Malen Sie Farbstress, eine neue Art, sich zu entspannen

Wir können unser Gehirn ausschalten, es trennen oder entspannen, während wir malen. Die Farbgebung hilft uns, dieser Welt zu entfliehen, unsere Kreativität anzuregen, sich mit uns selbst zu verbinden und unsere Fantasie freizusetzen. Aus diesem Grund gibt es einen neuen Trend: Lackfarben beanspruchen.

Laut den Forschern erklären wir, wenn wir uns auf das Malen konzentrieren, beginnen wir mit der Koordination zwischen Auge und Hand, wodurch wir bestimmte Gehirnbereiche aktivieren, die die Hemmung des limbischen Systems (unseres emotionalen Sentinels) begünstigen, und zwar so, dass wir uns selbst befreien von Sorgen und Angstzuständen.

So schaffen wir es irgendwie, unsere innere Ordnung wiederherzustellen, und wir schaffen es, unseren Gedanken Ordnung zu geben, indem wir uns in eine Aufgabe eintauchen, die uns nach und nach fängt und Spaß macht und lohnend ist.

Die Fähigkeit von Malbüchern für Erwachsene, Stress abzubauen

Aber wie funktioniert diese Aktivität in unserem Gehirn und warum ist es so wichtig, Körper und Geist zu entspannen? Lass es uns unten sehen:

Wir haben das Gehirn getrennt

Natürlich nicht im wörtlichen Sinne. Durch die Farbgebung konzentrieren wir uns jedoch darauf, unseren logischen Teil mit unserem kreativen Teil so zu kombinieren, dass wir schwächen die Intensität, mit der wir uns auf unsere Gedanken und Gefühle konzentrieren.

Durch die Suche nach den Farben, die uns interessieren, aktivieren wir Gehirnbereiche, die an Seh- und Feinmotorik beteiligt sind, wodurch die Aktivität der Amygdala reduziert wird und unseren Emotionen mehr Stabilität verliehen wird.

Wir lassen Kreativität frei

Die Tatsache von Wenn wir uns für ein paar Stunden in einer Aktivität verlieren, die wir genießen, können wir unsere Kreativität entfalten, sowie nach immer schöneren und klareren Gemälden suchen.

Darüber hinaus gibt es viele Themen, die von Mandalas über Tiere, Wälder und andere Arten von Zeichnungen reichen. Es genügt, ein wenig in diese Welt einzutauchen, um das zu finden, was Sie am meisten mögen.

Wir machen eine Aktivität zum reinen Vergnügen

Es mag unsinnig erscheinen, aber wir sollten darüber nachdenken, wie viele Dinge wir täglich aus purem Vergnügen tun. Darüber hinaus sollten wir uns fragen, was wir in unserem ganzen Leben tun, um es zu genießen

Erreichen Sie einfach und schnell einen Ort, an dem Sie sich und andere treffen können

Wir haben bereits eine gute Ausrede, uns Farbe zu setzen und uns zu widmen, Bedenken zu entdecken und neue Freundschaften zu schließen. Das heißt, die Farbgebung lädt uns ein, mit unserer inneren und äußeren Welt in Kontakt zu treten.

Gruppen und Seiten, die erwachsene Coloristen verbinden, sind auf Facebook gewachsen und werden zu motivierenden Orten, die Entspannung und Wohlbefinden fördern. Bei Interesse laden wir Sie ein, sich an dieser Stelle zu erkundigen.

Die Bestseller, die Ihnen beim Farbstress helfen

Obwohl heute die Anzahl der Bücher, die uns die Möglichkeit geben, Stress im Alltag genauso effektiv zu färben wie Meditation, gibt es einige, die "die Statistiken brechen" und die zu mächtigen Bestsellern aufsteigen.

Dies ist der Fall von "Der geheime Garten " der schottischen Johanna Basford, Ein internationaler Erfolg, der in mehr als 14 Sprachen übersetzt. Seine Zeichnungen sind von Hand gefertigt und es geht darum, Dinge wie Tiere, Wälder oder Blumen zu färben. Ein weiteres beliebtes Buch dieses Autors trägt den Titel "Der verzauberte Wald ".

Laut den Aussagen von Johanna selbst war sie dazu inspiriert von den Besuchen, die sie in ihrer Kindheit bei ihren Großeltern machte, die in einer Umgebung wilder und unvorhersehbarer Wälder lebten. Durch seine Zeichnungen können wir schrittweise verschiedene Farbtechniken erforschen, geduldig die Details malen und zahlreiche Nuancen erzeugen, die der Anstrengung Lebhaftigkeit verleihen und unsere Gedanken beruhigen.

Wie wir auf dem vorherigen Foto sehen, haben wir Zeichnungen, die von kleinen Details bis hin zu kleinen, fast magischen Details reichen. Die Idee ist, dass sich Erwachsene daran gewöhnen, sich Zeit zu nehmen und mit Geduld zu arbeiten.

Ein weiterer großer Bekannter auf dieser Welt ist das Buch "Mandalas und andere buddhistische Zeichnungen zum Ausmalen". In dieser Zeile sammelt dieses Notizbuch zahlreiche Bilder von Mandalas und Mustern mit buddhistischen Motiven, so dass wir unseren Geist mit Farben füttern.

Wir müssen uns ermutigen, Anhänger dieses Neuen zu werden Anti-Stress An unseren Fingerspitzen können Sie zahlreiche Chips voller Kreativität herstellen, die uns helfen, Ängste abzubauen und auf gesunde Weise einen entspannenden Effekt zu fördern.

Eine der bekanntesten Autoren dieses Trends ist Richar Merritt, der einige sehr schöne Optionen hat "Kunsttherapie Malbuch". Wie Sie auf dem Foto sehen können, das wir unten zeigen, sind diese Bücher eine wahre Schönheit.

Wir präsentieren Sie als letzte Option des bekanntesten "Das Malbuch der Achtsamkeit " von der Illustratorin Emma Farrarons. Seine schönen Illustrationen laden uns ein, bewusst zu meditieren, während wir seine Seiten mit Farbe und unserem Geist mit Ruhe und Frieden füllen.

Eine kleine Suche im Internet reicht aus, um Ihnen eine Vorstellung vom Erfolg dieser Malbücher bei Erwachsenen zu vermitteln. Trotzdem, Sie haben auch die Möglichkeit, eine druckbare Skizze zu finden, wenn Sie die Technik ausprobieren möchten.

Wir laden Sie ein, sich aufzuheitern und dieses schöne Werk zu einer wunderbaren Angewohnheit für Ihren Geist und zu einem Treffpunkt für Ihre innere Welt zu machen. Bewegen Sie sich und denken Sie daran, dass Sie eine gute Ausrede haben, um zu malen, wenn Sie über nichts nachdenken möchten und abschalten müssen.

Lassen Sie uns unsere Buntstifte, Marker und Radiergummis finden!!

Färben, ein therapeutischer Genuss Färben ist ein stiller und befreiender Akt, bei dem eine innere Poesie durch mehrere Emotionen ausgeübt wird und die Welt plötzlich zu harmonieren scheint. Lesen Sie mehr