Positives Denken, Emotionen, Verhalten und Gesundheit

Denken ist frei, es kostet kein Geld, wir machen es und wir können alles tun. Aus diesem Grund nutzen wir unser Denken, um unsere Emotionen optimal zu nutzen. Negative Gedanken erzeugen viel Angst, viele emotionale Beschwerden und verändern das Verhalten der Menschen so, dass sie ihre Erlebnisse stören, Wohlbefinden und Harmonie mit sich selbst und mit anderen stehlen, sie können sogar schwerwiegende psychosomatische Störungen verursachen, aber die schlimmste Folge ist, dass sie einen solchen Zustand der Unzufriedenheit, der Traurigkeit, der Unsicherheit, der Angst und des Mangels an Vitalität und körperlichen und psychischen Beschwerden verursachen, der so groß ist, dass das Leben allmählich verbraucht wird und Impotenz, Hilflosigkeit, Reizbarkeit gegen alles, Missfallen und Unwohlsein verursacht Unfähigkeit zu überleben und die Illusion für das Leben und für das, was uns umgibt, aufrechtzuerhalten.

In diesem Artikel über PsychologyOnline werden wir darüber sprechen Positives Denken, Emotionen, Verhalten und Gesundheit.

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1. Positives Denken
2. Die Gesundheit
3. Beziehung zwischen positivem Denken und Gesundheit
4. Wie positiv zu denken
5. Vorteile des positiven Denkens
6. Negative und positive Emotionen
7. Durch Wiederholung lernen
8. Fehler erkennen
9. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was nicht geschehen ist
10. Psychotherapien
11. Zusammenfassung

Positives Denken

Die positive Gedanken im Gegenteil positive emotionen fördern (Freude, Sehnsucht, Glück, Illusion, körperliches Wohlbefinden ...), aber auch viele Verhaltensweisen zur Befriedigung und zur Problemlösung. Es hat sich gezeigt, dass diejenigen, die diese Emotionen genießen, ihren Gesundheitszustand erhöhen. Es wird sogar von bis zu 10 Jahren Unterschied gesprochen.

Wenn die Stimmung düster ist, ist das Leben im Allgemeinen deprimierend. Wenn sich jedoch die Stimmung verbessert, soziale Beziehungen und Hoffnungen für die Zukunft bestehen, ist die Illusion für alles viel aktiver, lohnender und positiver.

Wir leben in einer Gesellschaft, die uns immer mehr fordert, was titanische Anstrengungen erfordert, um materielle Güter, soziales Prestige und alles, was als wünschenswert dargestellt wird, zu steigern, das aber mit der Gesundheit der Person endet. Es gibt immer jemanden, mit dem man sich vergleichen kann, und wir werden immer jemanden finden, der über uns steht und mehr hat als wir.

Wir sind in einer Gesellschaft, in der Glück ist vor allem gesucht Und das verkauft uns: Strände, Reisen, Autos, Hotels, Partys, Drogen, Verkauf, Wettbewerbe, teure und billige Kleidung, Glamour ... Viele Menschen glauben, wenn sie viel Geld hätten, wären sie unglücklich glücklich, weil sie Glück kaufen könnten, aber nicht So finden wir uns mit einer hohen Rate an Depressionen, Angstzuständen oder anderen Pathologien.

Die Gesundheit

Die Gesundheit ist das Ergebnis von Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Aus diesem Grund werden psychologische Aspekte sowohl in Bezug auf die Gesundheit als auch vor allem in Bezug auf Krankheiten immer wichtiger. Menschen, die sich glücklich und glücklich fühlen, sind beispielsweise weniger anfällig für die Entwicklung von Herzkrankheiten als solche, die zu Pessimismus, Traurigkeit oder Elend neigen. Eine positive Lebenseinstellung verlängert es zudem und stärkt im Krankheitsfall das Immunsystem. Es ist sogar ein wichtiger Faktor für den Wiederherstellungsprozess bestimmter schwerwiegender Erkrankungen wie Krebs.

Die Optimismus ist für die Gesundheit von grundlegender Bedeutung, Pessimismus als Lebenseinstellung verursacht eine viel schwächere körperliche Gesundheit, größere Depression, größere Angstzustände, größere körperliche und geistige Anspannung und folglich eine höhere Sterblichkeitsrate. Zahlreiche Untersuchungen belegen es.

Die Not, das Gefühl der permanenten Belastung, von andauerndes emotionales Unbehagen, Es bewirkt sehr überraschende Veränderungen in der Funktionsweise des Gehirns, unserer inneren Organe und der hormonellen Konstellation. Durch verschiedene Studien konnte nachgewiesen werden, dass eine Minute, die einem negativen Gedanken gewidmet ist, das Immunsystem für einige Stunden aufgrund der körperlichen und seelischen Belastung in einer heiklen Situation befindet.

Wenn wir ein wenig aufhören zu überlegen, welche Veränderungen mit dem Übermaß an Sorgen und Ängsten auftreten können, sehen wir zum Beispiel, dass es die Fähigkeit dazu hat Neuronen der Erinnerung und des Lernens verletzen im Hippocampus gelegen. Es beeinflusst auch unsere intellektuellen Fähigkeiten, da die Bereiche des Gehirns, die für eine angemessene Entscheidung notwendig sind, ohne Blutversorgung versorgt werden.

Nun gut, ¿Haben wir Ressourcen, um diesen inneren Feind zu bekämpfen, oder ist das nur eine kluge Sache? Eine wertvolle Ressource gegen Bedenken ist es, die Aufmerksamkeit auf das Üben zu richten, z. die Bauch- oder Zwerchfellatmung, was allein die Fähigkeit hat, Veränderungen im Gehirn hervorzurufen. Es begünstigt die Sekretion von Hormonen wie Serotonin und Endorphin und verbessert die Abstimmung der zerebralen Rhythmen zwischen den beiden Gehirnhälften.

Beziehung zwischen positivem Denken und Gesundheit

Neuere Forschungen haben den Zusammenhang zwischen positivem Denken und körperlicher und geistiger Gesundheit gezeigt. Der Gedanke beeinflusst eindeutig unseren physischen und mentalen Zustand. Eine Person mit negativen Gedanken wird sich deprimiert, ängstlich, mit niedriger Motivation und niedrigem Selbstwertgefühl fühlen. Sie wird eher dazu neigen, lumbale, zervikale, gastrische, kardiologische Beschwerden darzustellen Durchblutung, gute Laune sowie funktionale und kognitive Leistungsfähigkeit, vor allem aber eine deutliche Verbesserung der Gesundheit.

Positive Emotionen spielen eine sehr wichtige Rolle "nicht nur bei der Prävention von Krankheiten, sondern auch bei deren Prognose, weil eine schnellere Genesung erreicht wird". "Menschen, die positive Emotionen fördern, haben bessere Vorhersagen mit derselben Krankheit als diejenigen, die dies nicht tun.”.

Eine häufige Antwort, wie das ist Angst In bestimmten Situationen wird es nicht nur im Gesichtsausdruck gesehen, sondern auch erzeugt interne physiologische Veränderungen, wie Tachykardie, Schwitzen, Zittern, trockener Mund, erhöhte Muskelspannung, Verspannungsschmerzen ... Je nachdem, wie wir Dinge zählen und wie wir die Ereignisse und stressigen Umstände des täglichen Lebens interpretieren, wird die Krankheit reduziert oder verstärkt Zeit spielt die Lebensweise eine sehr wichtige Rolle.

Wenn die Angst- oder Stressreaktion zu einer häufigen, langanhaltenden oder intensiven physiologischen Aktivierung führt, können sich die betroffenen Organe möglicherweise nicht mehr erholen und folglich kann eine physiologische Störung in mehreren oder nur in einem Organ auftreten. Das Nervensystem, das endokrine System und das Immunsystem sind aufgrund der Vielzahl an anatomischen und physiologischen Bahnen, die zwischen ihnen interagieren, eng miteinander verbunden. Aus diesem Grund können psychologische Faktoren durch ihren Einfluss auf das Immunsystem (Psychoneuroimmunologie) die Prognose vieler Krankheiten beeinflussen. Wie eine Person mit verschiedenen anxiogenetischen oder Stresssituationen konfrontiert wird und darauf reagiert, kann ebenso wichtig sein, wie die medizinischen Parameter die Prognose einer Krankheit bestimmen.

