Schlaflähmung, wenn Albträume bei Bewusstsein sind

Können Sie sich vorstellen, in der Nacht aufzuwachen und sich gelähmt zu fühlen?? Dein Körper ist völlig unbeweglich, du fühlst einen Druck auf deiner Brust und am schlimmsten: Du erlebst eine unmittelbare Bedrohung, als würde jemand stalken ... Es scheint ein Horrorfilm zu sein, aber es ist nicht so, weil die Traumparalyse ohne Zweifel ist einer der häufigsten, aber auch die überwältigendsten Parasomnien.

Die University of Texas erklärt dies in einer ihrer Studien Dieser Zustand tritt in fast 60% der Bevölkerung mindestens einmal im Leben auf. Wenige Situationen sind so merkwürdig wie die, in der der Körper schläft, der Geist jedoch plötzlich aus diesem Traumuniversum der REM-Phase erwacht und die Qual des schlimmsten Alptraums belegt.

"Wer sagt, dass Träume und Albträume nicht so real sind wie hier und jetzt?"

-John Lennon-

Der Geist ist bewusst, aber immer noch von diesem Traumschleier erfüllt, in dem die Halluzinationen lebendig und fühlbar werden. Die Angst ist daher tiefgreifend. Wir stehen vor einer Bedingung, die in der Internationalen Klassifikation von Schlafstörungen enthalten ist  das hat in der Regel einen sehr spezifischen Ursprung und eine sehr effektive Annäherung. Lassen Sie uns alle Informationen sehen.

Was ist Schlaflähmung??

Wir sehen uns einer Art Parasomnie gegenüber, in der wir die normalen Schlafphasen außerhalb der natürlichen Ordnung erleben. Was im Grunde und in einfachen Worten geschieht, ist, dass der Geist vor dem Körper aufwacht.

Das Erwachen tritt nur in der REM-Phase auf, die Person ist gelähmt, kann jedoch alle Arten von Empfindungen erleben: geh, höre, höre und fühle. Und was er fühlt, ist immer ein klares Gefühl der Bedrohung und die Vorstellung, dass jemand in der Nähe ist. Manche Menschen leiden unter Erstickungsgefühl oder Druck in der Brust, bis sie die Gewissheit haben, dass sie ihr Leben verlieren.

Wie wir zu Beginn angedeutet haben, ist das Phänomen der Schlafparalyse ziemlich häufig. Es gibt auch einige Risikofaktoren, die ihr Erscheinungsbild erhöhen. Sie sind die folgenden.

• Zwischen 15 und 35 Jahre alt sein.
• Menschen mit schlechten Schlafgewohnheiten.
• Menschen, die im Schichtdienst arbeiten.
• Bevölkerung, die schläft und Computer, Handy usw. intensiv nutzt.
• Angst, Depression und Stress sowie Traumata in der Vorgeschichte erhöhen das Risiko, dass wir Schlaflähmung erleben.
• Auch Patienten mit Narkolepsie, einer chronischen Schlafstörung, die Schläfrigkeit und andere Erkrankungen verursacht, leiden häufiger.
• Schlafapnoe und Bluthochdruck sind andere wiederkehrende Faktoren.

Überzeugungen und Symptome

Wenn man gelähmt ist, fühlt sich die Person hilflos. Er kann nicht um Hilfe schreien oder den normalen Instinkt befriedigen, um sich zu schützen. Wenn sich jemand in diesem verletzlichen Zustand befindet, können sich seine Ängste weiter verstärken.

In diesen Momenten ist es für die Person sinnvoll, zu denken: "Wenn ich meinen Körper nicht kontrolliere, wer kontrolliert ihn?" Viele, die unter Schlaflähmung gelitten haben, kommen zu dem Schluss, dass eine bösartige Kraft sie belästigt. Diese Ideen werden von religiösen und kulturellen Überzeugungen beeinflusst. Abhängig vom Hintergrund, Die Person kommt zu denken, dass sie von Geistern, Außerirdischen, Dämonen oder anderen mystischen Kreaturen belästigt wurde.

Nun, egal wie jeder die Erfahrung erklärt, Die eigentliche Sache ist, dass einige Symptome gemeinsam sind: Luftmangel, Druck auf die Brust und Bewegungsmangel und die Fähigkeit, Details ihrer Umgebung klar wahrzunehmen, zum Beispiel das Bett, den Nachttisch, die Uhr usw. In fast allen Fällen treten Episoden auf, wenn die Person auf dem Rücken liegt..

Behandlung für Schlaflähmung

Dr. Brian Sharpless von der University of Washington veröffentlichte eine interessante Studie, in der beschrieben wird, welche Ansätze am besten zur Behandlung von Schlaflähmungen geeignet sind. So, Eine der wichtigsten Empfehlungen besteht darin, die Strategie auf die Behandlung von Krankheiten oder Problemen zu konzentrieren, die von jedem Patienten ausgehen.

Auf diese weise, Es ist zum Beispiel eine Priorität, der Person zu helfen, ihren Stress, ihre Depression zu bewältigen oder eine angemessene Behandlung von Apnoe oder Narkolepsie anzubieten. Um diese Erfahrungen zu normalisieren, wird das Verständnis dieser Art von Zuneigung auch als Schlafkrankheit und nicht als übernatürliche oder fremde Erfahrung empfunden. In diesen Fällen ist die kognitive Verhaltenstherapie auch sehr effektiv.

Auf der anderen Seite, Die regelmäßige Bewegung wird jeden Tag zu einem ruhigeren Schlaf beitragen. Es hilft auch, wenn der Patient mindestens einmal oder zweimal am Tag eine Pause von der Arbeit macht, die Augen schließt, sich entspannt und tief durchatmet..

Ein weiterer Tipp ist, zu viel Koffein zu vermeiden und nachmittags mindestens 30 Minuten lang draußen zu gehen. Und etwas sehr Wichtiges: Bemühen Sie sich, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten, um jede Nacht genug Schlaf zu bekommen.

Was ist während einer Episode zu tun?

Einige Leute haben Ergebnisse gegeben, um sich auf die Bewegung eines kleinen Muskels, beispielsweise des Fingers oder des Nackens, zu konzentrieren, und schaffen es somit im Wesentlichen, ihren Körper "aufzuwecken". Andere konzentrieren sich darauf, ruhig zu atmen, bis der Körper wieder aktiv wird. Versuchen Sie auf jeden Fall, ruhig zu bleiben und durch die Augen der Logik zu sehen, was mit Ihnen passiert.

Carla MacKinnon *, die seit ihrer Kindheit an dieser Störung leidet und das Thema gründlich erforscht hat, sagt: "Ich habe gesehen, dass ich durch das Fokussieren auf die Details der Erfahrung und den Vergleich mit meinen Studien meinen Geist vom Gefühl der Angst und Bedrohung ablenken kann. So beseitige ich die überwältigende dunkle Kraft, die solche Erfahrungen zuvor besaßen. "

Ist Ihnen jemals etwas ähnliches passiert? Nehmen Sie den Mut, Sie sind nicht alleine und Sie können sogar diese schreckliche Störung bekämpfen.

* Carla MacKinnon koordiniert das Projekt Das Schlafparalyse-Projekt und hat einen Kurzfilm über Schlaflähmung mit dem Titel "Devil In The Room" entwickelt, der im Mai 2013 fertiggestellt wurde. Dieser Film kombiniert Techniken wie Stop-Motion-Animation, Live-Action-Film und Projektions-Mapping, um sie hervorzurufen erforsche die erlebten Welten zwischen Wachheit und Schlaf. Der Film ist eine Abschlussarbeit, die von Carla MacKinnon für den Animation Masters-Kurs des Royal College of Art in Zusammenarbeit mit den künstlerischen und technologischen Ressourcen der Seeper-Studios entwickelt wurde.

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