Über emotionale Intelligenz

Das Konzept der emotionalen Intelligenz gewinnt mit Daniel Goleman Mitte der neunziger Jahre an Kraft, da ein Buch veröffentlicht wurde, das denselben Titel enthält. Obwohl wir in den vergangenen Jahren davon gesprochen haben, nimmt dieses neue Konzept, das den Einfluss von Emotionen berücksichtigt, Gestalt an; eine völlig neue Vision der Intelligenz bringen. In diesem Artikel über PsychologyOnline werden wir reden Über emotionale Intelligenz.

1. Definition von emotionaler Intelligenz
2. Ziele
3. Was ist emotionale Intelligenz??
4. Wann entsteht emotionale Intelligenz??
5. Emotionale Intelligenz zu entwickeln ist grundlegend ...
6. Was ist der Zweck von emotionaler Intelligenz??
7. Warum und warum brauchen wir emotionale Intelligenz?
8. Sind Frauen emotional emotionaler als Männer??
9. Was sind Emotionen??
10. Wofür sind Emotionen??

Definition von emotionaler Intelligenz

Emotionen werden als bestimmend angesehen, sowohl in der Evolution als auch in der gesamten Entwicklung der Person, in ihrer Fähigkeit zur Konfrontation und Anpassung an den Alltag in befriedigender Weise in ihrer Fähigkeit, Ressourcen und vorteilhafte Fähigkeiten in den Beziehungen zu seiner Umgebung zu etablieren ... Die Überprüfung, dass im Gehirn bestimmte Bereiche vorhanden sind, die für die Verarbeitung von Emotionen zuständig sind, wird zu einer der Hauptpfeiler der emotionalen Intelligenz. Wir wissen jetzt, dass Emotionen zwar primitiven Ursprungs sein können und anscheinend irrational als impulsive und automatische Reaktion fungieren, wir können sie jedoch als intelligent und daher trainierbar, steuerbar und modifizierbar sowie als übrige menschliche Fähigkeiten betrachten.

Emotionale Intelligenz ist daher die Fähigkeit, die wir alle haben oder entwickeln können, um Emotionen effektiv zu steuern und daraus positive Motive für die Person zu generieren. Es gibt viele Anwendungen der emotionalen Intelligenz im täglichen Leben der Menschen. Zweifellos kann ihr Training in vielen Situationen von großem Nutzen sein, so dass wir uns viel besser auf alle Arten von Problemen einstellen können, denen wir uns ständig stellen müssen, und so weit wie möglich verhindern die negativen Auswirkungen negativer Emotionen und eine positive Lebenseinstellung. Auf diese Weise können wir uns den Herausforderungen und Zielen, die wir uns selbst auferlegen können, viel besser stellen und das persönliche und soziale Wohlbefinden steigern.

Ziele

• Wissen Was sind Emotionen und wie kann man sie identifizieren?, sowohl positiv als auch negativ.
• Identifizieren Sie unsere Gefühle und die anderer.
• In der Lage sein erkennen, wie wir unsere Gefühle ausdrücken und lernen, sie zu kontrollieren.
• Sicher entwickeln soziale Fähigkeiten, wie zum Beispiel Empathie und Durchsetzungsvermögen, als eine Möglichkeit, unsere Emotionen zu regulieren.
• Fähigkeiten entwickeln, um sich selbst zu motivieren, Herausforderungen zu stellen, sich zu stärken und eine positive Lebenseinstellung zu haben.
• Vermittlung von theoretischem und praktischem Wissen über emotionale Steuerungstechniken (Entspannung, Aufhören zu denken, Probleme zu lösen, kognitive Umstrukturierung, Konfrontation und Bewältigungsprobleme ...).

Was ist emotionale Intelligenz??

Es ist die menschliche Fähigkeit, die uns erlaubt:

• Eine positive Einstellung zum Leben haben.
• Erkennen, kennen, verstehen, ausdrücken und regulieren Sie unsere Emotionen, indem Sie sie richtig verwalten.
• Erkennen und handhaben Sie Ihre eigenen Gefühle und die anderer.
• Diese Gefühle mit Einfühlungsvermögen und Durchsetzungsvermögen verstehen, ausdrücken und handhaben.
• Vor allem erlaubt es uns, uns effektiv an unsere Innen- und Außenwelt anzupassen und durch Motivation, Interesse und Begeisterung geeignete Entscheidungen zu treffen, um Problemen oder Situationen zu begegnen ...