A Positives Denken ist mit einer negativen Emotion unvereinbar oder mit einer unangenehmen Stimmung, manchmal finden wir, auch wenn die Situationen negativ sind, gesündere und anpassungsfähigere Gedanken, die uns helfen können, andere Alternativen in Betracht zu ziehen, die Lösungen effektiver zu sehen, sich ein wenig besser zu fühlen und sich stärker zu fühlen Innenraum.

Es ist nicht das erste Mal, dass wir die folgende Nachricht von schwerkranken Patienten gehört haben: “Jetzt bin ich wirklich glücklich, bevor ich nur daran dachte, zu arbeiten, Geld zu verdienen, aufzusteigen, Erfolg zu haben. Aber jetzt, mit all meinen Ängsten, die ich für glücklich halte, ist es jetzt, wenn ich Dinge genieße, die ich vorher nicht wertgeschätzt oder in Betracht gezogen habe Unerwartete Dinge von mir, jetzt bewegt mich das Leben um mich herum, meine Familie, mein Partner, meine Kinder, meine Freunde, diejenigen, die zu mir kommen, diejenigen, die mich begrüßen, diejenigen, die nach mir fragen und Zeit mit mir verbringen Akzeptiere, wie ich bin, weder für mein Geld noch für das, was ich im Leben erreicht habe, sondern für mich als Person, für meine Werte, für meine Sensibilität, für meine Zuneigung und Zuneigung zu ihnen, für meine Dankbarkeit, Dinge, die sehr wenig kosten aber bevor sie unbemerkt blieben. Trotz meiner Krankheit bin ich jetzt wirklich glücklich, weil ich Dinge mag, die keine Anstrengung erfordern, aber dennoch so wichtig für mich sind.

Wie positiv zu denken

Denken ist frei ¡Lass uns denken lernen! Ein positiver Gedanke muss das Negative ablehnen, sich ständig damit auseinandersetzen und nach anderen Alternativen suchen, die ihn widerlegen, die ihn jedoch kontrastieren, vor allem aber, um die Realität aus einem anderen Blickwinkel zu sehen, um die Ergebnisse der Wahl überprüfen zu können von anderen rationalen, anpassungsfähigeren und lohnenderen Alternativen.

Die Positives Denken kann man lernen. Wie oft stellen wir uns immer wieder die gleichen negativen Szenen vor, wie oft wiederholen wir sie, wir erzählen sie auf tausend Arten und alle noch schlimmer, wie oft wir das Negative antizipieren und uns in Schmerz, in Sorge, in Angst, Angst, Verzweiflung, Impotenz ... ¿Sie haben überlegt, was passieren würde, wenn wir das Gegenteil tun würden? ¿Wenn wir uns immer wieder die gleichen Geschichten erzählt haben, aber unter einem positiven Gesichtspunkt und wir haben uns darin neu gebildet? Es gibt zwei magische Wörter: ¡Ich kann! und ¡Ich will! Ich kann es tun, ich will es tun, ich muss es einfach versuchen.

Es gibt kein Alter für Veränderungen, die Wissenschaft hat es schon gezeigt. Unser Gehirn hat eine große Plastizität. Wenn wir also denken und fühlen, dass unser Zeitalter der maximalen Produktion und Kapazität keine Grenzen kennt und entsprechend handeln, wird unser Gehirn wachsen, weil wir alle notwendigen Mechanismen dafür einsetzen und neue neuronale Schaltkreise aktivieren und mit aktivieren Sie werden unsere Möglichkeiten erweitern.

