Die Geschichte der Wut, die wir füttern

"Der Irrtum des Intellektualismus ist die Annahme, dass der menschliche Geist einem allgemeinen Bedürfnis nach Erklärungen gehorcht"

Pascal Boyer

Stellen Sie sich vor, Sie leben mit einem kleinen Tiger, der hungrig ist. Es erweckt den Eindruck, dass er dich essen will oder es ist zumindest das, was du denkst. Es ist ein kleiner, aber erschreckender Tiger.

Also wirfst du ihm etwas Fleisch, damit er dich nicht isst und es ist fast sicher, dass es ihn beruhigt. Für einen Moment lässt es dich allein. Nur für einen Moment. Aber auch beim Essen wächst etwas mehr.

Wenn ich wieder hungrig bin, wird es größer und gefährlicher. Du wirfst mehr Essen. Der kleine Tiger wächst immer mehr. Sehr bald ist er ein riesiger Tiger geworden, der kleine, den Sie kontrollieren wollten.

Wenn Sie Angst verspüren (Dringlichkeit, Unbehagen): Sie sind Tiger, die da sind und Sie verschlingen wollen. Wenn Sie sich bemühen, in Ihren Kriterien flexibler zu sein, wird die Zeit kommen, in der diese Tiger aufhören, Sie zu stören. Auch wenn Sie akzeptieren müssen, dass sie nicht in Rente gehen werden.

"Was Sie ablehnen, unterwirft sich Ihnen. Was du akzeptierst, verwandelt dich ".

Carl Gustave Jung

Der Versuch, unsere Gedanken und Gefühle um jeden Preis unter Kontrolle zu halten, kann zu einer Störung führen, die uns das, was wir tun, beiseite lässt.

Was will uns diese Metapher erklären??

Dies ist eine Metapher, die von der New Third Generation Therapies weit verbreitet ist. Diese Therapien unterscheiden sich von anderen darin, dass sie nicht versuchen, sich mit unseren Gedanken zu ändern oder dagegen zu kämpfen, sondern darin eine natürlichere Beziehung zu ihnen haben, akzeptiere seine Existenz.

Wenn wir Angstzustände oder ein unangenehmes Gefühl erleben, ist es besser, dieses Gefühl bestehen zu lassen, als dagegen kämpfen zu wollen. Je mehr Aufmerksamkeit wir uns widmen, desto präsenter wird es.

Wie kann ich diese Lehre in meinem Leben anwenden??

Oft ist das Gefühl der Angst (Meta-Wissen) schlimmer als die Angst selbst. In vielen dieser Fälle schließt die Wahrnehmung von Angst den Kreis, so dass er exponentiell ansteigt.

Wenn wir der Angst, die wir fühlen, große Bedeutung beimessen, wird dies im Laufe der Zeit nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist beschäftigen, antizipieren Sie Situationen: die Angst, die Sie in der öffentlichen Expositionssituation erleben wächst und antizipiert.

Besetzt die Stunden, auch die Tage vor der besorgniserregenden Situation an sich.

Wenn Sie Angst als etwas Ärgerliches, unnötiges und anormales Leben leben, Ihr Geist wird mehr auf die Angst als auf das Verhalten achten, das Sie tun sollten (Ausstellung).

Füttere den Tiger nicht mehr (Angst), denn es wird eine Zeit kommen, in der er stärker wird und alles kontrolliert, was du tust.

"Der unerwünschte Gast"

Wenn Sie die wahre Botschaft dieser Metapher noch nicht vollständig verstanden haben, ist das Konzept der Bekämpfung von Angstzuständen, die ihre Anwesenheit akzeptieren, etwas Komplexes ein Video mit dem Titel "Der unerwünschte Gast", in dem er als Gastgeber einer angenehmen Party erzählt wird, wird er ständig von hoffnungslosen Gedanken angegriffen.

Weit entfernt von "lass sie sein", Der Protagonist widmet seinen Gedanken mehr Aufmerksamkeit: er will sie beseitigen, aber jedes Mal kommen sie mit mehr Virulenz zurück.

Schließlich schaffen sie es, ihre volle Aufmerksamkeit zu erregen und ihr Verhalten zu stören. Seine Gedanken haben seine Leistung auf der Party ruiniert.

Aber weit davon entfernt, einer hoffnungslosen Nachricht zu begegnen, wird die Geschichte auf den Kopf gestellt, hauptsächlich aufgrund der Entscheidung ihres Protagonisten.

Wir laden Sie ein, das Video anzuschauen und damit zu wachsen, und verstehen, dass der Verstand manchmal besser funktioniert, wenn wir nicht dagegen ankämpfen. Das Wichtigste ist, was Sie tun: