Nomophobie, nicht ohne mein Handy!

Der Begriff Nomophobie kommt von "keine Handyphobie" und bezieht sich auf die irrationale Angst, keinen Zugang zum Handy zu haben. Wie viele von uns haben Angst gehabt, wenn wir aus irgendeinem Grund unser Handy nicht benutzen konnten? Manchmal ist der Akku leer und wir können ihn nicht aufladen. Andere Male lassen wir es zu Hause oder im Auto vergessen. In extremen Fällen wurde es gestohlen oder beschädigt.

Wenn dies passiert, fühlen wir uns nicht so, als wenn wir einen Notizblock, eine Uhr oder einen Mantel zurückgelassen hätten. Seien wir ehrlich, wir leben am Handy. Und ist es, dass Smartphones unsere Lebensweise radikal verändert haben?. Die Aufgaben, die wir bisher nur mit bis zu drei verschiedenen Geräten erledigen konnten, können wir jetzt mit einem einzigen Gerät erledigen.

Der Begriff Nomophobie kommt von "keine Handyphobie" und bezieht sich auf die irrationale Angst, keinen Zugang zum Handy zu haben.

Mit unserem Mobiltelefon können wir jetzt Fotos aufnehmen, Videos in hoher Qualität aufnehmen, Notizen machen, SMS senden usw. Es sind kleine Aktionen, die unseren Alltag prägen. Und ja, sie halten uns am Smartphone fest, als ob wir darin leben würden. International gibt es mehr als 7 Milliarden Menschen auf der Welt, die ein elektronisches Gerät für die Kommunikation verwenden. Und diese Zahl nimmt zu.

Internationale Statistiken zeigen, dass Nomophobie kann bei jungen Benutzern von Smartphones häufiger auftreten, Dies sind die Geräte, die aufgrund ihrer vielfältigen Möglichkeiten eine größere Abhängigkeit erzeugen. Nicht alle Menschen leiden an Angstsymptomen, wenn sie von ihrem Mobiltelefon getrennt werden Wenn dies in Ihrem Fall beginnt, entwickeln Sie möglicherweise ein Problem: Nomophobie oder irrationale Angst, ohne Mobiltelefon zu sein.

Nomophobie, die Krankheit des 21. Jahrhunderts?

Soziale Netzwerke wie Instagram, Facebook, Twitter usw. Sie sind bereits Teil unseres Lebens. Wenn wir das Foto unserer letzten Übernahme nicht auf Facebook hochladen oder nicht unser bestes Foto am Strand teilen, scheint es, als seien wir "out of the game". In erster Linie können soziale Netzwerke und Foto-Apps die Ursache für diese Störung sein. Das lässt mich denken, dass wir in einer Gesellschaft leben, in der sich die Werte verändert haben.

Was jetzt vorherrscht, ist das "Postureo", oder was das Gleiche ist, zeigt die "beste Version" von uns der Welt zu sagen, wie gut wir leben oder wie attraktiv wir sind. Das Problem ist nicht, dass wir es sporadisch tun. Es ist das Gebot, es zu tun.

Nomophobie kann auch als Sucht verstanden werden. So wie es Menschen gibt, die auf ihre tägliche Dosis an Tabak, Alkohol oder anderen Drogen nicht verzichten können, gibt es auch Menschen, die auf ihr Mobiltelefon nicht verzichten können. Eine Sucht zu haben ist nicht "per se" schlecht. Psychologen sagen normalerweise, dass es ein Problem gibt, wenn dieses Verhalten negative Folgen nach sich zieht oder das Leben der Person erheblich beeinträchtigt.

So ist das Anschließen an das Mobiltelefon nicht schlecht, solange es keine negativen Folgen hat. Das Problem ist, dass er sie hat, besonders junge Leute.

Was jetzt vorherrscht, ist das "Postureo", oder was das Gleiche ist, zeigt die "beste Version" von uns, um der Welt zu sagen, wie gut wir leben oder wie attraktiv wir sind.

