Die Loci-Methode oder der Palast der Erinnerungen, eine wunderbare Gedächtnistechnik

Die loci-Methode oder der Palast der Erinnerung ist eine sehr alte Gedächtnistechnik und ideal, um unseren Geist in der Kunst des guten Gedächtnisses zu trainieren. Es basiert darauf, dass unser Gehirn Daten mit bestimmten Orten, mit physischen Pfaden oder spezifischen Umgebungen, in denen diese platziert werden, in Beziehung setzt Eingänge dass wir später leichter beschwören können.

Auf den ersten Blick mag diese Strategie für uns elementar erscheinen. Manchmal jedoch die einfachsten Dinge sind am effektivsten; es ist mehr, manchmal kehren sie positiv in unsere zerebrale Plastizität zurück. Wir sagen letzteres, weil wir kürzlich eine interessante Tatsache gewusst haben. Vor kurzem führte das Medical Center der Radboud University in den Niederlanden eine Studie durch, in der anhand elektromagnetischer Tests gezeigt wurde, dass die Gedächtnisstrategie zugrunde liegt die loci-Methode es hat funktioniert.

Die Loci-Methode besteht aus der Vorstellung einer Reiseroute, die aus verschiedenen Objekten, Szenarien und bekannten Ecken besteht, in denen Konzepte und Daten gespeichert werden, die wir später in unserem Gedächtnis speichern können.

Eines dieser untersuchten Beispiele war das von Boris Nikolai Konrad. Dieser junge Neurowissenschaftler, der über das Weltgedächtnis bei der Beschwörung von Daten verfügt, hat praktisch sein ganzes Leben lang den sogenannten "mentalen Palast" benutzt.. Derzeit arbeitet er am Max-Planck-Institut für Psychiatrie in München und hält häufig Vorträge, um zu zeigen, wie sich unser Gehirn verändern kann, wenn wir uns in Denk- und Gedächtnisstrategien wie der von der loci-Methode.

Es ist einfach, effektiv und vor allem erlaubt es uns nicht nur, agiler zu sein, wenn es um das Speichern bestimmter Daten geht. Darüber hinaus ermöglicht es uns, ein widerstandsfähigeres Gehirn zu haben.

Die Loci-Methode und unser räumliches Gedächtnis

Wie wir zu Beginn angedeutet haben, die loci-Methode hat seinen Ursprung in der Antike. Die Entwicklung dieser Strategie wird dem Lyriker Simónides de Ceos zugeschrieben, die, und fast ohne es zu merken, Gebrauch von einer Gedächtnisstrategie machte, die später Bücher sammeln würde Die Rhetorica Ad Herrenium und Von Oratore, von Cicero.

Die Geschichte besagt, dass Simonides von Ceos zu einem poetischen Rezital in Thessalien eingeladen wurde. Einmal und mitten in der Veranstaltung wurde er von einem Diener aufgefordert, eine private Nachricht zu überbringen. Der Dichter ging nach draußen, um die Notiz zu lesen, als plötzlich ein heftiges Brüllen zu hören war. Der Palast, in dem er sich befand, war gerade zusammengebrochen.

Die Opfer waren mehrfach und die persönliche Katastrophe immens. Die Gewalt der Traumata verhinderte, dass jede Person erkannt wurde, aber Simónides de Ceos wandte sich an die Ärzte, um ihnen zu sagen, dass sie die Leichen noch nicht aufrichten sollten. Der gute Dichter konnte sie nacheinander identifizieren, indem er sich daran erinnerte, wo sie sich befanden, während er sich in dem Raum befand, in dem er seinen Vortrag hielt. Später erhielt diese effektive Strategie einen mehr als angemessenen Namen: loci-Methode (Loci bedeutet auf Griechisch Ort).

Die Kunst, Erinnerungen in bestimmten Räumen zu lokalisieren

Viele von uns haben diese Technik seit vielen Jahren praktiziert, ohne das große Potenzial zu kennen.. Wenn wir zum Beispiel die Einkaufsliste erstellen, können wir uns an alles erinnern, was wir brauchen, indem wir eine mentale Tour durch den Supermarkt machen, von Gang zu Gang, von Regal zu Regal.