Es umfasst eine Reihe von Fähigkeiten, die erlernt und in fünf grundlegende Dimensionen gegliedert werden können:

1. Kenntnis der eigenen Gefühle.
2. Selbstkontrollkapazität.
3. Selbstmotivation.
4. Erkennen der Emotionen anderer.
5. Emotionale Kontrolle zwischenmenschlicher Beziehungen.

Emotionale Intelligenz Macht soziale Kompetenz, durch Empathie und emotionale Kontrolle durch Steigerung des Effektivitätsgefühls bei den durchgeführten Aktionen (Salovey und Mayer (1990).

Wann entsteht emotionale Intelligenz??

Emotionale Intelligenz entwickelt sich während unseres ganzen Lebens, mit jeder der Erfahrungen, die wir Tag für Tag, Minute für Minute, Sekunde für Sekunde sammeln ... Wir lernen nie aus und lernen auch, und dies dient auch Emotionen und Gefühlen.

Emotionale Intelligenz zu entwickeln ist grundlegend ...

• Identifizieren Sie unsere Emotionen durch Verhalten, Gefühle und Gedanken.
• Erkenne sie in anderen, durch Sprache, Ton, Aussehen, Verhalten ... und lernen Sie, alles zu verbessern, was für uns und andere nützlich und nützlich sein kann.
• Trainiere in Fähigkeiten die es uns ermöglichen, zwischenmenschliche Beziehungen zu kommunizieren, zu pflegen und zu genießen.
• Toleranz und Widerstand entwickeln zu täglichen Frustrationen.
• Nutzen Sie nützliche Ressourcen und Werkzeuge die es uns ermöglichen, den Prozess der emotionalen Selbstregulierung zu entwickeln.
• Lernen Sie, Konflikte zu vermeiden und aufzulösen persönliches und zwischenmenschliches sowie riskantes Verhalten.
• Verbessern Selbstwertgefühl, Selbstmotivation, Anstrengung, Beharrlichkeit und Ausdauer, Erkennen und Beheben von Fehlern, Problemlösung, Selbstverstärkung, Sicherheit, Wahrnehmung von Kontrolle ...

Was ist der Zweck von emotionaler Intelligenz??

Emotionale Intelligenz ist das Ruder, mit dem wir angemessen und effektiv zu den Ereignissen des Lebens navigieren können.

• Es erlaubt uns, unsere Gefühle und unsere Emotionen zu kontrollieren
  Richtete alles auf ein gemeinsames Ziel.
• Es hilft uns, richtig zu identifizieren und zu leiten unsere Emotionen, Gefühle und Gedanken.
• Trägt zur Generierung und Steigerung des Selbstwertgefühls bei.
• Bietet Autonomie, Sicherheit und Wahrnehmung der Kontrolle.
• Kraft und stimuliert zwischenmenschliche Beziehungen.
• Leistung verbessern persönliche, schulische, berufliche, körperliche und geistige Gesundheit ...

Warum und warum brauchen wir emotionale Intelligenz?

• Offensichtlich löst die emotionale Intelligenz unsere Probleme nicht wie ein Zauberstab, sondern Ja, es wird uns helfen, uns besser zu managen.
• Emotionale Intelligenz wird uns nicht daran hindern, mit unseren Kollegen oder Freunden, unseren Kindern oder unseren Kindern zu sprechen, die alles tun, was wir verlangen und wollen, aber zweifellos “JA” es wird uns helfen, die psychische Abnutzung zu verringern, und es wird uns ermöglichen, den Schwierigkeiten, die in unserem Leben auftreten können, besser zu begegnen.
• Emotionale Intelligenz wird es uns ermöglichen, Ressourcen und emotionale Fähigkeiten zu erwerben mit beiden Emotionen umgehen “positiv” oder schön wie die “negativ” oder unangenehm, weil beide notwendig sind.

¡Die Essenz emotionaler Intelligenz besteht darin, unsere Emotionen für uns arbeiten zu lassen, sie aber niemals gegen uns auszusprechen!

Sind Frauen emotional emotionaler als Männer??

• Frauen wurden immer als emotionaler angesehen als Männer.
• Das zeigten die traditionellen Stereotypen von Frauen “Die Frauen waren viel leichter zu bewegen”, “Sie waren intuitiver und nahmen viel früher als Männer wahr, was andere Menschen fühlten”, “Sie gingen mehr herum”, “Sie sprachen mehr über ihre Probleme und kommunizierten ihre Dinge leichter”, “Sie waren sachkundiger als Männer in Bezug auf Emotionen und emotionale Intelligenz”...
• Studien zeigen das effektiv “JA” dass es Unterschiede in Bezug auf die emotionale Intelligenz gibt (und diese Unterschiede haben logischerweise mit der emotionalen Sozialisierung zu tun, die auf uns übertragen wurde), aber es ist auch wahr, dass diese Unterschiede immer schwächer werden, da die emotionale Erziehung zunehmend androgyn wird.

