Wie man mit einer giftigen Beziehung sauber schneidet

Wenn Beziehungen schlecht geführt werden, können sie uns völlig absorbieren. Dies ist bereits problematisch, wenn im Paar Zuneigung und Liebe vorhanden sind, wenn es noch komplizierter wird, Es ist eine toxische Beziehung in dem die Negativität der anderen Person Teil unseres Lebens wird, als wäre sie ansteckend und ließ uns nichts genießen.

In Fällen, in denen die Verbitterung unseres Partners andauernd in unserem Kopf anzusiedeln droht, ist es normal, über die Beendigung der Beziehung nachzudenken. Jedoch ... Wie man so schneidet, wo der Schaden minimal ist? Vom Wort zur Sache zu gelangen ist nicht einfach, vor allem wenn wir uns an die Gewohnheiten gewöhnt haben, die mit dem Zusammenleben dieser Person verbunden sind.

Nachfolgend finden Sie einige Richtlinien, um besser zu verstehen, wie Sie diesen Prozess mit einer konstruktiven Philosophie durchlaufen.

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Was tun, um mit einer toxischen Beziehung zu schneiden

Wenn Sie den Punkt erreicht haben, an dem die andere Person über unsere Entscheidung, die Beziehung zu beenden, informiert wird, helfen Sie sich mit diesen Richtlinien:

1. Denken Sie über die Art der toxischen Beziehung nach

Es gibt giftige Beziehungen, in denen unsere Würde untergraben wird, und andere, bei denen wir einfach Kollateralschaden durch das Leiden und die Negativität des Paares erhalten, das uns zu keiner Zeit angreift, demütigt oder uns bedroht. Dies zu berücksichtigen, ist von größter Bedeutung, da die Art und Weise, wie wir mit dem Zusammenbruch fertig werden, vollständig davon abhängt. Wenn der erste Fall eintritt, muss die Einseitigkeit sehr ausgeprägt sein, und Sie sollten es können Fangen Sie an, sich wie eine einzelne Person zu benehmen von dem Moment an, an dem Sie beschließen, buchstäblich zu schneiden.

Für den Fall, dass die andere Person niemals schlechte Absichten hatte, ist es ratsam, durchzugehen eine kurze Zwischenphase der gegenseitigen Unterstützung und Kommunikation, wie wir sehen werden.

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2. Der entscheidende Moment des Schneidens

Um zu wissen, wie Sie Ihre Entscheidung mitteilen, suchen Sie nach einem bestimmten Tag und zu einer bestimmten Uhrzeit, und stellen Sie sicher, dass Sie in diesem Moment sitzen werden, ohne dass Sie in einem anderen Raum oder an einem anderen Ort etwas unternehmen müssen. Es ist gut, dass Sie ein kleines Semi-Script vorbereiten Anstatt zu enthalten, was Sie buchstäblich zu sagen haben, haben Sie einfach ein paar kurze Sätze, die sich auf die Struktur des Inhalts beziehen, den Sie vermitteln möchten (Sätze, die für Sie sinnvoll sind und die Sie nicht als solche sagen werden)..

Wenn es darum geht, es zu sagen, richten Sie Ihren Blick nicht auf einen bestimmten Punkt, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sagen, und nichts anderes. Wenn Sie viele Nerven spüren, stellen Sie sich vor, Sie würden proben und alles sei eine Bühne. Das Wichtigste ist, den Moment nicht dramatisch zu gestalten oder ihn zu einem der bedeutendsten Momente Ihres Lebens zu machen (selbst wenn es noch schlimmer ist), indem Sie sich um alle Details Sorgen machen: Dies würde die Nerven und das Wackeln auslösen. Die Priorität ist, gut zu kommunizieren, was Sie sagen wollen, und nicht zu Mehrdeutigkeiten führen.

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3. Die Unterstützung

Nachdem Sie Ihre Entscheidung mitgeteilt haben, können Sie der anderen Person Unterstützung anbieten, wobei Sie immer klar machen, dass Sie keinen Grund haben, Ihre Meinung zu ändern.

Es ist gut, dass Sie sich vorher in einem bestimmten Alarmzustand befinden Beschwerden, die als Versuche der emotionalen Erpressung interpretiert werden können, etwas, das der andere sogar halbbewusst nutzen kann, weil er sich so schlecht und wie verzweifelt fühlt. Dies ist eine Phase, die niemand mag, aber es ist notwendig, sie zu durchlaufen.

Wenn es jedoch Missbrauch in der Beziehung gab, geben Sie nicht die Möglichkeit, manipuliert zu werden. Es ist einfach, dass die Situationen der Verletzlichkeit, die Sie zuvor durchgemacht haben, Sie unbewusst in eine Rolle des gewissen Gehorsams versetzen.

4. Hilfe anbieten

Für den Fall, dass die toxische Beziehung "gutmütig" war und nicht missbräuchlich ist, ist es gut, dem ehemaligen Paar einige Hinweise zu geben, wo man Hilfe finden kann. Wir müssen jedoch klarstellen, dass Sie sich in diesem Sinne von den Verantwortlichkeiten trennen, unter anderem weil Sie dies sonst tun könnten eine Beziehung auf der Grundlage der Abhängigkeit zu ernähren. Die andere Person muss Autonomie erlangen und lernen, positiver zu leben, aber ohne Sie.

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5. Hör auf Kontakt zu haben

Von diesem Punkt an haben Sie technisch und in der Praxis bereits geschnitten, also müssen Sie genau danach handeln. Es wird dringend empfohlen, dass Sie mindestens einige Monate keinen Kontakt mit dem ehemaligen Partner mehr haben. Ansonsten ist es sehr leicht, eine Situation emotionaler Erpressung zu sein, die Sie beide erneut in einem Teufelskreis einfängt.

Wenn nötig, zwinge dich, Dinge zu tun, die du nicht so lange willst Halte deinen Kopf auf Trab und vor allem sozialisieren, ob mit neuen Leuten oder alten Freunden. Die Frage ist, sich zu erinnern, wie das Leben war, bevor es in der vorherigen Beziehung war.