Lass uns vor jedem Problem entspannen, lass uns nachdenken wir können es lösen, Lassen Sie uns Hemmung und Blockade beseitigen und entsprechend handeln. Wiederhole es immer wieder, dass wir alles Mögliche tun werden, um es zu lösen, dass wir andere Alternativen in Betracht ziehen, dass unsere Bemühungen nicht umsonst sein werden, dass wir versuchen werden ..., und die Lösung kommt. Lassen Sie uns keine Zeit oder Energie in Klagen oder in unproduktiven und ineffektiven Dingen verschwenden, die nutzlos sind. Nutzen Sie diese Energie, um Lösungen zu liefern, zu mobilisieren, alle verfügbaren Ressourcen zu nutzen und die Lösung wird kommen.

Positives Denken ruft immer positive Emotionen hervor, ist äußerst angenehm und bietet sowohl körperlichen als auch psychischen Nutzen. Positives Denken bringt das Beste in uns heraus. Ein positives Denken Entspannung, Selbstwertgefühl und Sicherheit, hilft uns wertzuschätzen und uns zu lieben, stolz auf uns zu sein und unseren Wert zu erkennen, die Motivation zu stärken, zu kämpfen, zu leben und das Leben zu genießen. Unsere physischen und psychischen Reaktionen, unser Verhalten und unsere Gefühle hängen davon ab, wie wir unsere eigenen Geschichten erzählen und wie viel Glaubwürdigkeit wir ihnen geben.

Zu lernen, positive Gedanken zu erzeugen, muss man lernen Fähigkeiten und Ressourcen verbessern Auf dem Weg zu einer besseren Lösung eines Problems ist es, zu lernen, Hoffnung, Optimismus, Konfrontation mit Widrigkeiten, Motivation zur Erreichung von Zielen, emotionalen Stärken und Lebensqualität anzuregen und zu verbessern und letztendlich unsere körperliche Gesundheit und Gesundheit zu steigern mental so, dass wir eine stärkere Wahrnehmung kognitiver, emotionaler, sozialer, verhaltensbezogener und physiologischer Kontrolle erlangen können, die uns in die beste Position versetzt, um viel angemessenere Reaktionen auf Situationen zu transformieren und zu verallgemeinern, die eine größere Anpassung und Bewältigung erfordern die Zeit, in der es persönliche Transformation und bessere soziale Anpassung anregt.

Vorteile des positiven Denkens

Die Vorteile des positiven Denkens, In körperlicher und psychischer Gesundheit sind sie unberechenbar, weil sie Folgendes bieten:

• Mehr Entspannung (ein entspannter Organismus ist ein Organismus, der physisch und psychisch viel besser funktioniert).
• Mehr Ruhe, Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Harmonie in unseren Beziehungen zu anderen und zu uns.
• Mehr positive Träume und größerer Optimismus.
• Größere Maßnahmen und eine stärkere Mobilisierung zum Zeitpunkt der Lösung eines Problems, so schwierig es auch erscheinen mag.
• Mehr Kreativität und Dynamik.
• Mehr Klarheit und Effektivität.
• Größere Konzentration.
• Mehr Respekt gegenüber uns selbst und anderen gegenüber.
• Mehr Illusionen, mehr Lust zu genießen, mehr Lust zu leben, mehr Lust, die besten Momente unseres Lebens zu teilen ...

Negative und positive Emotionen

Wir wissen alle, was wir nicht wollen, was wir nicht mögen, aber wenn sie uns nach unseren Qualitäten und Tugenden fragen, zweifeln wir, wenn sie uns nach unseren Mängeln oder negativen Aspekten unseres Lebens fragen, antworten wir schnell, vielleicht nicht in Gegenwart anderer Menschen wir sagen uns ständig. Das ist klar Wir schenken viel mehr Aufmerksamkeit und viel mehr zeit und energie für die negative Aspekte des Lebens, das zu den positiven Aspekten. ¡Lass uns diese Einstellung ändern und lass uns umdrehen! Jedes Lernen ist eine Frage von Anstrengung, Übung und Zeit, um es zu erreichen.

Wenn jemand eine negative Einstellung zum Leben hat, wenn echte Probleme und Schwierigkeiten auftauchen, wird die Person nicht in der Lage sein, sie anzunehmen. Nehmen wir an, der Pessimismus wirkt als ein Faktor der Verletzlichkeit.

