Die Fähigkeit des Gehirns sich zu verjüngen

Sicher haben wir alle das alte Sprichwort gehört “Alter Hund lernt keine neuen Tricks”. Neuere Studien zur Neuroplastizität weisen jedoch auf das Gegenteil hin, was viele schon seit langem wissen: Ja, man kann auch im Alter Neues lernen ...

¿Wie oft haben Sie gehört, dass wir alle mit Millionen von Neuronen geboren sind und einmal tot sind, können sie nicht ersetzt werden? ¿Haben Sie sich nicht jemals gefragt, wie es möglich ist, dass trotz des Verlusts von Tausenden von Neuronen im Laufe der Jahre die Fähigkeit wächst, neue Informationen zu lernen und zu assimilieren? Das Geheimnis liegt in der Fähigkeit des Gehirns, durch Lernen neue neuronale Verbindungen herzustellen.

¿Es ist dein plastisches Gehirn?

Neuroplastizität ist ein Begriff, der sich auf die angeborene Fähigkeit des Gehirns bezieht, sich anzupassen, neue neuronale Verbindungen herzustellen und die Synapsen zwischen Neuron und Neuron während unseres gesamten Lebens zu stärken. Dies geschieht als Reaktion auf Erfahrungen, Entwicklung und Lernen.

Diese Fähigkeit “Kunststoff” Es erlaubt uns, neue Informationen aufzunehmen, neue Erinnerungen zu schaffen und jeden Tag etwas Neues lernen zu lernen, trotz der normalen Abnahme der kognitiven Fähigkeiten, die physisch und psychisch altern.

Entwicklung der zerebralen Plastizität

Das Interessanteste an Neuroplastizität ist die Fähigkeit, Gehirnfähigkeiten zu entwickeln, ohne eine andere Ressource als die Bestimmung selbst zu verwenden. “lass es arbeiten”, Alltagssituationen als Lerngrundlage nutzen. So, Die Entwicklung neuronaler Plastizität ist keine schwierige Aufgabe, sie hängt alles von der Beharrlichkeit und Anstrengung ab, die bei der Ausübung des Gehirns eingesetzt werden.

¿Es gibt Schlüssel zur Verbesserung der Gehirnfunktion?

Ja, in der Tat zeigen aktuelle Studien auf diesem Gebiet Es gibt bestimmte sehr gesunde Gewohnheiten, wenn es darum geht, aktiv zu bleiben “jung” eines der wichtigsten Organe im Leben des Menschen, nämlich:

- Achten Sie auf Ihre Umgebung: Das ist bewiesen Die Aktivitäten, die das Auswendiglernen beinhalten, hängen mit allen Ebenen der Gehirnfunktion zusammen und daher zu seiner Entwicklung. Diese Bereiche sind die Rezeption von Ideen, die Erinnerungsfähigkeit und der Gedanke. ¿Sie können nachvollziehen, was Sie heute gemacht haben, seit Sie aufgewacht sind? ¿Wann haben Sie sich das letzte Mal ein Lied auswendig gelernt??

- SLEEPS GENUG: Genügend Schlaf ist für die Entwicklung des Gehirns unerlässlich. Der Prozess der Konsolidierung der gelernten Informationen und der Erinnerungen erfolgt während der Nachtruhe. Neue Studien zeigen, dass Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, Schwierigkeiten haben, neue Informationen zu behalten.

- RETA TUCAPACIDAD: Das Abschluss eines Kreuzworträtsels, das Erstellen eines Puzzles oder die Ausführung Ihrer Aufgaben mit Ihrer weniger geschickten Hand helfen der intellektuellen Entwicklung. Diese Aktivitäten erfordern, obwohl sie so einfach sind, Konzentration und Argumentation, die schließlich zur Schaffung neuer neuronaler Verbindungen beitragen werden.

Verwenden Sie es oder verlieren Sie es

Es ist nie zu spät, um sich zu ändern, und etwas noch interessanter: Zum Glück hat jeder Mensch die Fähigkeit dazu “wieder verbinden” o “umprogrammieren” damit Ihre Gedanken und damit auch Ihre Handlungen auf das gesuchte Ziel hinweisen, auf das Ziel, Erfolg in der Arbeit, in der Liebe und im Leben im Allgemeinen zu erzielen.

Dies ist eine Eroberung, die täglich erzielt wird, und insbesondere im Fall des Gehirns muss klar sein, dass es verloren geht, wenn es nicht verwendet wird ...

Mit freundlicher Genehmigung von Rafael Edwards