Fest mit dem Smartphone verbunden

Leider ist es nicht ungewöhnlich, dass Paare gehen oder einen Kaffee trinken, ohne einander anzusehen. Ihre Augen sind auf ihre Handys gerichtet. Sie sind physisch präsent, aber ihre Aufmerksamkeit ist anderswo. Dies gilt für Gruppen von Freunden oder für Menschen, die ihre Zeit alleine verbringen.

Auch bei der Arbeit ist die Verwendung eines Mobiltelefons problematisch. Dies führt zu Problemen hinsichtlich der Produktivität und der Konzentration, und selbst diese Geräte können für die Zeit ein großes schwarzes Loch werden. Aber das Besorgnis erregendste ist die Nutzung des Mobiltelefons während der Fahrt. Das ist sehr ernst. Hier geht es nicht mehr um unsere Arbeit, sondern um unser Leben und das anderer.

Die Abhängigkeit, die von einem solchen Gerät ausgehen kann, ist in manchen Fällen größer als die, die wir von unserem Partner oder unserer Familie haben könnten.

Leider ist es nicht ungewöhnlich, Paare zu sehen oder zu gehen, ohne sich anzusehen. Ihre Augen sind auf ihre Handys gerichtet. Sie sind anwesender Körper, aber ihre Gedanken sind anderswo.

Symptome von Nomophobie

Die Symptome der Nomophobie ähneln denen jeder anderen Sucht, obwohl diesmal eine Sucht ohne Substanzen besteht. So, Die häufigsten Symptome, die durch Nomophobie hervorgerufen werden, sind folgende:

• Herzklopfen.
• Tremor.
• Bewegung.
• Tachykardie.
• Orientierungslosigkeit.
• Kurzatmigkeit oder Atemnot.
• Subjektives Gefühl der Angst.
• Verzweiflung.
• Veränderungen des Traums.
• Schwitzen.
• Überprüfen Sie das Telefon unzählige Male.
• Verlust der Aufmerksamkeitsfähigkeit.
• Geringes Selbstwertgefühl.
• Depression.
• Gefühl der Einsamkeit.

Neben der bereits beschriebenen Angst vor dem Verlust des Mobiltelefons und anderen damit verbundenen Ängsten, andere klinisch signifikante Merkmale Dies sind: der übermäßige oder impulsive Gebrauch des Telefons oder sein Gebrauch, um uns vor anderen Ängsten oder sozialen Ängsten zu schützen, wie etwa jenen, die durch die Tatsache erzeugt werden können, dass wir von Angesicht zu Angesicht kommunizieren müssen.

Wenn das Mobiltelefon als "gegenphobisches" Objekt verwendet wird, hat der Mensch das Bedürfnis, es immer in der Hand zu haben, selbst wenn er es nicht benutzt, als würde er schlafen. Dies kann die Person zwingen, es zwangsweise zu überprüfen mit der Vorstellung, dass eine Nachricht oder eine andere Form der Kommunikation eingetroffen ist, ohne dass er es bemerkt.

In diesem Sinne können Personen, die Panikattacken verspüren, das Gefühl haben, dass sie nach einer bestimmten Situation erscheinen: derjenigen, die vorschreibt, dass etwas Negatives passieren wird. Deshalb, Sie rechtfertigen die Abhängigkeit vom Telefon, weil sie glauben, sie könnten es jederzeit brauchen, um um Hilfe zu bitten.

Dies löst große Ängste aus, vor allem an Orten, an denen das Handy nicht benutzt werden darf, wie in Krankenhäusern oder am Arbeitsplatz. Andere Menschen mit Nomophobie können unter diesen Umständen auch große Angst empfinden, selbst wenn sie keine Panikattacken haben.

Welche anderen Erkrankungen sind mit Nomophobie verbunden??

