für Tag ausführen und einen Großteil unserer Zeit beanspruchen. Unter ihnen können Sie einige sehr häufige als die Manie erwähnen, die alle fünf Minuten auf das Telefon schaut. Die wahrscheinlichste Sache ist, dass wir nichts Neues finden oder dass, falls vorhanden, dies nicht relevant ist, aber manchmal können wir es nicht vermeiden.

Es ist auch üblich, dass auf einigen Seiten des Computers etwas Ähnliches gemacht wird. Wenn Sie das Kontrollkästchen aktivieren, werden mehr als 20 oder 30 Besuche auf einer Website oder in einem sozialen Netzwerk durchgeführt, von denen die meisten keine neuartigen und auch relevanten Informationen enthalten.

Wir haben alle unser Repertoire an zwanghaften oder sich wiederholenden Handlungen. Einige unterbrechen einfach ihre Arbeit, um ihre Fantasie fliegen zu lassen, sich umzusehen oder etwas zu tun, das ihren Aufmerksamkeitsfokus von der Hauptaufgabe abhebt, die sie ausführen..

Gerade weil sie zwanghaft sind, sind diese Handlungen unbewusst. Sie werden ohne nachzudenken erledigt und sie lassen einen guten Teil der Zeit. Antworten Sie auf Konzentrationsschwierigkeiten, Angstzustände oder schlechte Arbeitsstrategien.

Emotionale Überlastung und Zeit

Emotionale Schwierigkeiten nehmen auch mehr Zeit in Anspruch, als wir annehmen. Darüber hinaus fehlt es uns an Verfügbarkeit und Motivation, sich auf unsere Ziele zu konzentrieren. Die ungelösten Probleme gehen von einer emotionalen Belastung aus, die sich lautlos auf alles überträgt, was wir tun.

Wir alle haben eine Aufgabe zu lösen, entweder aus irgendeinem Grund oder aus einem anderen Grund, und dies hat unser eigenes Leben in unseren Köpfen angenommen. Von diesem Moment an hat es sich wiederholt und anarchisch in den Raum unseres Bewusstseins eingenommen. Aus diesem Gedanken sind Angstzustände entstanden, die nichts mit der Situation zu tun hatten, in der Sie sich in diesem Moment befanden.

Ungelöste Konflikte wirken sich täglich aus. Sie beeinträchtigen unsere Konzentrationsfähigkeit stark, denn sie sind wie ärgerliche Geräusche, die falsche Schlüsse geben und in den richtigen Momenten erscheinen und angenehme Sutuaciones verderben. Schließlich teleportieren sie in die Vergangenheit oder die Zukunft und lassen die Empfindungen beiseite, die von Ihrer aktuellen Situation ausgehen.

Konzentriere dich, um Zeit zu kaufen

Die Zeit oder vielmehr ihre Wahrnehmung ist im Wesentlichen eine psychologische Dimension. Laufen oder stoppen Sie das Laufen, je nachdem, was Sie fühlen oder was Sie denken. Eine Minute ist beim Zahnarzt endlos und in einer angenehmen Situation seufzt er. Und gerade weil es so sehr von dem beeinflusst wird, was im Geist ist, kann es rationaler verabreicht werden.

Um die Zeit besser fokussieren und verwalten zu können, müssen Sie zuerst erkennen und akzeptieren, dass wir immer etwas zu tun haben werden. Das sollte keine Quelle der Angst sein, sondern sollte als ein immanentes Merkmal unseres Lebens betrachtet werden. Wenn Sie dies wissen, wird im Folgenden eine Methodik entwickelt, die Aktivität und Pausen kombiniert. Dispersion ist auch eine Reaktion auf Ermüdung, und es wurde nachgewiesen, dass das Gehirn nach 25 Minuten anhaltender Aufmerksamkeit in einer einzigen Aktivität ermüdet.

Darüber hinaus, Es ist wichtig, dass Sie kreative Tätigkeiten ausführen, wenn Sie nicht arbeiten. Freizeit ist genauso wichtig oder sogar wichtiger als die Arbeitszeit. Verstehen Sie all diese Versäumnisse der Freiheit, in denen Sie Spannungen lösen und Ihre emotionale Energie erneuern können.

Verschwenden Sie diese wertvollen Momente nicht mit sich wiederholenden Aktivitäten, beispielsweise beim Fernsehen. Investieren Sie nicht all Ihre Ruhe in Situationen, die Sie sättigen oder dumpf machen: Das erlaubt Ihnen nicht, sich wirklich auszuruhen. Um Ihre Arbeitszeit besser zu nutzen, lernen Sie, eine hochwertige Erholung zu genießen. Auf diese Weise können Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren und werden dies auch mit größerem Erfolg tun.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi