Die 11 besten Achtsamkeitsbücher

Achtsamkeit oder Achtsamkeit ist eines der nützlichsten Instrumente zur Verbesserung der Lebensqualität von Menschen, Sie sind dort, wo sie sind. Zum Beispiel ist seine Wirksamkeit bei der Bewältigung von Krankheiten und Leidensituationen wissenschaftlich erwiesen, und es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass seine Verwendung auch völlig gesunden Menschen ohne psychische Ungleichgewichte zugute kommen kann..

Bücher über Achtsamkeit zu lesen ist eine ausgezeichnete Option, um mit Achtsamkeit in Kontakt zu treten; erlaubt uns, in seine Theorie und Praxis autonom einzutauchen, die Aspekte dieses Phänomens kennenzulernen, die uns interessieren, und zu beurteilen, in welchen Bereichen unseres Lebens von Nutzen sein kann, ohne dabei unsere Stundenpläne zu beeinträchtigen oder von Anfang an für den Unterricht zu bezahlen.

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Die besten Bücher über Achtsamkeit

Jetzt ... Wo fängst du an, Bücher über Achtsamkeit zu lesen??

Das Angebot ist sehr vielfältig und hat oft mehrere Titel veröffentlicht, die sich direkt oder indirekt auf dieses Problem beziehen. Wenn Sie die Möglichkeit haben möchten, aus den umfassendsten Pflegebüchern auszuwählen, finden Sie unten meine Empfehlungen.

1. Nach der Ekstase die Wäsche

Jack Kornfield, Der Autor dieses Buches ist ein buddhistischer Mönch mit psychologischem Hintergrund, der seit Jahren Meditationsmethoden verbreitet. Dies ist eines der am meisten empfohlenen Bücher über Achtsamkeit für diejenigen, die den orientalischen kulturellen Hintergrund hinter Meditationstechniken verstehen möchten.

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2. Achtsamkeit: Neugier und Akzeptanz

Ein praktisches Handbuch mit voller Aufmerksamkeit des renommierten Psychiaters und Forschers Javier García Campayo. In diesem Buch über Achtsamkeit wird der Schwerpunkt auf die empirische und wissenschaftliche Grundlage gelegt, die den Einsatz von Achtsamkeit als nützliches Werkzeug in unserem Leben unterstützt.

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3. Die Praxis der Achtsamkeit

John Kabat-Zinn In diesem Buch werden alle theoretischen und praktischen Grundlagen erläutert, die Sie wissen müssen, um zu verstehen, was Achtsamkeit ist. Es ist ein sehr umfassendes Buch (mehr als 600 Seiten), das mehrmals gelesen und abgerufen werden kann.

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4. Das Buch der Achtsamkeit

Eines der meistgelesenen und beliebtesten Bücher über Achtsamkeit ist dieser buddhistische Mönch Bhante G. Auf ihren Seiten wird nicht nur über Achtsamkeit gesprochen, sondern auch über die Beziehung zu anderen Meditationsformen.

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5. Lerne, Achtsamkeit zu üben

Vicente Simón, Autor dieses Buches über Achtsamkeit ist und war einer der Haupttreiber dieser Disziplin in Spanien. Mit einem Fokus auf die Praxis ist diese Arbeit eine ausgezeichnete Option für alle, die selbstständig in die Welt der Achtsamkeit einsteigen möchten.

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6. Das Wunder der Achtsamkeit

In diesem Buch über Achtsamkeit wird gezeigt, wie Achtsamkeitsübungen durchgeführt werden, und erklärt anhand von Erzählungen, in welcher Weise diese Tradition mit der buddhistischen Philosophie zusammenhängt. Sein Autor, der Zen-Mönch Thich Nhat Hanh, Er ist einer der wichtigsten Vertreter der Mindfulness-Bewegung und Aktivist für den Frieden. Er hat Dutzende von Büchern zu verschiedenen Themen veröffentlicht..

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7. Initiation zur Achtsamkeit

Ein weiterer der meistgelesenen Titel von Vicente Simón. In diesem Fall handelt es sich um ein relativ kurzes Buch, in dem alle grundlegenden Konzepte und Ideen zusammengefasst sind, um Achtsamkeit und deren Nützlichkeit zu kennen.

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8. Achtsamkeit und Wissenschaft

Zum Abschluss noch eines der Bücher von Javier García Campayo. Der Titel sagt alles; ein Buch, in dem die wissenschaftliche Grundlage von Achtsamkeit erforscht wird. Besonders empfehlenswert für Studenten der Psychologie und Gesundheitswissenschaften im Allgemeinen.

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9. Achtsamkeit im Alltag

Diese Arbeit von Jon Kabat-Zinn ist als Einführung in die Achtsamkeit sehr nützlich. Es ist eine angenehme Lektüre als Leitfaden für den Start konzipiert.

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10. Achtsamkeit zu lehren und zu lernen

Ein Leitfaden, geschrieben von mehreren Autoren über Achtsamkeit speziell für Menschen, die sich dem Unterricht und der Ausbildung widmen mit Jungen und Mädchen im Allgemeinen.

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11. Achtsamkeit für Anfänger

Der Name dieses Buches über Achtsamkeit erstellt von Jon Kabat-Zinn Es ist perfekt beschreibend. Es ist eine relativ kurze Arbeit, die Grundlagen dieser Praxis zu erlernen.

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