Die negative Emotionen zu Depressionen, Angstzuständen, Unsicherheit und allgemeinem Unwohlsein führen. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, wie positive Emotionen die Umsetzung von Denkmustern viel aufnahmefähiger, flexibler, kreativer und entschlossener machen und die Emission innovativer und äußerst lohnender Antworten begünstigen.

Die Optimismus Es kann auch als handeln Wellness und Gesundheitsförderer bei den Menschen, die, ohne Störungen zu zeigen, ihre Lebensqualität verbessern wollen. Der Humor “Es dient als internes Sicherheitsventil, mit dem wir Spannungen lösen, Sorgen zerstreuen, entspannen und alles vergessen können, was uns unglücklich machen kann”.

Der Schlüssel zu positiven Emotionen ist unseres, es ist von grundlegender Bedeutung, nach Situationen zu suchen, in denen wir uns wohl fühlen, wie zum Beispiel: Tanzen, Gehen, Lachen, Gespräche mit Freunden, Lieben und vor allem die Verwendung des wichtigsten Schlüssels trotz aller Situationen “Denke gut, oder das Beste, was Sie können, das alles gelernt wird”, Befreien Sie sich von negativen Gedanken, die nur zu schädlichen und schädlichen Reaktionen und Emotionen führen. All diese Emotionen verwickeln sich und verursachen eine Menge emotionalen Schaden.

Wann Wir benutzen negative Wörter kontinuierlich “das ist schrecklich” “das ist erschreckend” “ich kann nicht mehr” “Ich bin es nicht wert” “Ich bin mir sicher, dass es wieder passiert” “warum ich”... von beiden, die sie wiederholen Am Ende glauben wir ihnen und verwandeln sie in Wahrheiten Absolut, hilflos und ein großes emotionales Unbehagen, das aufgrund all dieser negativen Äußerungen, die wir uns oft selbst sagen, extrem schädliche und unangenehme Emotionen auslöst, die mit dieser Erzählung zulassen, dass unser Gehirn auf dieser Grundlage so wirkt und reagiert, als würde dies geschehen wirklich wahr sein.

Durch Wiederholung lernen

Das Gehirn arbeitet durch Wiederholung. Wiederholen Sie die Dinge immer und immer wieder. Wenn etwas für ihn von besonderer Bedeutung ist, reagiert unser Gehirn und erzeugt eine emotionale, wache und aktivierende Reaktion. Ob es gut oder schlecht ist, das Gehirn wiederholt dieselbe Reaktion immer wieder mit demselben Stimulus. Zum Beispiel, ¿Was geht uns durch den Kopf, wenn wir dieses besondere Lied oder diese Erinnerung so wichtig und wunderbar für uns hören? Das Lied oder die Erinnerung erinnert uns daran, nicht nur die Erinnerung an das Geschehene, sondern auch alle Empfindungen, die unser Gehirn mit dieser besonderen Situation in Verbindung gebracht hat.

Auch das Negative lernen wir durch Wiederholung. Wenn unser Gehirn durch negative Gedanken das Funktionieren lernt, wird es das immer wieder tun. Angst wirkt zum Beispiel auf die gleiche Weise, bleibt "süchtig" und wird aktiviert, wenn etwas an das Gehirn erinnert wird. Wenn wir immer den gleichen Weg gehen, kommen wir immer am selben Ort an. ¡Lassen Sie uns das Gehirn lehren, anders zu denken und verschiedene Wege zu gehen, nur um zu sehen, was passiert!

Fehler erkennen

Es ist wichtig, das unter den vielen Gedanken und Einstellungen zu erkennen, die wir haben Es gibt viele falsche Dinge und wir sind uns dessen nicht bewusst. Lernen, Gedanken, Einstellungen und Überzeugungen zu beobachten und zu entdecken, die uns schaden und über Strategien, Ressourcen und Fähigkeiten verfügen, um sie zu bekämpfen und den Situationen unseres Lebens zu begegnen, wird gelernt und ist von grundlegender Bedeutung. Wir können lernen, zu leben und zu genießen.

