Was tun, wenn Ihr Partner Sie verlässt? 7 psychologische Schlüssel

Liebe ist eine der unglaublichsten Erfahrungen, die Menschen erleben können, Der Mangel an Liebe ist ohne Zweifel eine traumatische Erfahrung, die unseren Verstand und unser Verhalten beeinflussen kann. In der Tat handelt es sich bei einem Trauerfall um einen Prozess, der nach dem Verlust eines geliebten Angehörigen, eines Arbeitsplatzes oder der Auflösung einer Beziehung stattfindet.

Der Mangel an Liebe ist ein notwendiger und schmerzlicher Prozess, den jeder Mensch, obwohl er universell ist, auf seine eigene Art lebt.

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Was tun, wenn Ihr Partner Sie verlässt?

Vor allem wenn sie uns verlassen haben, kann dieser Prozess eine komplizierte Erfahrung sein und zu einer großen Herausforderung werden, da unser Selbstwertgefühl die Konsequenzen erleiden kann und der Schmerz schwer zu handhaben ist. Und obwohl es zu Beginn der Pause normalerweise so aussieht, als ob dieses Leiden kein Ende hat, ist unser Gehirn ein flexibles Organ mit der Fähigkeit, sich neu zu organisieren und sich an die Umgebung anzupassen. Im Laufe der Zeit ist es möglich, unser Leben wieder aufzubauen, voranzukommen und, kurz gesagt, unser Wohlbefinden wiederzugewinnen und zum Glück zurückzukehren.

Wenn Sie sich in dieser Situation befinden und sich mit dem, was Sie gerade gelesen haben, identifiziert fühlen, haben wir in diesem Artikel eine Reihe von Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, die Trennung Ihres Partners zu überwinden, insbesondere wenn er Sie verlassen hat. So können Sie sich dieser Phase Ihres Lebens am besten stellen.

1. Akzeptieren Sie die Situation

Der erste Schritt, um eine Trennung zu überwinden, besteht darin, die Situation zu akzeptieren. Andernfalls ist es nicht möglich, fortzufahren oder das Wohlbefinden wiederherzustellen. Akzeptanz ist der Schlüssel zu jedem Veränderungsprozess, und Nichtakzeptanz wirkt als Barriere zwischen uns und unserem Glück.

Es ist nicht einfach, diese Situation zu akzeptieren, aber wir müssen zurückkommen, um uns selbst zu finden und uns vor dem Leben wieder zu stärken. Wenn wir dies nicht tun, dringt Wut in uns ein, und die Ressentiments lassen uns nicht voranschreiten. Dies bedeutet nicht, dass wir einige negative Emotionen wie Frustration nicht erleben können; Wir müssen jedoch eine mitfühlende Mentalität gegenüber uns selbst und gegenüber dem, was uns passiert ist, annehmen. In diesem Sinne müssen Wille und Zeit ihre Arbeit verrichten.

Akzeptanz kommt oft vom Verstehen der Fakten, Das Verständnis, dass dieses Phänomen schmerzhaft ist und Teil des Lebens ist, hilft auch, in die Zukunft zu blicken und nicht in der Vergangenheit zu stagnieren. Zu verstehen, dass Liebe kein linearer Prozess ist, aber Rückfälle können uns helfen, die schwierigsten Momente zu überwinden, wenn sie uns verlassen haben.

• Die Annahme erfolgt nach dem Überwinden einer Reihe von Stufen. In unserem Artikel "Die 5 Phasen zur Überwindung der Trauer der Paarung" erklären wir Ihnen diese.

2. Konzentriere dich auf dich

Eines der Hauptprobleme, die wir erleiden können, wenn sie uns verlassen, ist, sich nicht auf uns selbst zu konzentrieren. Wenn wir in einem Paar sind, gewöhnen wir uns oft daran, mit jemandem zusammen zu sein, und wir können eine gewisse emotionale Abhängigkeit erleiden. Single sein ist eine großartige Gelegenheit, Zeit für uns zu verbringen, für unsere persönliche Entwicklung zu kämpfen und für das, was uns wirklich gut fühlen wird.

Wenn Sie sich in Einklang bringen und für Ihre Wünsche und Anliegen kämpfen, verbessern Sie Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihr emotionales Gleichgewicht. Dies hilft, das Selbstwertgefühl zu verbessern und das Paar in Freiheit zu wählen, nicht aufgrund eines inneren Vakuums, das wir nicht auf andere Weise abdecken können. Obwohl es nicht leicht zu erkennen ist, wissen viele Menschen nicht, wie sie alleine sein können, und versuchen, die Lücke zu schließen, die sie mit jemand anderem fühlen, ohne aufhören zu müssen, ihre eigenen Fehler zu korrigieren oder ihr Selbstwertgefühl zu stärken, das nach dem Bruch betroffen ist.

