Verwandeln Sie Ihre Bedrohungen in Chancen

Lass es uns zugeben, Wenn es etwas gibt, das wir mit erschreckender Leichtigkeit angehen können, ist das sehr anstrengend. Manchmal genügt es, unsere Augen für den neuen Tag zu öffnen, so dass all diese dichten Wolken aus Druck, Ängsten und Ängsten - wie eine Dornenkrone - auf unseren Kopf gelegt werden, unsere Gesundheit wegnehmen, uns aus dem Gleichgewicht bringen, das Glück verringern ...

Wenn wir darüber nachdenken, ist es merkwürdig, wie wir das Wort "Stress" normalisiert haben. Alle Arbeiten sind bereits als Markenzeichen dieser Firma implizit. In der Tat, Es scheint, dass jeder Profi, der Erfolg haben will, gute Stressraten sammeln muss. Mehr noch ... welche Familie wird am Ende des Tages nicht mit so viel Hin und Her, so vielen Problemen und Verpflichtungen gestresst? Es ist, als ob die menschliche Spezies in ihrer Entwicklung ein Niveau erreicht hat, bei dem Stress ein zwingender Bestandteil dieses neuen Status ist.

"Du musst konstant und willentlich sein. Das ist der Schlüssel: Beharrlichkeit und tägliche Arbeit "

-José Carlos Fuertes-

Bei all dem habe ich zuerst darüber nachgedacht, dass Stress nicht unser schlimmster Feind ist, sondern seine Verkleidung, wenn wir ihn misshandeln. Vielleicht sind wir diese Spezies, die immer wieder mit demselben Stein stolpert, aber die Menschen sind keine Märtyrer: Gute Arbeit macht Sie nicht zum Sklaven eines Streßes, der Ihre Gesundheit mindert und Ihr Leben kostet. Eine glückliche Familie muss diesen Stress nicht erleben, der uns allein lassen lässt, um von so viel Druck "abzuschalten".

Denke, dass der Wechsel zum Glück immer möglich sein wird, wenn der Wunsch Stärke hat. Beginnen Sie, sich besser zu fühlen, kann leicht sein, wenn Sie lernen, den Feind, den wir viel benannt haben, zu kontrollieren und zu verstehen, aber wir wissen nicht viel.

Wenn Sie uns begleiten, geben wir Ihnen Hinweise, wie Sie dies erreichen können.

Verwandeln Sie Ihre Bedrohungen in Chancen, so José Carlos Fuertes

José Carlos Fuertes Rocañín hat einen Abschluss in Medizin und Chirurgie, einen Facharzt für Psychiatrie und einen Berater des Weltverbandes für psychische Gesundheit (Washington). Eines seiner neuesten und aufregendsten Bücher ist zweifellos "Lerne zu betonen: Wie aus einer Bedrohung eine Chance wird". In Übereinstimmung mit diesem Buch haben wir Sie gebeten, einen Kurs für unsere Plattform zu absolvieren, mit dem wir all das Wissen genießen können, das Sie bei der Arbeit mit Patienten und beim Dokumentieren geschätzt haben.

Dr. Fuertes Rocañín hat eine außergewöhnliche Fähigkeit: Den Bereich der psychischen Gesundheit zu einer einfachen und praktischen Dimension zu machen, von der wir alle profitieren können.. Auf seinen Seiten stellt er uns die besten Strategien zur Verfügung, um uns zu helfen, die Kontrolle zu übernehmen und würdige Architekten eines glücklicheren Lebens zu sein, wo der Stress aufhört, aufhören, Stöcke an unsere Räder zu legen, Stacheldraht auf unseren lebenswichtigen Wegen.

Der einfachste Weg, IMMER mit Stress zu leben

In unsere Alltagssprache haben wir die klassische Idee "Wollen ist Macht" integriert. Im Bereich der Persönlichkeit sind die Dinge jedoch nicht so einfach. Wir haben alle eine gute Sammlung von Automatismen, Gewohnheiten und irrationalen Einstellungen angenommen, die den Wandel verlangsamen und behindern.