Ja wir überzeugen uns davon, dass wir fähig sind, etwas zu tun Beton, so schwierig es auch sein mag, wir werden es am Ende bekommen. Aber wenn wir im Gegenteil ständig wiederholen, dass wir nicht in der Lage sind, dass wir es nicht wert sind, werden wir am Ende ein Sandkorn in einen unmöglichen Berg verwandeln, denn unser Ausgangspunkt ist die totale Blockade und Hemmung.

Das Leben in der Vergangenheit und in traurigen Erinnerungen bringt nur Traurigkeit, Abneigung, Impotenz, Blockade, Bitterkeit, Depressionen und im Allgemeinen alle Arten von negativen und schädlichen Emotionen mit sich. ¡Was passiert ist, ist passiert! Wir können die Vergangenheit nicht ändern aber die Gegenwart. Lasst uns nach vorne schauen und unsere Zukunft aufbauen, indem wir Tag für Tag, Minute für Minute, Sekunde für Sekunde an unserer Gegenwart arbeiten.

Es geht auch nicht darum, dass sich andere ändern, damit wir uns besser fühlen können. Es geht um Lerne, uns zu verändern für unsere eigenen Folgen verantwortlich sein. ¡Wenn wir die Situation nicht ändern können, ändern wir sie¡ und um diese Veränderung zu erreichen, spielt das Denken eine grundlegende Rolle.

Das Wichtigste ist lernen, Fehler zu erkennen von ihnen lernen Man muss Tag für Tag, Minute für Minute, Sekunde für Sekunde leben, man muss aus der Vergangenheit lernen, um nicht die gleichen Fehler zu machen. Die Fehler dürfen nicht als Misserfolge verstanden werden, sondern als Mechanismen, um zu lernen und gestärkt durch sie entstehen zu können. Je mehr Fehler, desto mehr Versuche und je mehr Versuche, desto besser lernen.

Das Wichtigste ist nicht, was mit uns passiert, sondern wie wir es sagen, wie wir es wahrnehmen, wie wir damit umgehen, wie wir es lösen. Die Worte, die wir verbalisieren oder denken Sie haben große Macht, unsere Stimmung oder unser Verhalten zu verändern. Zum Beispiel machen uns Beschwerden zum Opfer; die Kritik an arroganten Richtern; Selbstverachtung blockiert uns (armes Ich, alles was ich falsch mache, ich bin nutzlos ...) und besiege uns vorher, wenn wir uns sagen, dass wir krank sind, werden wir uns krank fühlen und als solche handeln. Wenn wir lernen, uns dessen bewusst zu sein, werden wir sie sehr sorgfältig anwenden, denn jedes Mal, wenn wir sie verwenden, werden wir sowohl etwas Gutes als auch Schlechtes schaffen.

Wenn wir intensiv über etwas nachdenken, gewinnt diese Idee an Kraft und ist viel leichter zu verwirklichen. Wenn wir glauben, dass wir Fehler machen werden, dass wir Unrecht tun werden, dass wir nicht in der Lage sind ..., werden wir die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns erhöhen. Dies liegt daran, dass negative Gedanken negative Emotionen erzeugen, wenn ich denke: Ich werde es schlecht tun, meine Emotionen werden unsicher sein und daher habe ich gute Chancen, dass mein Verhalten diesbezüglich ineffektiver wird und mich hemmt oder blockiert. Anstatt über ein negatives Ergebnis nachzudenken, ist es viel besser konzentrieren Sie sich darauf, was zu tun ist oder wie die Situation zu lösen ist auf die bestmögliche Weise, und dies wird uns veranlassen, jede Situation viel besser zu sehen.

Das Wiederkäuen ohne zu stoppen, was uns Sorgen bereitet, ist nicht nur nutzlos, es ist sehr schädlich und verursacht eine starke emotionale Ermüdung. Es ist immer besser handeln und Konsequenzen analysieren das hemmt uns oder erzählt uns Filme, deren Erzählung schädlich, schädlich und voller kognitiver Fehler ist.

