Die Neurowissenschaften von Glück, Gehirn und positiven Emotionen

Die Neurowissenschaften von Glück, Gehirn und positiven Emotionen / Neurowissenschaften

In den letzten Jahren gab es mehrere Studien, die sich auf die sogenannte Neurowissenschaft des Glücks beziehen. Tatsächlich haben Neurowissenschaftler und Psychologen seit einigen Jahren damit begonnen, die mit den Komponenten des Glücks verbundenen Hirnzustände zu untersuchen und die Beziehung zum Wohlbefinden zu betrachten..

Die Forschung hat dies seit Jahren im Laufe der Zeit gezeigt, Unsere Erfahrungen verändern unser Gehirn und können unser Nervensystem verändern. Dies gilt sowohl für das Gute als auch für das Schlechte.

Derzeit Forscher auf dem Gebiet der Neurowissenschaften des Glücks Sie konzentrieren sich darauf, wie wir diese "Plastizität" des Gehirns nutzen können, um positive Emotionen zu kultivieren und aufrechtzuerhalten.

Positive Emotionen, Schlüssel zum psychischen Wohlbefinden

Die Fähigkeit, eine positive Emotion aufrechtzuerhalten, ist eine Schlüsselkomponente des psychologischen Wohlbefindens. Die Vorteile positiver Emotionen sind gut dokumentiert. Zum Beispiel wurde das bewiesen Positive Emotionen verbessern die körperliche Gesundheit, fördern das Selbstvertrauen und Mitgefühl und gleichen depressive Symptome aus und / oder mildern sie ab.

Es wurde auch das gefunden Positive Emotionen helfen Menschen, sich von Stress zu erholen und können sogar den Auswirkungen negativer Emotionen entgegenwirken. Außerdem fördern positive Emotionen eine bessere soziale Verbindung.

Jedoch, Die Unfähigkeit, positive Emotionen über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, ist ein Kennzeichen von Depressionen und anderen Psychopathologien, Aber die Mechanismen, die die Fähigkeit unterstützen, positive emotionale Reaktionen aufrechtzuerhalten, wurden bis vor kurzem kaum verstanden.

Eine Studie, veröffentlicht im Journal of Neuroscience im Juli 2015 fand er das Die verlängerte Aktivierung einer Region des Gehirns, genannt das ventrale Striatum, steht in direktem Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung positiver Emotionen und Belohnungen.

Die gute Nachricht ist das Wir können die Aktivierung des ventralen Striatum kontrollieren, was bedeutet, dass wir die meisten positiven Emotionen in unserer Hand haben.

Neurowissenschaft des Glücks

In der Regel laut Studie, Menschen mit einem anhaltenderen Aktivitätsniveau im ventralen Striatum zeigen ein höheres psychisches Wohlbefinden und einen niedrigeren Cortisol-Spiegel, das sogenannte Stresshormon.

In früheren Untersuchungen konnte das Forschungsteam feststellen, dass das Genießen von Dingen wie einem wunderschönen Sonnenuntergang und den damit verbundenen positiven Emotionen das Wohlbefinden verbessern kann. Für diese neue Studie, Die Forscher wollten herausfinden, wie und warum manche Menschen positive Gefühle am Leben erhalten können.

Einer der großen Vorteile der Identifizierung einer bestimmten Region des Gehirns im Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung positiver Emotionen besteht darin, dass dies die Visualisierung eines so genannten Schalters erleichtert, der uns die bewusste Aktivierung dieser Region ermöglicht..

Für diese neue Studie, Die Forscher untersuchten die Neurowissenschaften im Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung positiver Emotionen in der realen Welt, indem sie zwei Experimente mit Menschen durchführten. Der erste war eine Aufgabe der Belohnungsantworten, die durch funktionelle Magnetresonanz überwacht wurden. Die zweite war eine Probennahmeaufgabe, bei der die emotionalen Reaktionen auf eine erhaltene Belohnung gemessen werden. Der Labortest sagte die Dauer positiver emotionaler Reaktionen in der realen Welt positiv voraus.

Die Untersuchung dieser Dynamik kann ein besseres Verständnis der Verhaltensassoziationen des Gehirns ermöglichen, die positiven und negativen Emotionen zugrunde liegen. In diesem Zusammenhang ist darauf hinzuweisen, dass nach Ansicht der Autoren, Es ist wichtig, nicht nur zu berücksichtigen, wie viele Emotionen Sie erleben, sondern auch, wie lange diese Emotionen bestehen bleiben.

Der genaue Mechanismus, der die Erzeugung von Instanzen im Gehirn der in Sekunden, Minuten und Stunden erlebten Emotionen der realen Welt ermöglicht, bleibt geheimnisvoll. Die Autoren sagen jedoch, Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Dauer der Aktivität in bestimmten Gehirnkreisen, auch in relativ kurzer Zeit, wie Sekunden, kann die Dauer der positiven Emotionen einer Person Minuten und Stunden später vorhersagen.

Aktivierung des ventralen Striatum

Die Ergebnisse dieser Studie tragen zu einem besseren Verständnis dafür bei, wie sich psychische Störungen wie Depressionen im Gehirn manifestieren. Die Ergebnisse können auch dazu beitragen, zu erklären, warum manche Menschen zynischer sind als andere und warum manche Menschen das Glas eher als halb voll und nicht als halb leer betrachten.

Laut den Autoren der Studie, Das in der neuen Studie beobachtete neuronale Muster, insbesondere im ventralen Striatum, hat in früheren Studien ein höheres Wohlbefinden vorhergesagt. Ihrer Meinung nach können Praktiken wie liebende Güte und Mitgefühl für andere, die bestimmte positive Emotionsformen kultivieren, die Fähigkeit verbessern, positive Emotionen zu genießen..

Auf der anderen Seite können laut Autoren die in dieser Studie gezeigten methodologischen Neuerungen angewendet werden, um zu untersuchen, ob die Wirkung einfacher Formen der Meditation positive Emotionen verbessern kann, die in realen Kontexten erhalten bleiben, sowie die dauerhafte Aktivierung des ventralen Striatums, die in der EU gemessen wird Labor mit Gehirnbildgebungstechnologie.

Finden Sie das Glück durch positive Emotionen Finden Sie das Glück auf einfache Weise. In den unbedeutenden Momenten von Tag zu Tag, in dieser Umarmung, positive Emotionen kultivieren. Lesen Sie mehr