José Carlos Fuertes schlägt uns vor, bewusst zu werden -in einer Weise und ironisch, dass wir die Nachricht erhalten-  von diesen täglichen Verhaltensweisen, die viele von uns täglich ausführen und die uns zweifellos dabei unterstützen, das Gefühl von Stress zu verstärken.

• Wenn Sie immer mit Stress leben möchten, zögern Sie nicht, alle zufrieden zu stellen.

• Ihr Stress liebt es, dass Sie 24 Stunden am Tag mit Ihren sozialen Netzwerken und Ihren elektronischen Geräten verbunden sind. Auf diese Weise "genießen" Sie viel mehr vom Hier und Jetzt.

• Vergessen Sie auch nicht, morgen zu gehen, was Sie heute tun können. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Kontrolle in Ihrem Leben zu behalten!

• Wenn Sie sich selbst betonen möchten, vergessen Sie nicht, Ihre Gefühle zu unterdrücken.

• Sie verzichten auch nicht auf eine sitzende Lebensweise, auf diese Weise werden Sie Ihren Stress ewig erfreuen und Ihre Gesundheit viel besser "pflegen".

• Nachdenken, viel nachdenken und wenig handeln.

• Vergessen Sie nicht, sich mit Menschen zu umgeben, die gleich oder stärker gestresst sind als Sie.

Kennen Sie eine der effektivsten Techniken, um Stress abzubauen: systematische Desensibilisierung Systematische Desensibilisierung ist eine Technik, die Entspannung mit dem Erlernen neuer Strategien zur Kontrolle von Stress verbindet. Lesen Sie mehr

Die beste Medizin, um sich nicht mehr zu belasten: gutes Selbstwertgefühl

Was wir in dem Buch von José Carlos Fuertes in dieser faszinierenden Reise durch 12 Kapitel verstehen können, ist, dass Stress nicht Ihr Feind ist. Es ist diese Emotion, die uns auf etwas aufmerksam macht, auf einen Aspekt, den unser Gehirn als Bedrohung bezeichnet.

"Die beste Waffe gegen Stress ist unsere Chance, stattdessen einen Gedanken zu wählen"

-William James-

Wer in der Lage ist, zu jeder Zeit kreativ, selbstbewusst und unter Kontrolle zu bleiben, wird seine Drohungen zu seinen Chancen nutzen.

• Es wird neugierig erscheinen, aber es ist wichtig, das zu wissen Menschen, im Gegensatz zu anderen Arten, erhöhen wir nur mit dem, was wir denken. Unser Geist kann wie eine Echtzeitbombe wirken, die diesen schändlichen Zyklus, der unser eigenes Leben gefährdet, verstärkt.

• Wir können nicht erwarten, dass sich unser Leben ändert, wenn wir dieselben Gedanken und dieselben irrationalen Einstellungen verewigen. Auf diese Weise ermutigen wir unser Gehirn, weiterhin die gleiche Chemie, die gleichen Reaktionsmuster und das gleiche Unglück zu erzeugen.

• Die Menschen müssen in der Lage sein, die Realität zu schaffen, die wir wollen, aber dafür müssen wir bei uns selbst anfangen, unser Selbstwertgefühl stärken und uns bewusst werden, wie wir die Ereignisse um uns herum interpretieren und bewerten.

Im Handbuch "Lerne zu betonen, wie aus einer Bedrohung eine Chance wird", Wir werden auch all jene Zentren verwalten, in denen in der Regel stärker Stress erzeugt wird: Beziehungen, unsere Arbeit und viele dieser Verbindungen zu bestimmten giftigen Menschen, mit denen wir uns aus irgendeinem Grund in Beziehung setzen müssen.

Dieses Buch ist zweifellos ein großartiges Werkzeug, aber wie Dr. Fuertes Rocañín selbst sagt, wird es nicht helfen, wenn es nur ein Handbuch oder ein Buch ist. Wir werden diejenigen sein, die, nachdem wir damit fertig sind, die Möglichkeit haben, uns zu verwandeln oder über denselben Stein zu stolpern.

Es ist keine einfache Aufgabe. Die Förderung von Veränderungen, um Stress abzubauen, erfordert Beharrlichkeit und tägliche Arbeit. In dir heißt, es zu erreichen, in dir liegt die wahre Verantwortung.

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