Die 10 besten Achtsamkeits-Apps zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens

Achtsamkeit ist eine Philosophie der Ahnen, die heutzutage von Psychologen adaptiert wurde, aber von jedem genutzt werden kann, der glücklicher sein und ein größeres Wohlbefinden genießen möchte.. 

Die Grundprinzipien von Achtsamkeit sind im "Hier und Jetzt", mit einer Mentalität der Aufgeschlossenheit gegenüber Erleben und nicht der Strafverfolgung und mit einer Haltung des Mitgefühls gegenüber sich selbst und anderen.

Es gibt viele Untersuchungen, die gezeigt haben, dass es eine großartige Strategie ist, sich den Problemen des Tages zu stellen.

• Sie können die Vorteile in unserem Artikel kennenlernen: "Achtsamkeit: 8 Vorteile von Achtsamkeit"

Apps, um Achtsamkeit zu üben

Seit Achtsamkeit Mode ist, sind in den letzten Jahren verschiedene Anwendungen aufgetaucht, die helfen, diese millenary-Methode anzuwenden. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenstellung der 10 besten Mindfulness-Apps.

1. Intimind

Intimind ist eine Meditationsanwendung, die von Experten für Achtsamkeit entwickelt wurde. Es verfügt über ein Repertoire von 11 kostenlosen Meditationen. Daher müssen Sie nur 10 Minuten pro Tag investieren, um Achtsamkeit zu üben und von den Vorteilen von Achtsamkeit zu profitieren.

Um jedoch in dieser tausendjährigen Praxis voranzukommen, ist es möglich, alle Inhalte mit der Flatrate für weniger als 10 Euro pro Monat zu abonnieren. Es gibt verschiedene Programme (Wut, Angst, Schwangerschaft usw.) und Sie können eines dieser Programme ab 19,99 Euro wählen und es für immer genießen.

Diese Anwendung ist sowohl für iOS als auch für Android verfügbar.

2. Die Achtsamkeits-App

Mit dieser App ist es möglich, eine Reise in Richtung Wellness und mentales Gleichgewicht zu unternehmen, unabhängig davon, ob Sie ein Experte sind oder mit dieser Praxis beginnen. Mit dieser Anwendung ist es möglich, geführte und personalisierte Meditationen, zeitgesteuerte Sitzungen, Meditationserinnerungen und Benachrichtigungen zu erhalten, um sich im gegenwärtigen Moment zu befinden, Statistiken für das Follow-up der achtsamen Reise ...

Es gibt eine Basisversion mit 200 geführten Meditationen und einigen Kursen. Es ist jedoch auch möglich, ein Premium-Abonnement zu buchen, um mehr als 25 vollständige Kurse von Full Care zu erhalten.

3. Insight Timer

Eine der beliebtesten Apps auf Englisch, die kürzlich ins Spanische übersetzt wurde, Sprache, in der er sehr gut aufgenommen wurde. Es gibt mehr als 120 kostenlose Meditationen und mehr als 5000 geführte Meditationen mit Premium-Abonnement. Es hat auch 1200 Lehrer in der Anwendung und 850 kostenlose Musiktitel zum Meditieren. Mit diesem Tool ist es möglich, die Meditationen zeitlich zu bestimmen und an Diskussionsgruppen und lokalen Treffen teilzunehmen.

4. Happins

Eine neue App, die es Ihnen ermöglicht, Sie dank Virtual Reality an die schönsten und ruhigsten Orte zu bringen So können Sie meditieren und Musiktherapie anwenden. Auf diese Weise können Sie sich entspannen und die ideale Situation finden, um sich in den achtsamen Modus zu versetzen und Stress und Angstzustände zu reduzieren.

