Glück ist in deiner linken Hemisphäre

Die wahre Heimat unserer Gefühle und Emotionen ruht nicht im Herzen, sondern im Gehirn. Wie die jüngsten Studien zeigen, ist dies ein guter Teil Ihrer Glück ist in der linken Hemisphäre. So fühlen wir uns jedes Mal begeistert, voller Energie, Positivität und Hoffnung, dem Bereich, der präsentiert wird Eine stärkere Neuroaktivität ist genau der linke präfrontale Kortex.

An sich hört das Thema nicht auf, interessant zu sein. Daniel Goleman sprach darüber in einem Artikel New York Times und erklärte zum Beispiel, wie in den letzten Jahren Neurowissenschaften, Psychologie, Buddhismus und Spiritualität miteinander verbunden wurden, um Antworten aus scheinbar weit entfernten Disziplinen zu finden..

Es ist bekannt, dass im Mai 2000 ein Treffen stattgefunden hat, das ebenso produktiv wie lohnend war. Der Dalai Lama traf sich mit den besten Neurologen und Psychologen der Zeit mit einem bestimmten Zweck. Mit einem ebenso hohen wie praktischen Zweck: zu wissen, wie der Buddhismus mit negativen Emotionen umgeht, zu wissen, was im Gehirn einer Person geschieht, die an Meditationsübungen gewöhnt ist, und (im Aussehen) eine mentale Annäherung verwendet, die auf Gutem, Altruismus und Verhalten beruht Glück.

Dieses Treffen dauerte fünf Tage in einer abgeschiedenen Umgebung in Dharamsala, Indien. Die Wahrheit ist, dass es war sehr fruchtbar für einen dieser Wissenschaftler. Dr. Richard Davidson, Direktor des Affective Neuroscience Laboratory der University of Wisconsin, und Autor von Büchern wie Das emotionale Profil Ihres Gehirns, er ging mit einer Arbeitshypothese dorthin.

"Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass das Gehirn, wenn wir Sympathien pflegen, Freundschaft pflegen oder Kontakte knüpfen, viele der gleichen Netzwerke aktiviert wie körperliche oder andere Schmerzen."

-Richard Davidson-

Glück ist in deiner linken Hemisphäre

Dr. Richardson ist berühmt für seine Forschung in der affektiven Neurowissenschaft. Nach jahrelanger Arbeit und Analyse in seinem Labor an der University of Wisconsin wiederholt er in seinen Vorlesungen einen Satz, die gleiche Bemerkung: Die Basis eines gesunden Gehirns ist Freundlichkeit. Bis zum heutigen Tag präsidiert er Forschungszentrum für gesunde Köpfe in der gleichen Universität und es ist auch üblich, dass wir immer wieder mit einer neuen Offenbarung überrascht werden.

Zum Beispiel im Jahr 2008, wenn Eine seiner Studien konzentrierte sich darauf, die Beziehung zwischen Neuroplastizität und Meditationstechniken zu demonstrieren. Das heißt, die Menschen, die es gewohnt waren, diese Praxis während eines guten Teils ihres Lebens durchzuführen (es ist nicht wert, in der Meditation von einem Tag auf den anderen zu beginnen), weisen eine größere elektrische Aktivität auf, eine größere Fähigkeit, sich zu konzentrieren, zu lernen und neue neuronale Verbindungen herzustellen.

Andererseits, wenn wir uns auf Ihr Buch beziehen Das emotionale Leben Ihres Gehirns (Das emotionale Profil Ihres Gehirns) von 2012 finden wir eine seiner interessantesten Theorien. Das sagt uns einfach, dass das Glück in Ihrer linken Gehirnhälfte liegt. Lassen Sie uns mehr Informationen zu dieser Idee sehen.

Die Stirnlappen und unsere Emotionen

Während unserer gesamten Evolution als Spezies hat sich die Masse von einer Milliarde Neuronen innerhalb unseres Schädels spezialisiert. Zu sagen, dass Glück in Ihrer linken Hemisphäre ist, ist nur eine Möglichkeit, auszudrücken, wie und auf welche Weise sich auch unsere positiven Emotionen im Laufe der Zeit entwickelt haben.

