Wie man sich konzentrieren kann, um zu lernen und auswendig zu lernen

¿Sie studieren hart für eine Prüfung, können sich aber nicht konzentrieren? Möglicherweise benötigen Sie eine Reihe von Ratschlägen und Studienrichtlinien, um diese Art von Beweisen überwinden zu können. Der psychologische Prozess des Gedächtnisses ist ein sehr gut erforschtes Gebiet mit dem Ziel zu klären, wie unser Geist arbeitet und was wir tun können, um diese Fähigkeit zu verbessern.

¿Du willst es wissen wie man sich konzentrieren kann, um zu lernen und auswendig zu lernen? Wir empfehlen Ihnen daher, diesen Artikel von Psychology-Online weiter zu lesen. Dort finden Sie Tipps und Tricks, um das Beste aus Ihrem Gedächtnis herauszuholen.

1. Ich konzentriere mich nicht darauf, zu studieren: Was kann ich tun?
2. Tricks zum Konzentrieren und Auswendiglernen
3. Was müssen Sie zur Konzentration nehmen?

Ich konzentriere mich nicht darauf, zu studieren: Was kann ich tun?

Die Schwierigkeiten beim Konzentrieren Dies kann auf eine unendliche Anzahl von Gründen zurückzuführen sein, unter denen wir Faktoren finden, die mit der Persönlichkeit, dem genetischen, sozialen und einigen Pathologien des Geistes zusammenhängen. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Konzentrationsschwierigkeit in Ihrem Fall gravierend ist und in Ihrem Alltag ein Hindernis darstellt, sollten Sie vielleicht einen Spezialisten konsultieren.

Wenn Sie dagegen der Meinung sind, dass Sie lediglich eine Verstärkung und einige Richtlinien benötigen, um sich besser konzentrieren zu können, lesen Sie die folgenden Tipps sorgfältig durch:

Finden Sie einen ruhigen Ort

Um sich auf einen bestimmten Reiz wie ein Buch oder Notizen konzentrieren zu können, ist es wichtig, andere auffällige Dinge zu vermeiden, die Sie ablenken können. Aus demselben Grund sollten Sie nach einem ruhigen und geordneten Ort suchen.

Habe eine positive Einstellung

Wenn wir unsere Gedanken fokussieren und auf echte Ziele ausrichten, fällt es uns leichter, uns zu konzentrieren. Die intrinsische Motivation es ist ein bestimmender faktor für lernprozesse, dies hat seinen Ursprung in unserem inneren und ist die stärkste und dauerhafteste motivation^[1]. Wenn der Inhalt, den Sie studieren müssen, wenig motivierend ist, suchen Sie nach externen Verstärkungen oder versuchen Sie, die Situation umzudrehen, sodass es zu einem unterhaltsamen und aufregenden Prozess wird.

Schlagen Sie einen langfristigen Studienplan vor

Um zu wissen, wie man sich konzentrieren kann, um zu studieren und auswendig zu lernen, ist es wichtig zu wissen, dass von Tag zu Tag keine guten Ergebnisse erzielt werden. Obwohl schnelle Auswendetechniken Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt einsparen können, ist es wichtig, die Lerngewohnheiten zu fördern, um Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration langfristig zu entwickeln.

Halte deinen Verstand aktiv

Selbst wenn Sie keine Prüfungen in der Nähe erhalten, ist es wichtig, bestimmte Lern- und Konzentrationsgewohnheiten beizubehalten. Unsere Neuronen benötigen Stimulation und mentale Übungen, um weiterhin korrekt zu funktionieren, das Gedächtnis intakt zu halten und möglichen neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Altersdemenz vorzubeugen.

Tricks zum Konzentrieren und Auswendiglernen

Während des Lernprozesses gibt es zwei grundlegende Elemente, um dies richtig zu erreichen, nämlich Gedächtnis und Konzentration. Um beide Eigenschaften entwickeln zu können, müssen Sie sich in einem ruhigen Raum befinden, die richtigen Stimuli auswählen (gute Musik, Bücher und korrektes Lernmaterial usw.) und jegliche Ablenkung vermeiden.