Sie können es von Ihrem Handy aus im Vollbildmodus oder im Virtual-Reality-Modus verwenden, um es mithilfe von Pappe zu visualisieren. Für ein einzigartiges Erlebnis ist es besser, einen Virtual-Reality-Viewer wie Google Cardboard oder Samsung Gear VR zu haben

5. Achtsamkeit und Meditation

Meditation und Achtsamkeit sind nicht dasselbe, aber Meditation ist eine großartige Methode, um die Aufmerksamkeit und das volle Bewusstsein zu verbessern. Diese App ist ideal, um Achtsamkeit in Ihren Alltag einzuführen, da Sie die Übungen von überall aus durchführen können. Zusätzlich zu den geführten Meditationen kann auf 150 Face-to-Face-Meditationsräume des Anwendernetzwerks zugegriffen werden. Darüber hinaus erhalten Sie von der Anwendung jeden Tag einen Satz, der Ihnen hilft, den Tag im achtsamen Modus zu beginnen.

6. Achtsamkeit Sci

Mindfulness Sci ist eine App, die entwickelt wurde, um mit einem Forschungsprodukt zur Praxis von Mindfulness zusammenzuarbeiten und es wird wissenschaftlich vom Asociación Instituto Aragonés de Investigación und Promoción de la Salud unterstützt. Zu den Features gehören: virtueller Lehrer, der die Übung leitet, Level-Test von Achtsamkeit (an dem die Forschung beteiligt ist), Videos und Illustrationen, um die Übung zu vereinfachen, Alarme und Erinnerungen.

7. Achtsamkeit geführte Meditation

Wie der Name vermuten lässt, handelt es sich um eine Anwendung von geführten Meditationen, für diejenigen, die sich dafür entscheiden, die Achtsamkeitspraxis zu lernen, aber nicht viel Zeit haben, um an den Face-to-Face-Sitzungen teilzunehmen. Durch ihre erzählten Meditationen, in denen es möglich ist, verschiedene Stimmen auszuwählen, können die Leute, die die App nutzen, in ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen und jeden Tag ihr Wohlbefinden verbessern. Zweifellos eine kluge Entscheidung, um Stress und Angst zu vergessen.

8. Fitness Achtsamkeit

Ein unverzichtbares Werkzeug, wenn Sie Ihren Geist in Form bringen möchten. Es hilft, immer im gegenwärtigen Moment mit einer nicht wertenden Mentalität zu sein. Die App verfügt über verschiedene Tools, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken und Ihre Gedanken und Emotionen beobachten und dann akzeptieren können. Die Anwendung dieser Anwendung zwischen 5 und 15 Minuten pro Tag reicht aus, um das Wohlbefinden zu verbessern.

9. Achtsamkeitsfokus jetzt

Freiwillig lernen, Aufmerksamkeit zu nutzen und sich der Realität bewusst zu sein, die uns umgibt, ist einer der Schlüssel, um im Hier und Jetzt zu sein und eine Achtsamkeitsmentalität anzunehmen. Diese App wurde entwickelt, um das Lernen von Konzentration und den Geist des Anfängers zu erleichtern, das ist ein aufmerksamer und nicht urteilender Geist.

10. Friedlich

Stress, Depressionen und Angstzustände sind eines der größten Übel der heutigen Gesellschaft, Denn der Rhythmus des Lebens, den die Menschen führen und ständig in unseren Erwartungen leben, begünstigt unser Wohlergehen überhaupt nicht. In der Gegenwart zu sein, verbunden mit sich selbst und unserer Umgebung, mit Mitgefühl und Freundlichkeit, ist eine der besten Möglichkeiten, den Schwierigkeiten zu begegnen, denen wir in unserem ganzen Leben begegnen können.

Diese Anwendung ist perfekt, um Bewältigungsfähigkeiten in unangenehmen Situationen unseres Lebens zu erlernen und zu lernen, besser und umfassender zu leben. Darin finden Sie: geführte Selbsthilfemethoden, Stimmungsüberwachung, Aufzeichnung der täglichen Gedanken, tägliche Herausforderungen usw..

Andere Apps zur Verbesserung des Wellness

Zusätzlich zu diesen Mindfulness-Apps kann auch gesucht werden andere mobile Anwendungen, die Menschen mit Angstzuständen, Phobien oder Depressionen helfen sollen.

Sie können es in unseren Artikeln überprüfen:

• Die 11 besten Apps zur Behandlung von Depressionen
• 15 Apps zur Behandlung von Angstzuständen
• 8 Apps zur Behandlung von Phobien und Ängsten von Ihrem Smartphone aus