• Zum Beispiel, Vor nicht allzu langer Zeit wurde davon ausgegangen, dass all dieses Universum der Gefühle und Emotionen in diesem primitivsten Bereich unseres inneren Gehirns untergebracht war, Wie zu seiner Zeit erhielt er das Label "Reptilien". In diesem Bereich befinden sich tatsächlich diese älteren Strukturen wie das limbische System, das all diese emotionalen Prozesse reguliert.
• Vor mehr als dreißig Jahren machte die Neurowissenschaft jedoch eine weitere Entdeckung. Wir wissen bereits, dass Emotionen nicht ausschließlich in der tiefen Höhle des Gehirns, dem limbischen System, verbleiben. Tatsächlich ist diese Struktur direkt mit den Frontallappen verbunden (beteiligt an komplexeren Denkweisen wie Exekutivfunktionen)..

Angst, Stress und Angstzustände liegen in der rechten Hemisphäre

Dr. Richard Davidson verließ diesen Stützpunkt bereits. Das heißt, ich kannte bereits die Beziehung zwischen dem limbischen System und den Frontallappen. Nach einigen Jahren der Forschung und durch Tests mit Magnetresonanzen konnte er jedoch etwas sehr Auffälliges feststellen:

• Die Funktionsbilder zeigten das Wenn wir uns gestresst, gestresst oder depressiv fühlen, sind die aktivsten Bereiche des Gehirns die Kreisläufe, die in der Amygdala sowie im rechten präfrontalen Kortex zusammenlaufen.
• Diese Zone, Der rechte präfrontale Kortex steht im Zusammenhang mit Hypervigilanz, etwas sehr häufiges in jenen Momenten, in denen wir hohen Stress erleben.

Die linke Hemisphäre und positive Emotionen

Glück ist in Ihrer linken Hemisphäre oder genauer in Ihrem linken Frontallappen. Wenn wir uns also ruhiger, optimistischer und gleichzeitig hoffnungsvoller fühlen, zeigt der rechte Frontallappen im Gegensatz zu der intensiven neuronalen Aktivität des linken Bereichs weniger Aktivität..

Es ist eine erstaunliche Tatsache, eine Realität, die die Neurowissenschaften für gültig halten und die wir sicherlich für andere Reflexionen nutzen können.

"In meiner Forschung habe ich praktische und effektive Wege gefunden, um unseren emotionalen Stil zu verändern und die Genesungsfähigkeit zu verbessern. Die überraschende Tatsache ist, dass wir nur durch geistige Aktivität unser eigenes Gehirn absichtlich verändern können. Mentale Aktivität geht von der Meditation zur kognitiven Verhaltenstherapie ".

-Richard Davidson-

Wenn das Glück in Ihrer linken Hemisphäre liegt, wie kann ich diesen Bereich stimulieren??

Dr. Davidson weist darauf hin, dass zur Verbesserung der Aktivität unseres Gehirns es am besten ist, unsere Gedanken und unsere geistige Aktivität zu verbessern. Diese ist etwas, das therapeutische Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie, ein mehr als idealer Rahmen für die Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, Phobien, Stress usw. befürwortet..

Wenn sich Glück in Ihrer linken Hemisphäre befindet und Sie diese Hyperaktivität des Bereichs des rechten Hirnlappens "zum Schweigen bringen" möchten, ist es ratsam, die folgenden Dimensionen zu üben:

• Die Meditation.
• Freundlichkeit.
• Der Altruismus.
• Ruhezeiten widmen.
• Freundschaft pflegen.
• Habe ein Ziel, eine Motivation.
• Seien Sie begeistert.
• Sei positiv, glaube an Hoffnung.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es nicht nur einen bestimmten Prozess, eine bestimmte Qualität oder eine bestimmte Kompetenz gibt, sondern auch einen Aspekt, den wir nicht ignorieren können. Wir sind es, die unsere Gehirnprozesse verändern und optimieren können. Wir, die die Verpflichtung haben, durch diese Lebenslinie entspannter, offener und flexibler zu reisen, um die authentischen neurologischen Grundlagen des Glücks zu schaffen.

Seien Sie flexibel, um glücklich zu sein: die Schlüssel für den entspannten Geist Flexibilität zu haben und einen flexibleren, fokussierten und entspannten psychologischen Ansatz anzuwenden, ist einer der Schlüssel, um glücklich zu sein und eine bessere Lebensqualität zu haben. Lesen Sie mehr