14 Eigenschaften und Vorteile von Cranberry

Die Heidelbeere ist eines der gesündesten Lebensmittel und mit einem höheren Gehalt an Vitaminen und Antioxidantien, deshalb ist es eine "Superfrucht".

Neben dem guten Geschmack wird der Verzehr von Blaubeeren zu einem großartigen Verbündeten für Ihren Körper: Er beugt Krankheiten vor, verjüngt sich und ist sogar ideal für eine fettarme Ernährung.

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Eigenschaften und Vorteile von Blaubeeren

Wenn Sie wissen möchten, welche Vorteile der Verzehr von Blaubeeren hat, finden Sie in den folgenden Zeilen die wichtigsten.

1. Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Krebs ist eine der von Menschen am meisten gefürchteten Krankheiten, und in den letzten Jahrzehnten ist die Zahl der Fälle von Krebskranken gestiegen. Nach Schätzungen der spanischen Gesellschaft für medizinische Onkologie (SEOM) wurden im Jahr 2015 220.000 Krebspatienten auf spanischem Territorium diagnostiziert.

Einige Studien haben ergeben, dass der Verzehr dieser Frucht möglich ist Bekämpfung des Proliferationsrisikos von Krebszellen, wenn sie wenige sind und außerdem tun sie es, ohne andere Zellen zu beschädigen. Das liegt daran, dass Heidelbeeren Gallussäure und Resveratrol enthalten, zwei wichtige Verbindungen, die dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Krebs zu reduzieren.

2. Es ist entzündungshemmend

Die Blaubeeren Sie enthalten viele Antioxidantien, Eines der wichtigsten sind Proanthocyanidine. Es ist bekannt, dass diese Chemikalien starke entzündungshemmende Mittel sind. Auf diese Weise reduzieren sie einige Pathologien, da Entzündungen eine der häufigsten Ursachen für Erkrankungen wie Steifheit oder Muskelschmerzen für Fibromyalgie sind.

3. Verjüngt sich

Proanthocyanidine, in dieser Nahrung enthalten, Sie sind auch wichtig für den Körper, weil sie eine große Fähigkeit haben, andere Phänomene zu bekämpfen und die Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus scheinen sie nützlich zu sein, um den Alterungsprozess auf verschiedene Weise umzukehren, unter anderem durch das Entfernen freier Radikale in der Haut und anderen Organen, um die Haut gesund und jung aussehen zu lassen..

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4. Verhindert neurodegenerative Erkrankungen

Cranberries enthalten Substanzen, die als Neuroprotektiva wirken, hauptsächlich aufgrund ihres massiven Antioxidansgehalts, der bereits in den vorangegangenen Punkten diskutiert wurde.

Gallussäure spielt eine sehr wichtige Rolle in Bezug auf die neuronale Funktion, da es kognitiven Verfall und die Entwicklung bestimmter degenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson verhindert, indem es die Oxidation von Zellen im Gehirn verhindert und dazu führt, dass diese langsamer degenerieren.

5. Verhindert DNA-Schäden

In unseren Zellen können täglich oxidative Schäden auftreten. Diese Oxidation ist einer der Gründe, warum Menschen altern. Deshalb sind Antioxidantien so wichtig. Aber Oxidation kann auch DNA beeinflussen, und auf diese Weise können Mutationen auftreten, die wiederum das Krebsrisiko erhöhen. Untersuchungen zeigen, dass durch den täglichen Verzehr von Heidelbeeren der oxidative DNA-Schaden um bis zu 20% verringert wird..

6. Hilfe bei der Bekämpfung von Diabetes

Eine Studie wurde 2010 im veröffentlicht Nutrition Journal bestätigt das Der Konsum dieser Frucht verbessert die Insulinsensitivität bei adipösen Menschen, die gegen dieses Hormon resistent sind. Daher kann der Verzehr von Blaubeeren zur Bekämpfung von Diabetes beitragen. Insulin ist ein im Pankreas gebildetes Hormon, das dem Körper hilft, Kohlenhydrate richtig zu verstoffwechseln, und verhindert, dass der Blutzucker zu stark ansteigt..