Wie man sich konzentrieren kann, um zu lernen und auswendig zu lernen

Um unsere Konzentration zu steigern, müssen wir uns von Objekten wie dem Telefon oder dem Fernseher entfernen, um nicht mit ihnen abgelenkt zu werden. Die Verwendung des Computers sollte verantwortlich sein. Wenn Sie einer der Personen sind, die sich leicht ablenken lassen, wird empfohlen, dass Sie alle erforderlichen Notizen ausdrucken und die Technologien während der Studienzeit trennen. Sie können die Verwendung Ihres Telefons oder Computers in den Pausen als Belohnung und vorübergehende Ablenkung vorschlagen.

Zu wissen wie man den Geist konzentriert, Sie können auch die Vorteile der Meditation für das Gehirn ausprobieren. Wir leben in unserer heutigen Gesellschaft von Reizen umgeben, so dass es eine Herausforderung sein kann, den Kopf auf eine Sache zu konzentrieren. Übungen, die auf Meditation basieren, können Ihnen beim Lernen und beim Auswendiglernen helfen.

Tricks, um sich schnell zu merken

Sie werden sich wahrscheinlich fragen, wie Sie am besten lernen und auswendig lernen können, obwohl die effektivste Technik immer eine ist, die Anstrengung und Ausdauer erfordert, wenn Sie sich in einem Notfall befinden und von Tag zu Tag etwas lernen müssen. Wir bieten Ihnen folgende Tricks an, um sich schneller zu merken:

• Erstellen Sie eine Liste der Schlüsselwörter, die im Text angezeigt werden
• Machen Sie eine Zusammenfassung mit Ihren eigenen Worten, um besser zu verstehen, was Sie studieren
• Machen Sie sich jedes Mal Belohnungen, wenn Sie etwas richtig merken können
• Wenn Sie Wörter oder Daten speichern müssen, können Sie verwenden mnemonische Regeln, Dies sind kurze, einfache Sätze, mit denen Sie auf ein Gedächtnis zugreifen können. Wenn Sie sich beispielsweise die Provinzen oder Hauptstädte eines Gebiets merken müssen, verbinden Sie die Initialen so, dass sie ein Wort bilden.
• Wenn das, was Sie sich merken müssen, Objekte sind, können Sie eine Geschichte zwischen ihnen erstellen, je unwahrscheinlicher, desto besser.

Was müssen Sie zur Konzentration nehmen?

Lebensmittel spielen auch eine sehr wichtige Rolle bei der Entwicklung unseres Gedächtnisses und unserer Konzentration. Daher sollten Sie die folgenden Tipps beachten:

• Vermeiden Sie Getränke mit Zucker und Alkohol
• Regulieren Sie den Konsum von Kaffee und nehmen Sie ihn nicht während der Nacht ein
• Obwohl sie schnell Energie liefern, sollten gesättigte Fette und zuckerreiche Lebensmittel vermieden werden, da sie die Konzentration beeinträchtigen
• Nehmen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium und Kalium sind Bananen, Gemüse, Gemüse, Nüsse ...
• Die schokolade in kleinen Mengen verbessert es auch die Konzentration und das Gedächtnis

Pillen und Vitamine zu studieren

In vielen Fällen können Sie auf Pillen und Vitamine zurückgreifen, die Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und das Gedächtnis für Prüfungen zu verbessern. Sie sollten jedoch wissen, dass dies nur eine rechtzeitige Unterstützung ist. Wenn Sie Ihre Ziele effektiv und stabil erreichen und Ihre Konzentration verbessern möchten, sollten Sie regelmäßig eine Routine mit Zeitplänen und mentalen Übungen erstellen.

Jedenfalls, wenn Sie nach einer Ergänzung für den Speicher suchen, die die enthalten Vitamine B6, B9, B2 oder Vitamin C Sie sind am meisten empfohlen.