Die 5 besten Meditationskurse, um innere Ruhe zu finden

Wir leben in einer Gesellschaft, in der es uns oft schwer fällt, sich mit uns selbst zu verbinden, weil wir sehr von der Kultur, die uns umgibt, beeinflusst werden. Mit dem Tempo westlicher Gesellschaften haben wir kaum Zeit zum Entspannen und Atmen, geschweige denn, um uns mit Mitgefühl zu behandeln und uns an unserem eigenen Essen zu erfreuen.

Im Westen ist Meditation in letzter Zeit in Mode gekommen. Begriffe wie Mantras, Chakren, Vipassana-Meditation, Tonglen-Meditation usw. werden in Industrieländern immer bekannter.

• In Verbindung stehender Artikel: "Die 8 Arten der Meditation und ihre Eigenschaften"

Vorteile der Meditation

Meditation ist der Schlüssel zu innerem Frieden und mehr emotionalem Wohlbefinden. Wissenschaftliche Studien behaupten, dass sie viele Vorteile mit sich bringt. Unter ihnen finden wir:

• Beeinflusst die Entstehung positiver Gedanken.
• Sie begünstigt eine optimistische und positive Lebenseinstellung.
• Reduziert Stress und hilft Ihnen, sich zu entspannen und Ruhe zu finden.
• Hilft bei der Überwindung von Angstzuständen und negativer Stimmung.
• Verbessert das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen wie Aufmerksamkeit.
• Erhöhen Sie die Selbsterkenntnis und lassen Sie die eigene Erfahrung reflektieren.

Wenn Sie mehr über die Vorteile dieser tausendjährigen Praxis erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel: "Vorteile der Meditation durch Wissenschaft"

Kurse zum Meditieren lernen oder Übung perfektionieren

Es kann manchmal kompliziert sein zu lernen, meditieren zu lernen, aber mit etwas Übung können alle oben genannten Punkte genutzt werden. In unserem Artikel "12 Meditationsübungen (praktische Anleitung und Vorteile)" geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihr Wohlbefinden verbessern können.

Jetzt können Sie auch Meditationskurse besuchen, um Ihre meditative Technik zu perfektionieren. Sie können unten finden eine Liste von Kursen, um ein großer Meditierende zu werden.

1. Wichtige Meditationen, um glücklich zu sein (Kadampa Meditation Center, Barcelona)

Wenn Sie in Barcelona leben, bietet Ihnen das Kadampa Meditation Center Barcelona die Möglichkeit, Meditation zu lernen und genießen Sie größeres Wohlbefinden mit ihren wesentlichen Meditationsworkshops, um glücklich zu sein. Diese Kurse sind auch sehr produktiv für Menschen, die meditieren und Erfahrung in dieser Art von Praxis haben.

Während des Kurses erlernen Sie die richtige Technik für eine effektive Meditation, die es Ihnen ermöglicht, innere Ruhe zu finden und einen mentalen Zustand zu erreichen, der sich an die Umgebung moderner Gesellschaften besser anpasst. Meditation ist ideal, um uns selbst zu finden und mit alltäglichen Problemen bestmöglich umzugehen.

Zusätzlich zu den Workshops, die kontinuierlich in diesem Zentrum abgehalten werden, können Interessenten am Montagmorgen einen einstündigen Unterricht erhalten.

2. Meditationskurs und Einführung in den Buddhismus (Centro Rigpa, Madrid)

Meditation zu üben kann dein Leben verändern. Deshalb Das Rigpa-Zentrum bietet an verschiedenen Orten in Spanien Schulungen in dieser althergebrachten Praxis an. Sein Zentrum in Madrid ist eines der beliebtesten, und es gibt Hunderte von Menschen, die dank persönlicher Wachstumsworkshops ihr Wohlbefinden verbessert haben.

Im gegenwärtigen Moment mit Mitgefühl und Selbsterkenntnis zu leben ist der Schlüssel, um Leiden zu vermeiden, die Lebensqualität zu verbessern und inneren Frieden zu finden. Monatlich hilft dieses Zentrum vielen Menschen mit ihrem hervorragenden Schulungsangebot.

3. MSC-Programm: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)

Achtsamkeit ist eine althergebrachte Praxis, die im Westen aus gesundheitlichen Gründen sehr in Mode ist. Tatsächlich gibt es viele Psychologen, die diese Methode anwenden, weil sie sich bewusst sind, dass sie die psychische Gesundheit ihrer Patienten verbessert, und die Achtsamkeitspraxis auch in anderen Bereichen wie Ausbildung, Arbeit oder Sport angewendet wird.

Das Elea Psychoeducational Institute in Madrid bietet einen Workshop zu Achtsamkeit und Mitgefühl das erlaubt es, diese Philosophie, die ihren Ursprung im Buddhismus hat, gründlich zu kennen. Es ist wichtig, einen Prozess der persönlichen Transformation durchzuführen, der dazu beiträgt, sich besser an die Umgebung anzupassen und glücklicher zu sein. Dieses Programm ist wissenschaftlich erwiesen und bietet die Werkzeuge, um es täglich umzusetzen. Vicente Simón, eine der bekanntesten Persönlichkeiten auf diesem Gebiet, ist der Lehrer dieses Kurses.

4. Meditations- und Achtsamkeitszertifikat für Ausbilder (Centro Meditaya, Barcelona)

Das Meditaya Center bietet Meditationskurse in ganz Spanien an. Interessierte können Workshops besuchen, um ihr eigenes Wohlbefinden zu verbessern, Wochenendkurse und sogar eintägige Kurse. Nun ist dieses Zentrum dafür bekannt, Menschen auszubilden, die Meditations- und Achtsamkeitslehrer werden möchten.

Diese Zertifikate werden von der Spanish Association of Meditation vergeben, die seit 1976 ein Schulungsprogramm anbietet. Die Abschlüsse sind in den Vereinigten Staaten, Großbritannien, Dänemark, Israel, Südafrika, Irland und Kanada anerkannt und dauern zwischen 18 und 36 Monaten..

5. Meditationskurse (Alzentro, Madrid)

Alzentro ist eine Institution, die sich dem Angebot von Wellnesskursen widmet. Unter seinen Formationen finden wir Kurse in Meditation, aber auch in Yoga und Achtsamkeit. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Meditation aus verschiedenen Gründen das emotionale Gleichgewicht der Praktiker und die nützliche tägliche Praxis verbessert.

Mit diesem Kurs können Sie lernen, die Aufmerksamkeit und das Atmen zu beherrschen und darüber hinaus eine bessere mentale und emotionale Gesundheit zu erlangen. Alzentro hilft Ihnen, ein erfülltes Leben zu führen und sich Ihres eigenen Körpers, Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst zu sein. Konzentriert sich auf die vipassana Tradition Achtsamkeit.