Wissen Sie, wie der Schlaf unser Leben beeinflusst?

Es ist eine Tatsache, dass, In der Psychologie und Medizin ist der Bereich, der mit Träumen zu tun hat, einer der Bereiche, in dem die meisten Rätsel und Anziehungspunkte liegen. Obwohl die Tatsache des Schlafens und Träumens nützlich und wesentlich ist, gibt es viele Theorien, die dieses Thema erklären wollen, Es gibt immer noch keine genauen und endgültigen Antworten auf den großen Zweck des Schlafes, den grundlegenden Grund für Träume oder was würde passieren, wenn wir sie nicht hätten.

Die Auswirkungen des Schlafes auf das tägliche Wohlbefinden

Schlafmangel hat gravierende negative Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Foltermethode, die in der Antike am häufigsten angewandt wurde, war der Schlafentzug, der Halluzinationen, Wahnvorstellungen und wichtige geistige Veränderungen hervorrief. Jedoch, Der endgültige Nutzen der Tatsache des Schlafens ist noch nicht offenbart worden. Die beste Annäherung ist vielleicht diejenige, die sich auf die Versöhnung des Traumes als den Faktor bezieht, der es erlaubt, die Erinnerungen und das Lernen eines jeden Tages zu regeln. Unklar ist noch, wie dieser Effekt auftritt oder durch welchen Mechanismus.

Die Traumaktivität ist entscheidend für unser Wohlbefinden, obwohl wir nicht wissen, was der entscheidende Faktor in diesem ganzen Prozess voller Geheimnisse und Unsicherheiten ist. Die Wahrheit ist das Wenn wir nicht träumen, können wir eine solche wirksame Erleichterung und Ruhe nicht erreichen, unabhängig davon, ob wir uns später an den Inhalt des Traums erinnern oder nicht. Kurzum: Mit dem Schlaf nimmt der Schmerz ab.

Der grundlegende Beitrag der wissenschaftlichen Forschung

An der University of Berkeley (in den Vereinigten Staaten), Eine wissenschaftliche Studie hat neue Daten zu den positiven Auswirkungen von Schlafstörungen ergeben. Insgesamt 35 Freiwillige, aufgeteilt in zwei Gruppen, wurden 150 Bildern mit schockierendem emotionalem Inhalt ausgesetzt. Dann wurde eine der Gruppen mit dem Schlafen beauftragt, während die andere Gruppe 12 Stunden wach bleiben musste. Nach dieser Zeit sahen dieselben Personen diese Bilder erneut, während ihre Aktivität in der Amygdala des Gehirns (der Region des Gehirns, die für die Verarbeitung von Emotionen zuständig ist) durch Kernspintomographie aufgezeichnet wurde..

Wie die Wissenschaftler erwarteten, Die Gruppe, die geschlafen hatte, hatte eine deutliche Verringerung der Aktivität in der Amygdala, was zu einem Rückgang der emotionalen Ebenen bei den Menschen führte, Sie konnten die Bilder mit geringerer Angst wieder sehen. Während der REM-Schlafphase dieser Personengruppe war der Effekt von großer Bedeutung, da die Aktivitätsniveaus signifikant abnahmen. Anscheinend bedeutet das das REM-Phase erfüllt eine Rolle von “Therapeutin”, da es hilft, die Erinnerungen und Ängste des vergangenen Tages durch eine chemische Aktivität zu reduzieren, die die emotionale Kraft mildert.

Also weißt du es, Wenn Sie sich von Ihren Sorgen und Sorgen überwältigt fühlen, achten Sie besonders auf die Qualität Ihres Schlafes und die Anzahl der Stunden, die Sie ruhen. Viele Male machen wir das Gegenteil. das heißt, zu negativen inneren Zuständen fügen wir die ungesunde Angewohnheit hinzu, weniger als nötig zu schlafen. Dies macht die Situation nur schlimmer.

Gut schlafen und träumen löst nicht alle Ihre Probleme “im Handumdrehen”, Aber zweifellos wird es Ihnen helfen, sich weniger ängstlich zu fühlen und jeden neuen Tag und seine Herausforderungen mit einem anderen Geist zu bewältigen.

Mit freundlicher Genehmigung von Taylor Dawn Fortune