Was sind Emotionen??

• Eine Emotion ist ein affektiver Zustand, Es ist eine schnelle und intuitive Veränderung unseres Geisteszustandes, die wir in bestimmten Situationen, Reize oder Gedanken, die von der Umgebung oder von den Interpretationen ausgehen, fast ohne es zu merken, erfahren..
• Emotionen sind natürliche Reaktionen die uns die Anpassung an bestimmte Umweltreize ermöglichen, automatische und unwillkürliche Impulse sind, Reaktionen auf bestimmte Ereignisse sind, die uns automatisch und subjektiv und in vielen Fällen unbewusst und irrational handeln lassen.
• Emotionen können sowohl positiv als auch negativ sein. Negative Faktoren wie Hass, Ärger, Pessimismus ..., die sich im Laufe der Zeit aufrechterhalten, beeinflussen unsere Stimmung und schädigen unsere emotionale Gesundheit ernsthaft. Die positiven Aspekte wie Freude, Zufriedenheit, Stolz, Glück ... ermöglichen es uns, emotional intelligenter zu sein und sich leichter an jede Situation anzupassen.
• Die erzeugte Emotion weicht Stimmungen, die wir Gefühle nennen. Zum Beispiel nach einem plötzlichen Gefühl der Trauer durch schlechte Nachrichten (Tod eines geliebten Menschen, Naturkatastrophe, Unfall ...) erscheinen Gefühle der Hilflosigkeit, Frustration, Verfall, Hilflosigkeit ... zu fühlen, dass wir nichts tun können, die Stimmung aus der Emotion abgeleitet wird in der Zeit verlängert, was zu einem Gefühl führt, das sich als viel nachhaltiger erweist als die Emotion selbst.
• Eine Emotion führt zu einer subjektiven Reaktion das hängt von jeder Person ab, abhängig von ihren eigenen Interpretationen oder persönlichen Erfahrungen.
• Emotionen stehen hinter jedem Prozess des Denkens (Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Motivation, Wunsch, Konzentration, Gedächtnis ...) und dies ermöglicht uns eine subjektive Einschätzung von allem, was uns umgibt.
• Die Emotionen wirken komplex, automatisch und oft ohne rationale Kontrolle Wünsche, Bedürfnisse, Angst, Angst, Ablehnung, Behinderung, Hilflosigkeit erzeugen ... in Bezug auf die Welt um uns herum und für uns selbst.
• Emotionen werden von kognitiven Veränderungen begleitet (Gedanken, die auf die Interpretation reagieren, die jede Person in jeder Situation macht) organische Veränderungen (physiologisch und endokrin, angeborener Herkunft und durch Erfahrung beeinflusst) und Verhaltensänderungen (Verhaltensweisen, die je nach den ausgelösten Emotionen unterschiedlich sind).
• Die natürlichen Reaktionen (Schwitzen, Atemprobleme, Gesichtsveränderungen, Muskelveränderungen ...) Sie erlauben uns, uns in bestimmten Situationen in Alarmbereitschaft zu versetzen das bedeutet eine reale oder imaginäre Gefahr, eine Bedrohung, eine Frustration ... oder ganz im Gegenteil: Zufriedenheit, Freude, Optimismus ...

¡Emotionen können uns helfen, Probleme zu lösen, wenn wir lernen, zwischen positiven und negativen Zuständen zu unterscheiden, und vor allem, wenn wir lernen, sie zu kontrollieren und all das auszunutzen.!

Wofür sind Emotionen??

Psychologisch: Aufmerksamkeit verstärken oder ändern, bestimmte Verhaltensweisen verstärken oder reduzieren, Assoziationen aktivieren, Einfluss auf unsere Sichtweise und Interpretation der Welt nehmen ...

Physiologisch: provozieren somatische Reaktionen, einschließlich kardiorespiratorischer und verdauungsfördernder Veränderungen, beeinflussen Gesichtsausdruck, Muskeln, Stimme, Aktivität des Zentralnervensystems und endokrine ...

Durchführend: Sie dienen dazu, unsere Position in Bezug auf die Umwelt festzulegen, sie treiben uns an oder bringen uns von bestimmten Menschen weg, Reize, Ziele, Handlungen, Ideen ...