Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir unter Stress leiden?

Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir unter Stress leiden, kann verheerend sein. Gegenwärtig gibt es Studien, in denen wir beispielsweise feststellen können, wie die Auswirkungen, die während einer posttraumatischen Belastung auftreten, sogar die Größe verschiedener Strukturen wie den Hippocampus, einen mit Erinnerung und Emotionen zusammenhängenden Bereich, verringern können..

Diese psychologische Dimension war im Menschen schon immer präsent. Es ist also kein "modernes Übel", es ist ein bekannter Feind, den wir lernen müssen, um wirksamer zu handhaben. Wenn wir es nicht alleine schaffen können, wenn wir nicht die geeigneten Strategien haben, um die Kontrolle zu behalten, haben wir immer Fachleute, die auf dieses Thema spezialisiert sind..

Auffallend ist zum Beispiel, dass Tiere in einem natürlichen Zustand diese Dimension nicht immer kennen. Und dass sie es nur erfahren, wenn sie unter die ahnungslosen Hände der Menschen fallen. Da haben wir zum Beispiel die gestresste Arten, die krank werden, wenn sie in die reduzierten Einrichtungen eines Zoos gebracht werden, oder Vögel, die ihr Gefieder verlieren, wenn wir sie in einen Käfig bringen. Das ist lustig.

Nun, was passiert wirklich in uns, um so zu fühlen? Wie verändert sich die Chemie unseres Gehirns, um dieses Unbehagen, diese Nervosität und diese ständige Sorge zu erzeugen?? Stress ist ein vergifteter Trank, der viele unserer grundlegenden Funktionen verändert. 

Wir stellen uns gelegentlich auch in unseren besonderen Käfigen vor: eine belästigende Arbeit, soziale oder affektive Beziehungen, die unsere Freiheit einschränken, der Druck familiärer Verpflichtungen, die uns zu einem bestimmten Zeitpunkt übertreffen können ... Niemand ist frei von dem Einfluss des Stress und seine Folgen

Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Stress haben??

Zu wissen, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir unter Stress leiden, kann sehr nützlich sein. Denn das betrifft uns nicht nur körperlich, sondern führt zu mehr Nervosität, vermehrtem Schwitzen, blockiert uns ... aber auch Für einen großen Teil unserer kognitiven und neurochemischen Prozesse gibt es eine Reihe von Konsequenzen.

1. Veränderungen in den Gehirnzellen

Wenn unser Gehirn gestresst ist, öffnet sich die Tür zur Freisetzung bestimmter Hormone. So weist Dr. Douglas Bremner von der Emory University in Atlanta in einer Studie darauf hin, dass diese Veränderungen vor allem in traumatischen Situationen auftreten. Bei Menschen, die einen posttraumatischen Stress erleben.

• Leiden wird immer in eine biochemische Reaktion umgewandelt, Weil Sie es glauben oder nicht, Leute, zusätzlich zu Wünschen, Ängsten, Träumen und Ängsten, sind wir ein wahres Konglomerat der reinen Chemie.

• Stress setzt das Glucocorticoidhormon frei. Und was macht dieses seltsame Namenselement? Es schwächt viele unserer Zellen, es tötet sie sogar. Es verursacht auch Adrenalin.

Sie verursacht Aufregung und Nervosität, einen sehr intensiven Cocktail, der viele unserer Grundfunktionen allmählich verändern wird: höherer Blutdruck, Veränderungen der Herzfrequenz ...

2. Kleine Speicherlecks

Wieder und wieder verändert der Zufluss von Glucocorticoid-Hormon auch eine unserer essentiellen Funktionen und beeinflusst unser Gedächtnis. Von der Universität Bern in der Schweiz weisen sie uns in einer Studie darauf hin Dieser Effekt ist vor allem im impliziten Arbeitsspeicher zu sehen.

• Durch den direkten Angriff auf unsere neuronalen Zellen wird verhindert, dass sie neue Verbindungen und neue Nervenenden aufbauen.

