Weniger arbeiten und mehr produzieren

In unserer heutigen Gesellschaft ist die Arbeit zum wertvollsten Wert geworden, sowohl für die Umsetzung in wirtschaftliches Wohlbefinden als auch für den Status der Kategorie “beschäftigte Person”. Technologische Werkzeuge haben diesen Zustand hervorgehoben, da die ständige Verbindung mit dem Internet, der Empfang von Nachrichten, die Beantwortung in Echtzeit und die Aufrechterhaltung der ständigen Verfügbarkeit der Welt die Illusion vermitteln, dass wir intensiv produktiv sind.

Aber (und es gibt immer ein Aber), sind "Produktivität" und "Arbeitsstunden" nicht immer direkt proportionale Variablen. Menschen, die nicht schlafen möchten, immer auf dem neuesten Stand mit den aktuellen Informationen und Arbeitstagen von bis zu 16 Stunden sind, gefährden nicht nur ihre körperliche Gesundheit und ihr tägliches Wohlbefinden. Darüber hinaus sind sie weniger produktiv als sie denken. Was passiert, ist, dass das Gehirn verschiedene Reize und Bedingungen benötigt, um 100% zu funktionieren, wie internationale Studien gezeigt haben.

Die Wirtschaftszeitung Der Ökonom in den Vereinigten Staaten veröffentlichte eine dieser Studien, in denen sich herausstellt, dass Die produktivsten Menschen der Welt sind die Franzosen, die arbeiten “nur” 40 Stunden pro Woche und noch weniger. ¿Wie ist es möglich ...? Sie funktionieren gut.

Konzentration und Fokus, die Schlüssel

Das Problem des Lebens im Informationszeitalter besteht darin, dass wir eine riesige Menge davon haben, die paradoxerweise größtenteils verfügbar ist. Geräte wie Smartphones und Tablets, die uns mit dem Internet verbinden, geben uns Hinweise auf Dinge, die wir nicht brauchen, aber sie geben uns den Anschein, dass wir viele Dinge gleichzeitig tun.

Die Legende von Multitasking (ein Begriff, der sich auf die Fähigkeit bezieht, mehr als eine Sache gleichzeitig zu tun) besagt, dass wir in der Lage sein sollten, E-Mails zu beantworten, Zeitungen zu lesen und gleichzeitig einen Geschäftsbericht zu schreiben; Wenn wir nicht können, sollen wir unserer Zeit nicht angemessen sein.

Aber die wissenschaftliche Forschung zeigt das Konzentrationsfähigkeit ist wichtiger als die Fähigkeit, sich verschiedenen Aufgaben gleichzeitig zu stellen. Experten empfehlen beispielsweise, den Tag mit drei Themen zu beginnen, die wir an diesem Tag gelöst haben müssen. Nur 3, nichts mehr. Wenn wir sie am Ende des Tages beendet haben, wären wir produktiver als wenn wir mit 15 angefangen hätten und keine beendet hätten.

Lass die Außenwelt draußen

Im Büro oder an jedem Arbeitsplatz müssen wir uns auf die Aktivitäten konzentrieren, die wir ausführen müssen. Es ist sehr wichtig zu lernen, E-Mails nicht ständig zu überprüfen, da dies unsere Aufmerksamkeit von dem ablenkt, was wir tun müssen. Der Vorschlag der Spezialisten ist, dass wir tagsüber 3 oder 4 Felder zur Verfügung stellen, um die E-Mail, Facebook oder andere soziale Netzwerke maximal 15 Minuten zu öffnen. Eine Stunde am Tag ist mehr als genug, um zu wissen, was um uns herum geschieht, ohne die Konzentration zu verlieren.

Und vor allem müssen wir die Zeit so organisieren, dass wir mindestens eine halbe Stunde am Tag körperliche Aktivität ausüben können. Das Gehirn braucht Körperbewegungen sowie eine gute Lektüre oder ein interessantes Gespräch. Die Fütterung mit ausgewogenen Quoten für Bewegung, zwischenmenschliche Beziehungen und gesunde Ernährung ist das Rezept, um weniger Stunden zu arbeiten, aber es besser zu machen.

Mit freundlicher Genehmigung von Sal Falko.