Was tun, wenn Sorgen Sie nicht schlafen lassen

Der Geist kann nachts besonders besessen werden. Dieses Gefühl verstärkt sich, wenn die Person alleine lebt und in der Dunkelheit ein unangenehmes Gefühl hat. Die Sorgen wiegen so viel im Gewissen, dass sie auch Ruhe- und Schlafprobleme verursachen können. ¿Was tun, wenn Sorgen Sie nicht schlafen lassen?

1. Raus aus dem Bett
2. Schreibe, was du fühlst
3. Hören Sie Radio
4. Schneiden Sie Ihre Gedanken

Raus aus dem Bett

Vermeiden Sie die ganze Nacht herum. Du kannst Stehen Sie eine Weile auf, um die Verbindung zu trennen, Szenenwechsel und nehmen Sie auch ein Glas heiße Milch oder eine Infusion.

Schreibe, was du fühlst

Wenn es etwas gibt, das dir den Frieden stiehlt oder dich quält, dann nimm es aus dir heraus. Sie können auf Ihrem Nachttisch einen haben emotionales Tagebuch, um diese Gedanken zu schreiben und Erfahrungen, die den Frieden der Seele brechen.

Therapeutisches Schreiben ist eine sehr entspannende Methode, die auch eine beruhigende Wirkung hat, die es Ihnen ermöglicht, sich von den Belastungen zu befreien, die in der Stille und Dunkelheit der Nacht noch schwerer wirken.

Hören Sie Radio

Das Radio macht den Leuten, die alleine leben, nachts viel Gesellschaft. Das Radio ist eine freundliche Stimme, die Sie begleitetWo auch immer du bist Sie können im Hintergrund sanfte Musik hören, die Ihnen beim Einschlafen hilft. Ruhige Musik kann der richtige Rahmen für eine Entspannungsübung sein.

Schneiden Sie Ihre Gedanken

Schneiden Sie Ihre Gedanken bewusst und eine ausstehende Ausgabe bis zum nächsten Tag parken. Am nächsten Morgen werden Sie aus einer anderen Perspektive alles ruhiger und ohne die Angst sehen können, die Ihre Seele von Anfang an erfasst.

Wenn Sie sich keine Sorgen machen, versuchen Sie, den Ratschlägen der Volksweisheit zu folgen. Sie können anfangen, kleine Schafe zu zählen, nur um Ihre Energie nicht auf ein Anliegen zu konzentrieren.