7 Situationen, die das Gehirn verändern, zum Besseren und zum Schlechteren

Es gibt Situationen, die das Gehirn verändern und wir sind uns dessen nicht bewusst. Es sind keine ungewöhnlichen oder ungewöhnlichen Situationen, sondern normal und alltäglich. Manchmal erzeugen sie positive Veränderungen in der Gehirnstruktur und manchmal nicht.

Das Gehirn ist ein faszinierendes Organ, aus dem täglich neue Daten bekannt werden. Dank des Fortschritts bei der Bildgebung mittels Neuroimaging wissen wir heute, dass es viele Situationen gibt, die das Gehirn verändern und potenzieren oder es verschlechtern.

Das Interessante daran, diese Situationen zu kennen, die das Gehirn verändern, ist, dass Sie Ihren Lebensstil anpassen können. Einige Gewohnheiten Sie machen dich schlauer, während andere dich nur verletzen. Dies ist ein Leitfaden, mit dem Sie sich voneinander unterscheiden können.

"Neurowissenschaften sind bei weitem der aufregendste Zweig der Wissenschaft, weil das Gehirn das faszinierendste Objekt im Universum ist. Jedes menschliche Gehirn ist anders, das Gehirn macht jeden Menschen einzigartig und definiert wer ist".

-Stanley B. Prusiner (Nobelpreis für Medizin, 1997)-

1. Romane lesen ist eine der Situationen, die das Gehirn verändern

Es scheint unglaublich, aber Lesen von Romanen ist eine der Situationen, die das Gehirn verändern. In der Tat eine Untersuchung der Universität Empory von Atlanta (Georgia, USA) haben das festgestellt einen Roman lesen Gehirnverbindung ändern.

In einer anderen Untersuchung, veröffentlicht von Psychologische Wissenschaft, Es wurde auch festgestellt, dass eine Gruppe von Freiwilligen an wen Sie wurden gebeten, Werke von Franz Kafka zu lesen, zeigte neue Gehirnparameter. Mit einem Wort: Sie waren schlauer geworden.

2. Schlecht schlafen

Schlechter Schlaf ist eine andere Situation, die das Gehirn verändert. In der School of Medicine der University of Harvard (USA) konnten sie nachweisen, dass ein Aufenthalt von mehr als drei Tagen mit nur vier Stunden pro Nacht zum Tod einiger Neuronen führt.

Ebenso wirkt sich Schlafmangel auf die Amygdala aus, eine mandelförmige Struktur, die als Zentrum der emotionalen Kontrolle fungiert. Deshalb, Wenn Sie nicht gut schlafen, werden auch Ihre Emotionen beeinträchtigt. Im Grunde ist er gereizter, intolerant und pessimistisch.

3. körperliche schmerzen

Körperliche Schmerzen erzeugen wichtige Veränderungen im Gehirn, die oft auch nach Überwindung der Krankheit andauern. Das hat eine Studie der Northwestern University gezeigt Schmerzen von mehr als sechs Monaten verursachen strukturelle Veränderungen.

Die signifikantesten Veränderungen wurden im Hippocampus beobachtet, einer Struktur der grauen Substanz, die mit Lernen und Gedächtnis zusammenhängt. Dies beeinflusst nicht nur die intellektuellen Funktionen, sondern auch die Kontrolle von Emotionen.

4. Lerne etwas Neues

Etwas Neues zu lernen, verändert unsere neuronalen Verbindungen. Durch den Erwerb von Wissen, das zuvor nicht verfügbar war, treten verschiedene Bereiche des Gehirns in Aktion. In diesem Prozess, der sogenannten Myelinisierung, beginnen die Nervenimpulse schneller zu wandern und dies erhöht die neuronale Aktivität.

Myelinisierung ist ein Prozess, der insbesondere in der Kindheit stattfindet. Im Laufe der Jahre wird es seltener und langsamer. Durch den Erwerb von neuem Wissen wird die Myelinisierung wieder aktiviert und die Leistung der Neuronen verbessert.

5. Jonglieren

Eine Untersuchung der Universität Oxford (Vereinigtes Königreich) ergab, dass Die weiße Substanz des Gehirns nimmt beim Jonglieren um bis zu 5% zu. Weiße Substanz beeinflusst die Geschwindigkeit, mit der das Gehirn arbeitet.

In der Studie arbeiteten wir mit 24 Freiwilligen, die täglich 30 Minuten lang mit Bällen jonglierten. Nach einer Weile stellten alle Veränderungen im Gehirn vor. Insbesondere seine periphere Sicht und die Geschwindigkeit der Stimulusaufnahme nahmen zu.

6. Fett ansammeln

Fett ansammeln ist eine andere Situation, die das Gehirn negativ verändert. Paul Thompson ist Forscher an der University of California und nach mehreren Forschungen schlussfolgerte, dass Fettleibigkeit die Gehirngröße bei älteren Menschen verringert.

Nach einem bestimmten Alter haben übergewichtige Menschen ein Gehirn, das aufgrund ihres chronologischen Alters um 16 Jahre älter aussieht, als sie sollten. Das Fett verstopft häufig die Arterien und dies beeinflusst, so dass weniger Sauerstoff in das Gehirn gelangt.

7. Meditation

Es gibt viele Studien, die die hervorragende Wirkung der Meditation auf die Gehirnfunktion belegen. Tatsächlich hat dies eine Untersuchung von Dr. Sara Lazer, einer Expertin des Massachusetts General Hospital (USA), gezeigt Eine halbe Stunde Meditation führt acht Wochen lang zu dauerhaften Veränderungen im Gehirn.

Was klinische Studien gezeigt haben, ist das Meditation erhöht die Dichte der grauen Substanz im Hippocampus und anderen Bereichen. Der Effekt ist außerdem eine größere Lernfähigkeit, weniger Stress, mehr Bewusstsein und Selbstbeobachtung.

Zusammenfassend ist es wichtig, sich der Situationen bewusst zu sein, die Ihr Gehirn sowohl zum Guten als auch zum Schlechten verändern. Grundsätzlich ist das Gehirn das, was wir sind und seine wesentliche Funktion hängt von unserem Leben ab. Lass es uns anschauen.

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