Wenn die Gedanken voller Wut, Ressentiments, Entmutigung, Sorgen oder anderen negativen Emotionen sind, treffen wir automatisch unangemessene Entscheidungen, die sich sehr von den anderen, optimistischeren und positiveren emotionalen Bedingungen unterscheiden..

Machen wir uns keine negativen Vorfreude denn fast immer werden sie auf irrtümlichen Überzeugungen beruhen, dass wir ihnen am Ende glauben und sie in absolute Wahrheiten verwandeln, von denen wir unser gesamtes Verhalten überwinden. Wenn sie nicht positiv sind, werden sie normalerweise von unseren Ängsten und Unsicherheiten geleitet. Zum Beispiel. “wenn mich jemand nicht anruft. (Wenn ich hoffe, dass er es tut) oder an mir vorbeigeht und mich nicht begrüßt ... Mein Verstand organisiert schnell eine ganze Realität und ich schließe daraus, dass er wütend auf mich ist, dass er mich nicht grüßen will, dass etwas gegen mich das hat Wenn Sie mich nicht wegen etwas anrufen, wird es sein ... ” Wir schaffen Realitäten basierend auf losen Elementen oder Spekulationen und Filmen, die wir aufstellen, aber ohne eine solide und echte Grundlage, um sie zu rechtfertigen. Es ist immer besser zu fragen und zu hoffen, als voreilige und falsche Schlussfolgerungen zu ziehen.

Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was nicht geschehen ist

Mit Krankheiten Lasst uns genauso handeln. Erwarten Sie keine Sorgen oder Katastrophen dass wir nicht wissen, ob sie wirklich passieren werden oder nicht, weil wir nutzlos leiden werden für etwas, das die meiste Zeit nicht passiert. Probleme oder Krankheiten müssen angegangen und gelöst werden, wenn sie tatsächlich entstehen, und dies auf die bestmögliche Weise und mit den besten Erwartungen von unserer Seite, aber nicht, wenn sie noch nicht präsentiert wurden und dies möglicherweise niemals auftritt..

Wir geben uns zu viel Mühe und zu viel Zeit, uns um Dinge zu sorgen, die niemals passieren Lerne unsere Gedanken zu kontrollieren kannst du rette viel Leid und viel Angst. Jeder Gedanke, der uns in den Sinn kommt, geben wir als wahr und stellen eine ganze Reihe von Emotionen zusammen, die darauf basieren. ¡Großer Fehler!, Denn oft können wir nicht filtern, was wirklich ist, was ein falscher Glaube ist. Dieselbe Situation kann auf sehr unterschiedliche Weise interpretiert werden und alles hängt von unseren Gedanken ab. Wir lernen also, die Gedanken zu kontrollieren und diejenigen zu verbessern, die helfen zu lösen und keine Zeit oder Energie zu verschwenden, um diejenigen zu erhalten, die unnötigen Schaden verursachen.

Wenn wir traurig sind für schmerzhafte Erinnerungen oder für bestimmte Umstände, denken wir normalerweise an alles mit einem Hauch von Traurigkeit, Entmutigung und Melancholie, was unsere Chancen stark beeinflusst, glücklich, glücklich und optimistisch zu sein ... Wir können zu dem Schluss kommen, dass uns niemand will Sie vergessen, dass nichts gut werden wird, dass wir es nicht wert sind, dass sich nur wenige Dinge lohnen ... Wir können frei denken und Entscheidungen treffen, deshalb Lernen wir zu denken, ohne uns dabei selbst zu verletzen.

Psychotherapien

Psychotherapien bemühen sich, dass die Person über alle möglichen Informationen verfügt, welche Rolle Gedanken, Emotionen und Verhalten für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit spielen können, wie sie kontrollieren können, was ineffektiv und negativ sein kann, welche kognitiven oder verhaltensbedingten Fehler Verhinderung der Entwicklung von adaptivem Lernen, was zu tun ist und wie dies zu tun ist, um positivere Einstellungen zu fördern, die sowohl die unangenehmen als auch die schädlichen Folgen wiederherstellen und verringern.

