Mythen und Wahrheiten über das Lernen im Schlaf

Das Lernen im Schlaf oder in Hypnopedia wurde stark gefördert. Es gibt viele Werbebotschaften, in denen sichergestellt ist, dass es ausreicht, die Lektion "zu reproduzieren", während wir schlafen, und wenn wir aufwachen, haben wir eine Reihe von Wissen erworben. Ist das wahr? Was sagt die Wissenschaft dazu??

Die Attraktivität der Methode liegt in dem geringen Aufwand, den sie für die versprochenen Ergebnisse fordert. Angeblich lernen Sie ohne Anstrengung. Theoretisch lernen Sie gut: Sie wissen am Ende etwas Neues, ohne zu wissen, zu welcher Zeit und auch ohne Beulen oder Fehler. Dies ist ein Allheilmittel für diejenigen, die nicht gern studieren. Sie schlafen unwissend und wachen auf, Kenner.

"Jede unnötige Hilfe ist ein Entwicklungshindernis".

-Maria Montessori-

Als Werbemotiv Es ist ohne Zweifel sehr attraktiv. In der Praxis können die Dinge jedoch sehr unterschiedlich sein. Vielleicht haben die Kaufleute auf wissenschaftlicher Basis angefangen, aber irgendwann haben sie es viel weiter gebracht, als es wirklich gehen könnte. Mal sehen, worum es geht.

Im Schlaf lernen

Zunächst muss das gesagt werden Lernen ist ein Prozess, durch den eine Transformation stattfindet in der Perspektive oder im Verhalten einer Person, basierend auf gesammelten Erfahrungen. Solche Erlebnisse können körperlicher oder geistiger Natur sein. Die letzte Sache ist auf jeden Fall, dass die Person, nachdem sie etwas gelernt hat, nicht wie zuvor ist.

Auf der anderen Seite ist Lernen nicht nur das, woran bewusst erinnert wird. Speicher ist nur ein Teil dieses Prozesses. Lernen erzeugt nicht nur Erinnerungen, sondern auch Veränderungen in der Einstellung, in der Art und Weise, die Realität zu tun und zu sehen.

Während des Schlafes gibt es im Wesentlichen zwei Phasen: den paradoxen Traum und das nicht paradoxe. Die erste wird auch "schnelle Augenbewegungen" oder MOR genannt. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass zwischen dieser Schlafphase und der Festigung des Gedächtnisses ein Zusammenhang besteht. Diese Mechanismen sind jedoch noch nicht vollständig verstanden.

Es wurde jedoch festgestellt, dass der Speicher, der in dieser Phase konsolidiert wird, langfristig ist. Auch das Wenn die Person von dieser Schlafperiode beraubt wird, tritt nicht nur Vergesslichkeit auf, sondern auch ein Stresszustand. Empfängt eine Person während dieser Phase äußere Reize, wird sie nicht richtig ruhen. Trotzdem ist es möglich, im Schlaf zu lernen?

Ein suggestives Experiment

Um festzustellen, ob das Lernen im Schlaf möglich ist, wurde ein Experiment im durchgeführt Weizmann-Institut, im Jahr 2014, das wurde dann in veröffentlicht Nature Neuroscience. Das Experiment hatte mit Lernen durch Konditionierung zu tun. Die schlafenden Freiwilligen sollten eine Reihe von Klangfarben mit verschiedenen Tönen erzeugen. Zur gleichen Zeit dehnte sich ein Aroma aus. Dies wurde mehrmals wiederholt, aber am Ende beseitigten sie den Geruchsreiz.

Am nächsten Tag wurden einige Mitglieder derselben Gruppe bewusst dem Klangreiz ausgesetzt. Das Ergebnis war, dass fast alle das Aroma der vergangenen Nacht erlebten, obwohl dies nicht vorhanden war. Mit einem Wort hatten sie gelernt, beide Reize im Schlaf miteinander zu verbinden.

Dies lässt den Schluss zu, dass es möglich ist, im Schlaf eine bestimmte Art des Lernens zu erzeugen, wenn auch mit sehr engen Grenzen. Das erste, das Was erzeugt wurde, war ein völlig mechanisches Lernen ohne Rationalisierung. Keiner derer, die an dem Experiment teilgenommen hatten, erinnerte sich daran, was in der Nacht zuvor geschehen war. Mit der Zeit hörten sie auch auf, Geräusche und Gerüche zu verbinden. Daher ging es um ein sehr grundlegendes und flüchtiges Lernen.

Einige partielle Schlussfolgerungen

Was überraschte die Wissenschaftler der Weizmann-Institut es war das Das Lernen während des Schlafes, wenn auch in begrenztem Umfang, war in anderen Phasen als MOR erworben worden. Offenbar ist das Gehirn während der MOR-Phase für äußere Reize empfänglicher, aber das Gegenteil wurde im Experiment bestätigt.

Die Wahrheit ist, dass es viel mehr gibt, was wir über den Traum nicht wissen, als das, was wir darüber wissen. Klar ist, dass es ein grundlegender Prozess für den Menschen ist. Wenn das Gehirn schläft, macht es eine Art Reinigung, eliminiert Daten, die nicht funktionieren, und konsolidiert die relevanten. Zur gleichen Zeit, wenn Sie nicht gut schlafen, entstehen negative Folgen für die Gesundheit.

So weit Es gibt keine Belege für das Lernen während des Schlafes, zumindest für Themen, die einer Begründung bedürfen. Es gibt auch keine Gewissheit über die Dauer und den Umfang eines anderen Lernens, das während des Schlafens stattfindet. Deshalb werden wir, zumindest für jetzt, wahrscheinlich traditionell weiter lernen.

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