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, die eine Folge von Nomophobie sind. So können wir uns mit dem "Phantom Vibration Syndrom" befinden. Beim Phantomvibrationssyndrom spürt die Person, dass das Mobiltelefon vibriert, auch wenn es nicht vorhanden ist. Ein weiteres assoziiertes Symptom ist das sogenannte "Disconnection-Syndrom". Laut diesem Syndrom reduziert die Verwendung von Mobiltelefonen die Interaktion zwischen Menschen drastisch.

"Techno-Stress" ist ein weiteres mit Nomophobie assoziiertes Syndrom. Es geht um die Person, die an Stimmungsstörungen wie Depressionen leidet, aufgrund der Isolation, die dadurch entsteht, dass sie sich immer des Mobiltelefons bewusst ist.

Beim Phantomvibrationssyndrom spürt die Person, dass das Mobiltelefon vibriert, auch wenn es nicht vorhanden ist.

Eine weitere Komplikation, die von Nomophobie abgeleitet werden kann, ist die soziale Angststörung. Dies liegt an den kommunikativen Möglichkeiten, die Smartphones für Menschen mit starker Angst vor dem Kontakt mit anderen Menschen bieten. Es könnte auch passieren, dass es, beginnend mit der Nomophobie, eine Umwälzungen im Internet, bei Wetten, beim Kauf oder beim Konsum von Pornografie.

Behandlung von Nomophobie

Es gibt noch wenig verlässliche Informationen, über die wir entscheiden müssen, welche Behandlung für Nomophobie am besten geeignet ist. Zunächst können wir davon ausgehen, dass eine Sucht eine Intervention bewirken würde, die bei einer anderen Sucht positive Ergebnisse gezeigt hat "Von größerer Tradition" und deshalb mehr studiert.

In einigen Ländern gibt es mobile Entgiftungsprogramme, die analog zu den Programmen zur Entgiftung von Drogenmissbrauch sind. In diesen Zentren ist die Verwendung elektronischer Geräte wie Mobiltelefone, Computer und Tablets ganz oder teilweise eingeschränkt. Gleichzeitig wird die Person in Entspannungs- und Selbstkontrollestechniken trainiert.

Wie wir sehen, Nomophobie ist ein Problem unserer Tage, das Ergebnis der großartigen Möglichkeiten, die unsere Smartphones bieten. In diesem Sinne ist es wichtig, diese Geräte intelligent einzusetzen und zu verstehen, dass es Möglichkeiten gibt, viel produktiver zu kommunizieren, was uns mehr Nutzen bringt.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die an Nomophobie leiden, Mit der digitalen Entgiftung können Sie Ihre psychische Gesundheit und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern, die Produktivität steigern und das Gefühl der Selbstkontrolle und des Wohlbefindens steigern. Ist es das nicht wert??

Es gibt Möglichkeiten, viel produktiver zu kommunizieren, und das bringt uns mehr Nutzen.

Literaturhinweise

Muñoz-Rivas, M., Fernández, L. und Gámez-Guadix, M. (2009). Sucht und Missbrauch des Mobiltelefons. In E. Echeburúa, F. J. Labrador und E. Becoña (Coords.), Sucht nach neuen Technologien bei Jugendlichen und Jugendlichen (S. 131-149). Madrid: Pyramide.

Labrador, F. J. und Villadangos, S. (2009). Sucht nach neuen Technologien bei Jugendlichen und Jugendlichen. In E. Echeburúa, F. J. Labrador und E. Becoña (Coords.), Sucht nach neuen Technologien bei Jugendlichen und Jugendlichen (S. 45-75). Madrid: Pyramide.

Echeburúa, E. (1999). Sucht ohne Drogen? Neue Sucht (Spiel, Sex, Essen, Einkaufen, Arbeit, Internet). Bilbao: Desclée de Brouwer.

Wo ist das Handy und wo ist dein soziales Leben? Das mit dem gesunden Menschenverstand verwendete Mobiltelefon kann sehr nützlich sein, aber im Extremfall kann es unser soziales Leben zu sehr schädigen. Lesen Sie mehr "