Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören? Die Lösung könnte im Geld liegen

Der englische Ausdruck "Legen Sie Ihr Geld dort ab, wo Sie Ihren Mund haben", könnte zum Zeitpunkt von aufhören zu rauchen. Eine kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Das New England Journal of Medicine zeigt, dass monetäre Anreize wirksamer waren als Nikotinpflaster und kognitive Verhaltenstherapie als eine Form der Anti-Raucher-Behandlung.

Hör auf zu rauchen durch die Belohnung

Der Ausgangspunkt der Strategie für monetäre Anreize ist die Belohnungssystem unseres Gehirns als Ausgangspunkt. Die Hypothese lautet: Wenn Sie Ihr Geld dafür einsetzen, haben Sie mehr Grund, Ihr Versprechen zu halten, sich vom Tabak fernzuhalten und Ihre "letzte Zigarette" unwahrscheinlicher zu verschieben. Das heißt, ein durch Wetten beeinflusstes Belohnungssystem könnte Ihre Willensstärke in einem Maße stärken, in dem weder chemische Substitute noch bestimmte kognitive Verhaltenstherapien dies tun können. Mit dem Rauchen aufzuhören wäre somit eine Frage von Gewinn und Verlust.

Eine solche merkantilistische Logik mag jedoch pervers erscheinen, wenn sie nur auf Anreizen beruht, die denen, die einen gesünderen Lebensstil bieten, fremd sind. Was passiert, wenn die wirtschaftlichen Anreize aufhören? Kommen Raucher zurück, um sich auf die Tabakpackungen zu stürzen? Zum Glück scheint es, dass nein. Das Wettsystem erwies sich sogar als effektiv Sechs Monate später dass die Forscher aufgehört haben, Ex-Raucher finanziell dafür zu belohnen, dass sie keinen Tabak probierten.

Wie wurde die Untersuchung durchgeführt??

Insgesamt wurden 2.538 Personen, die aktiv rauchten, als Stichprobe für die Studie verwendet. Aus dieser Gruppe von Rauchern diese Leute Sie wurden in vier Gruppen aufgeteilt abhängig von der Art des Programms, das auf monetären Anreizen beruht, an denen sie teilnehmen würden. Diese vier Programme wurden etwas zusammengefasst (Namen werden erfunden):

• Einfaches Programm. Wenn Sie das Rauchen für eine Reihe von Tagen aufgeben, wird dies basierend auf der Zeit, die Sie außerhalb des Tabaks verbringen, belohnt. Die Forscher analysierten den Speichel der Freiwilligen drei Mal nach Beginn des Programms: 14 Tage später, 30 Tage später und 6 Monate später. In jeder dieser Revisionen konnte eine Geldsumme von maximal 800 Dollar erzielt werden.

• Einfaches Programm mit Kaution. Dieses Programm ähnelte dem vorherigen, aber die Freiwilligen mussten damit beginnen, 150 Dollar als Kaution zu hinterlegen. Dieses Geld konnte nur durch 6 Monate ohne Rauchen zurückgefordert werden.

• Kooperatives Programm. Jeder Teilnehmer wurde einer kleinen Gruppe von sechs Personen zugeordnet. Einzelpersonen in jeder Gruppe verdienten Geld aufgrund der Anzahl der Personen in ihrem Team, die mit dem Rauchen aufhörten.

• Holen Sie sich die Beute. Es wurden Teams von sechs Mitgliedern gebildet, in denen jede Person eine Kaution von 150 Dollar hinterlassen musste. Die Personen, die erfolgreich gekündigt hatten, wurden durch die Summe der Anleihen gleichmäßig aufgeteilt.

Freiwillige, die sich weigerten, an dem ihnen zugewiesenen Programm teilzunehmen, hatten die Möglichkeit, mit traditionellen Methoden aufzuhören.

Ergebnisse

Die vier Programme wurden gezeigt effektiver als traditionelle Methoden mit dem Rauchen aufzuhören. Die Programme, die die besten Ergebnisse erzielten, waren jedoch auch die am wenigsten populären, dh diejenigen, die weniger Leute bereit waren, zu beginnen. Diese letzten Programme waren die beiden, die die Hinterlegung einer Anleihe erforderten: Obwohl nur 14% der zugewiesenen Personen damit anfingen, verbrachten 52% der Teilnehmer 6 Monate ohne Rauchen, während dieser Wirkungsgrad auf a zurückging 17% auf Alternativen, die nur auf einer Belohnung basieren.

Natürlich, Nicht jeder hat Zugriff auf die notwendigen Werkzeuge Speichelanalyse durchführen. Wenn Sie darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie immer daran denken, dass hinter allen Begründungen, die man für das Rauchen der letzten Zigarette anlegt, ein System von Belohnungen existiert, das Sie zwischen Schwert und Wand platzieren können.