3. Umgeben Sie sich mit Freunden und vermeiden Sie es, sich zu isolieren

Wenn die Beziehung endet, wird sich der Alltag und das Teilen eines großen Teils unseres Lebens mit dieser Person ändern. Die Gewöhnung an seine Liebe und das Loslassen dieser intimen Momente ist normalerweise am schwierigsten zu überwinden. In diesen Momenten der Einsamkeit sollten wir uns mit Freunden und Angehörigen umgeben.

Beziehungen sind für unser Glück unerlässlich, besonders in diesen schwierigen Zeiten. Wenn wir in der Firma sind, werden wir mehr planen, unsere Gedanken mit anderen teilen, mehr Spaß haben, neue Leute kennenlernen und uns letztendlich besser fühlen..

4. Bleib aktiv und abgelenkt

Abgesehen davon, dass Sie von Freunden umgeben sind, ist es gut, dass Sie Pläne und Ziele haben und dass Sie die Aktivitäten ausführen, bei denen Sie sich gut fühlen. Dadurch können Sie einige Neurochemikalien freisetzen, die mit Freude und Glück (Endorphine, Serotonin usw.) in Verbindung stehen viel spaß haben.

Wenn Sie sich körperlich betätigen, studieren, was Ihnen gefällt, oder zu den Filmen gehen, werden Sie nicht in Traurigkeit und Inaktivität verfallen, was Sie in Ihren negativen Gedanken und Ihrem Leiden verankern kann.

5. Machen Sie sich nicht die Schuld

Zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben haben wir das durchgemacht, aber niemand stirbt an einem Herzschmerz. Es ist zwar richtig, dass sich unser Partner, wenn er uns verlässt, schuldig fühlen kann, weil die Beziehung geklappt hat. In Wirklichkeit werden Paare von zwei Menschen gebildet, und im Allgemeinen sind beide, wenn sie brechen, zum Teil schuld. Sie haben vielleicht irgendwann einen Fehler gemacht, aber Sie sind ein Mensch und müssen es als Teil des Lebens akzeptieren. Denn niemand ist perfekt.

6. Hebt die Rolle des Opfers auf

Nun, machen Sie sich nicht die Schuld, heißt nicht, dass Sie die Rolle des Opfers übernehmen sollten. In der Tat ist es nicht positiv, dass Sie Mitgefühl haben und diese Rolle übernehmen, weil die andere Person für das, was passiert ist, die Schuld zu geben, auch nicht die Lösung ist. In diesen Fällen gibt es nur einen Weg, um das Wohlbefinden wiederzugewinnen. Es geht darum, wieder ans Leben zu kommen und sich mit den eigenen Bedürfnissen und Wünschen zu verbinden, das heißt, für die persönliche Entwicklung zu kämpfen.

7. Gehen Sie zur Psychotherapie

Manchmal haben manche Leute möglicherweise ernsthafte Schwierigkeiten, die Trennung eines Paares zu überwinden, denn nach der Pause kann ein Mitglied immer noch verliebt sein. In diesen Fällen können Traurigkeit und Angst einige Symptome sein, die sich zusammen mit anderen manifestieren, wie Appetitlosigkeit, Gewichtsabnahme, Demotivation und Isolation, Änderungen im Schlafmuster und die Unfähigkeit, Dinge zu genießen sie wurden unter anderem als angenehm empfunden.

Obwohl diese Symptome in frühen Stadien der Ruptur normal sein können, sind sie nicht normal, wenn sie mit der Zeit verlängert werden. Wenn die Person nach den ersten Wochen nicht in der Lage ist, ihr Leben wieder aufzubauen und den Mangel an Liebe zu überwinden, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe, um Werkzeuge zu erlernen, die Ihnen helfen, die schlechte Zeit zu überwinden, die Sie durchmachen, lassen Sie Obsessionen los und lernen Sie soziale Fähigkeiten kennen für neue Menschen und letztendlich das Wohlbefinden und das Glück zurückgewinnen

Mensalus Institute: Experten für psychologische Hilfe, um die Auflösung von Paaren zu überwinden

Das Mensalus Institute ist ein Psychologiezentrum in Barcelona (von Angesicht zu Angesicht und online), das an vorderster Front der psychologischen Intervention steht und hat ein Team von Psychologen, die sich auf Paartherapie und Trauertherapie spezialisiert haben. Wenn Sie sich mit den obigen Zeilen identifiziert oder identifiziert fühlen, kann diese Klinik daher Lösungen vorschlagen und Ihnen helfen, das schlechte Getränk zu überwinden, das Sie nach dem Zusammenbruch Ihrer Beziehung durchmachen. Zweifellos ist dies die am besten geeignete Lösung, um das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherzustellen.

Mensalus ist eine Referenzinstitution mit mehr als 35 Jahren Erfahrung. Sie bietet Ihnen positive Ressourcen, um dieses schwierige Stadium zu überwinden, das sich durch große Traurigkeit, Angst, Angst und Verwirrung auszeichnet, und kann Ihnen helfen, neue Wege zu finden, um mit Ihrem eigenen in Beziehung zu treten Emotionen Ebenso kann es Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen, um Ihr Selbstwertgefühl und damit Ihr Glück wiederherzustellen.

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