Ebenso kann sich jeder Schüler zu einem bestimmten Zeitpunkt einer Prüfung an eine bestimmte Tatsache erinnern, wenn er an diesen Ort erinnert, an dem er sich gerade befand, während er diesen Teil des Fachs studierte. All dies ermutigt uns, die nützlichen Ressourcen zu entdecken, um unser Gedächtnis bestmöglich zu nutzen, wobei die Verbindung einer Information mit einer anderen immer nützlicher ist, als sie dazu zu bringen, eine bestimmte Information mechanisch, aseptisch und mit der Kraft zu integrieren.

Erinnere dich daran Wir sind emotionale Wesen, und unser Gehirn verwendet Assoziationen, um sinnvolle Erinnerungen zu schaffen. Tatsächlich ist das räumliche Gedächtnis ein großer Aktivator des Hippocampus, einer faszinierenden Struktur, die mit der Erzeugung und Wiederherstellung von Gedächtnis zusammenhängt und die wiederum mit unseren emotionalen Universen verbunden ist.

Zögern Sie also nicht, unseren eigenen mentalen Palast zu errichten, in dem Sie hier und dort und in jeder kuriosen Ecke Daten, Datumsangaben und mentale Notizen ablegen, um später jedes Objekt flexibler zu finden.

Wie soll ich die Loci-Methode täglich anwenden??

Die großen Persönlichkeiten der Welt der Literatur und besonders des Detektivs oder der kriminellen Sphäre machen fast immer Gebrauch von der Methode der Loci. Sie nennen es nicht ihren ursprünglichen Namen, sondern beschränken sich einfach darauf, diese Gedächtnisstrategie auf unerbittliche und hochwirksame Weise auszuführen. Wir sehen es zum Beispiel in Sherlock Holmes und wir haben es auch in der Geschichte von Hannibal Lecter von Thomas Harris gesehen.

Können wir nun in der Bescheidenheit unserer Verantwortung und im täglichen Leben die loci-Methode anwenden? Die Antwort ist offensichtlich "Ja", und dies wären die Schritte, um unser räumliches Gedächtnis mit Arbeitsgedächtnis und Langzeitgedächtnis zu verknüpfen.

Schritte der Loci-Methode

• Wähle deinen geistigen Palast. Es muss ein vertrautes Szenario sein: Ihr Haus, ein Freund, eine Bibliothek, eine Straße in Ihrer Stadt, ein Park ...
• Entwerfen Sie eine Route, eine Route. Zum Beispiel: Ich verlasse mein Zimmer, ich gehe den Flur entlang, ich sehe das Fenster, ich gehe durch das Badezimmer, ich komme ins Wohnzimmer, ich schaue auf das Sofa, den Tisch, die Regale ... Visualisiere jedes kleine Detail in deinem Kopf.
• Jetzt, In jedem dieser kleinen Details "engarza" eine Information, eine Information. Es spielt keine Rolle, dass es absurd ist, denn in der Tat werden unterschiedliche Beziehungen viel besser in Erinnerung gerufen. Wenn Sie beispielsweise einen Widerspruch studieren und sich an einen Gesetzgebungscode erinnern müssen, können Sie Gesetze mit bestimmten Objekten in Verbindung bringen.
• Nachdem Sie Daten mit Objekten, Details oder Ecken verknüpft haben, können Sie sich mit diesem Szenario vertraut machen. Es ist mehr, Führen Sie es mehrmals aus, bis alles bekannt ist, wo jede Information am richtigen Ort ist.

Wie wir das sehen loci-Methode es erfordert nicht mehr Aufwand als die Visualisierung, den Willen, die Vorstellungskraft und die Fähigkeit, Assoziationen herzustellen. In dieser scheinbar einfachen Übung führt unser Gehirn unendlich viele wundervolle neuronale Prozesse aus, in denen wir unser Gedächtnis entwickeln können, wo wir Brücken, Autobahnen und Straßen schaffen können, auf denen Informationen schnell und agil und effizient ablaufen..

Gehen Sie voran und setzen Sie diese Strategie um.

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