Eine weitere Tatsache, die zu bedenken ist, ist, dass dieses Hormon es schwierig machen wird, neue Informationen und sogar das Lernen festzulegen. Es kostet uns mehr, wir sind müder, ahnungsloser ... All dies ist eine direkte Auswirkung dieser Veränderungen in unserer Gehirnchemie.

3. Veränderungen in den Gehirnstrukturen

Stress prägt unser Gehirn ernsthaft, besonders wenn wir ständig und über viele Jahre leiden.

Man hat beispielsweise gesehen, dass Strukturen wie der Hippocampus (verbunden mit Gedächtnis und Emotionen) allmählich auf eine kleinere Größe reduziert werden.

Dies zeigt sich zum Beispiel bei Menschen, die unter Traumata und Gewalt leiden. Wenn der Hippocampus seine Masse verliert, verlieren wir unser Gedächtnis, wir können uns nicht konzentrieren und nicht einmal langfristig planen

Ein weiterer Aspekt ist, dass Stress auch die Blutzirkulation im Gehirn reduziert. All dies und wie Sie wissen, kann dazu führen, dass wir Schlaganfälle erleiden. Weniger Blut kommt zu unseren Strukturen, weniger Sauerstoff, weniger Nährstoffe ... .

Wir sollten auch unser Herz nicht vernachlässigen. Die oben genannten Hormone verändern ihre Funktion, sie zwingen sie, schneller zu pumpen, ihnen den nötigen Sauerstoff zu entziehen, Herzklopfen, Schwindel, Durchbohrungen in der Brust und sogar Ohnmacht zu erleiden ...

4. Von Stress können wir zu Depressionen übergehen

Stress verändert auch unsere Stimmung. Wir verlieren die Freude, die tägliche Motivation und die Illusion. Wir fühlen uns langsamer, apathischer... das Hormon Cortisol steigt im Blut und verändert unseren gesamten Stoffwechsel. Es macht uns krank, senkt unsere Abwehrkräfte.

Um dies in der Zeit zu verlängern, wird dies unser Gehirn daran hindern, Endorphine, die Hormone des Wohlbefindens, zu produzieren. Und es ist mehr, es ist möglich, dass wir in eine manische Depression geraten, wo wir alle Hoffnung verlieren. Sie müssen es berücksichtigen.

5. Stress und Neurogenese

Die Neurogenese ist der Prozess, durch den Wir erzeugen neue Zellen während unseres ganzen Lebens. Studien zufolge Ehnenger und Kempermann (2007), Dieser Prozess findet in der subventrikulären Zone statt, vor allem aber im subgranularen Bereich des Gyrus dentatus des Hippocampus.

Wenn wir unter Stress leiden, scheidet der Hypothalamus Hormone aus, die die Hypophyse aktivieren. Auf diese Weise erleichtert es die Freisetzung von Glukokortikoiden (Cortisol). Wenn wir diesen Cortisol-Torrent nicht stoppen, wirkt sich dies auf die Neuronen des Hippocampus aus und auf diese Weise wird die Neurogenese unterbrochen. Stress würde also nicht nur gesunde Neuronen beeinträchtigen, sondern auch die Geburt neuer Zellen verhindern.

All diese Faktoren zu sehen, und was in unserem Gehirn passiert, wenn wir unter Stress leiden, ist es wert, etwas zu unternehmen. Verwalten Sie unsere Prioritäten, unsere Bedürfnisse. Denken Sie daran, dass das Wichtigste auf dieser Welt Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit ist, Dann lohnt es sich zu wissen, wie wir unser Leben in Einklang bringen und die kleinen Dinge lieben lernen können.

Die einfachen Dinge. Öffnen Sie die Tür Ihres Käfigs und genießen Sie Ihre Freiheit ... Nun, da Sie wissen, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir unter Stress leiden, ist es an der Zeit, Änderungen vorzunehmen. Diese psychologische Realität besser bewältigen.

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