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7. Es begünstigt die Anwesenheit von gutem Cholesterin

Laut dem Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten ist Cranberry die Frucht mit der höchsten Menge an Antioxidantien und hält sie für eines der besten Nahrungsmittel zur Bekämpfung von Cholesterin. Die Blaubeeren die hepatische Synthese von gutem Cholesterin oder HDL erhöhen und hemmen die Bildung von schlechtem Cholesterin oder LDL.

8. Blutdruck senken

Cranberries helfen dabei, den Blutdruck zu senken und zu regulieren, da sie einen größeren Fluss von Antioxidantien und Nährstoffen im Körper bewirken, was die Ansammlung von Cholesterin verhindert, und dies im Allgemeinen dazu beiträgt, dass der Körper besser arbeitet.

Die Blaubeeren Sie können auch Blutzuckerspitzen verhindern durch die Verbesserung der Reaktion des Körpers auf Insulin. Das bedeutet, dass der Organismus Nährstoffe besser transportiert und das Blut problemlos zirkuliert. Eine kürzlich von der University of Florida durchgeführte Studie kommt zu dem Schluss, dass der tägliche Verzehr von Heidelbeeren der Schlüssel für die Senkung des Blutdrucks sein könnte.

9. Verbessert kognitive Funktionen und Gedächtnis

Es wurde gezeigt, dass Blaubeeren die kognitive Funktion bei Ratten und Menschen erhöhen. Es wurde auch gezeigt, dass Cranberries das Gedächtnis verbessern. Für eine Studie wurde eine Gruppe gebeten, Cranberrysaft täglich zu trinken, und eine Kontrollgruppe sollte ein Placebo-Getränk zu sich nehmen. Die Gruppe, die den Cranberrysaft konsumierte, zeigte eine positive Zunahme des Lernens von Paaren und der Erinnerung an Worte.

10. Verbessern Sie die Ansicht

Die Netzhaut des Augapfels kann auch oxidativ geschädigt werden, da sie ein verletzliches Gewebe ist und leicht durch Entzündungen oder Infektionen beschädigt werden kann. Eine Schädigung der Netzhaut bedeutet, dass Sehstörungen auftreten. Daher ist es wichtig, die Netzhaut gesund zu halten, um die Sehkraft im fortgeschrittenen Alter zu erhalten. Zum Glück enthalten Blaubeeren viele Antioxidantien, die als Anthocyane bezeichnet werden Augenschäden vermeiden.

11. Helfen Sie, Fett zu reduzieren

Die Blaubeeren Sie sind ideal für eine gesunde Ernährung und zum Abnehmen, Sie enthalten viel Ballaststoffe und eine geringe Kalorienleistung. Dies macht diese Frucht zu einer gesunden Alternative, die dazu beiträgt, die Darmfunktion zu regulieren und sich dank der Ballaststoffe voller zu fühlen. Darüber hinaus gibt es mehrere Untersuchungen, nach denen Blaubeeren den Blutzuckerspiegel stabilisieren und die Ansammlung von Fett verhindern.

12. Helfen Sie, bessere intime Beziehungen zu haben

Preiselbeeren tragen dazu bei, die Produktion von endogenem Stickoxid zu erhöhen, das normalerweise mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen einhergeht. Aber nicht nur das, auch das Stickoxid greift in die Erektion des Penis ein. In der Tat ist der Wirkstoff in Viagra Sildenafil, erhöht die Stickoxidkonzentration im Körper, um seine Wirkung zu erzeugen. Wenn Sie wissen möchten, wie dies geschieht, lesen Sie diesen Artikel: "Stickstoffmonoxid (Neurotransmitter): Definition und Funktionen".

13. Verbessert die Gesundheit der Haare

Blaubeeren verbessern die Gesundheit der Haare. Vitamin B ist gut für die Steigerung des Haarwuchses, weil es die Sauerstoffversorgung und Durchblutung des Körpers, insbesondere der Kopfhaut, verbessert. Darüber hinaus ist auch die Cholesterinsenkung in dieser Hinsicht positiv, und Anthocyane unterstützen das Haarwachstum.

14. Passen Sie auf die Haut auf

Antioxidantien bekämpfen freie Radikale in der Haut, die in diesem Bereich des Körpers schwere Schäden verursachen können. Die sekundären Pflanzenstoffe und Antioxidantien in der Cranberry Machen Sie die Haut glatter und jünger. Darüber hinaus ist es möglich, diese Frucht als Maske zur Bekämpfung von Akne zu verwenden.