Kurz gesagt was kann in jedem einzelnen Fall getan werden Situationen zu lösen, die ein Leben mit höchstmöglicher Qualität verhindern.

Zusammenfassung

¡Wenn wir denken, wir können, können wir! ¡Wenn wir denken, wir sind besiegt, werden wir es sein! ¡Wenn wir glauben, wir trauen uns nicht, werden wir es nicht tun! ¡Wenn wir denken, dass wir krank sind, werden wir uns als solches benehmen und fühlen! Alles ist in unserem Kopf. Wir gehen weiter, wenn wir glauben, dass wir es schaffen können. Die Einstellung ist viel wichtiger als die Vergangenheit, die Vergangenheit kann nicht geändert werden, noch können wir das Unvermeidliche ändern, das ist Wir können die Gegenwart verändern um unsere Zukunft durch ihn zu verbessern, vor allem aber unsere Einstellung zu Problemen und zum Leben im Allgemeinen. Werden Sie nicht Opfer unserer eigenen Gedanken, lernen Sie, sie zu modifizieren, um sie zu unserem eigenen Vorteil einzusetzen und Widrigkeiten auf die bestmögliche Weise zu begegnen..

Wir suchen immer nach dem Grund für unser Unbehagen, und wir vergessen das Wichtigste und was wirklich dieses Unwohlsein verursacht, und es ist nichts anderes als unsere eigene Einstellung, unsere eigenen negativen Gedanken, die dazu bestimmt sind, den Schaden sowohl real als auch durch unsere eigene Vorstellungskraft zu erhöhen. Wenn wir sorgfältig denken, fühlen wir uns damit identifiziert. Stellen wir uns die Aufgabe, diese negative Art, sich der Welt zu stellen, zu entledigen. ¡Am Anfang wird es uns, wie jedes Lernen, kosten, aber danach lohnt es sich!

Eine Person, deren Gedanken über das Leben negativ sind, ist eine Person, die sich in einem fortwährenden Zustand der Angst befindet, und nichts verursacht mehr körperlichen und psychischen Schaden, als sich die Angst über unser Leben nehmen zu lassen, uns zu begleiten und Kraft zu gewinnen, weil die Anspannung dass wir damit generieren, wird sich um den Rest kümmern.

Erinnere dich immer daran Es gibt kein Alter, um positive Gedanken fördern zu können Und lohnend, wir können immer lernen, egal wie alt wir sind. Je mehr Zeit wir dem Lernen widmen, desto größer ist der Nutzen für unsere Gesundheit. Positive Gedanken werden immer von positiven Emotionen begleitet und sind daher lohnend. Positive Gedanken sind mit negativen, schädlichen und schädlichen Emotionen völlig unvereinbar. Daher hat sich die gesamte Zeit und Energie, in die wir investieren, gelohnt, da unser körperliches und seelisches Wohlbefinden davon abhängt.

Erinnere dich auch daran wir lernen durch Wiederholung, Wir wiederholen alles, was effektiv ist und uns Sicherheit, körperliches und geistiges Wohlbefinden gibt, und beseitigen, was uns Unbehagen und Leiden bringt. Leiden ist nutzlos und sehr gesundheitsschädlich, also lerne nicht, es zu entwickeln. Lassen Sie uns genau das Gegenteil tun, und wir haben den Kampf gegen den negativen Gedanken und das körperliche und geistige Unbehagen, das dieser Gedankengang mit sich bringt, gewonnen. Lernen, positives Denken zu entwickeln, wird dazu beitragen, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, und dadurch wird unsere Lebensqualität stark gefördert.

Denken Sie schließlich daran:

• ¡Wenn wir die Situation nicht ändern können, ändern wir sie¡ und um diese Veränderung zu erreichen, spielt das Denken eine grundlegende Rolle!
• ¡Das Denken ist frei, es kostet kein Geld, bringt aber so einen großen Nutzen, dass nicht einmal das gesamte Gold der Welt für den Kauf verwendet werden kann!