Fehlfunktionale Partnerbeziehungen 10 Warnzeichen

In all den Jahren der klinischen Praxis habe ich gesehen, wie viele der Patienten, die zur Therapie gingen, sich schlecht fühlten, die Ursache jedoch nicht feststellen konnten. Manche Leute identifizieren sich nicht oder wollen nicht sehen die Konsequenzen für den emotionalen Zustand, den ihre Beziehung erzeugen kann. Im Namen der "Liebe" rechtfertigten diese Menschen (ständig) das schädliche Verhalten ihres Partners. Die Realität sieht jedoch anders aus: Sie ist nicht verhandelbar. Wenn es weh tut, ist es keine Liebe.

In diesem Artikel werden wir überprüfen die typischen Warnsignale für dysfunktionale Beziehungen.

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Merkmale dysfunktioneller Beziehungen

Der Zweck der Aufrechterhaltung einer Beziehung ist das persönliche und gemeinsame Wachstum. Eine Paarbeziehung muss addieren, niemals abziehen. Sie müssen beide das Gefühl haben, dass Sie als Paar zusammenwachsen und dass Sie auf individueller Ebene die bestmögliche Version des anderen herausnehmen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl geschädigt ist und Ihre Würde jeden Tag aufgrund der Dynamik, die Sie in Ihrer Beziehung haben, abnimmt, fallen Sie möglicherweise in eine dysfunktionale Paarbeziehung. Sie werden nach und nach konsumieren, bis Sie den Tag erreichen, an dem Sie in den Spiegel schauen und sich selbst nicht erkennen können.

Der erste Schritt, um aus einer dysfunktionalen Beziehung herauszukommen, besteht darin, sie zu identifizieren. Lesen Sie weiter die 10 wichtigsten Anzeichen, dass Sie sich in einer schädlichen Beziehung befinden.

1. Machtkampf

In dysfunktionalen Beziehungen kommt es häufig vor, dass Machtkämpfe ständig auftreten. Wenn eine Person Minderwertigkeitsgefühle gegenüber ihrem Partner hat, Jeder Konflikt wird wie der letzte Kampf kämpfen "den Krieg" gewinnen wollen. Kurzfristig wird dies eine unbewusste Möglichkeit sein, ihr mangelndes Selbstwertgefühl zu kompensieren, doch langfristig wird ihr Selbstwertgefühl weiter geschwächt und die Beziehung des Paares leiden.

Wenn Sie einen Partner haben, müssen Sie über diesen Punkt nachdenken. Es ist notwendig, die affektiven Bindungen auf erwachsene und reife Weise zu sehen und einen Raum zu schaffen, in dem die Meinungen der anderen respektiert werden.

Als ich eines Tages mit einem Paar in Therapie arbeitete, sagte ich zu ihnen: "Sie wissen, dass Sie nicht zustimmen können, nichts passiert deshalb. das bedeutet aber nicht, dass du weniger magst oder dass du dich selbst nicht respektierst, du denkst einfach anders ". Es herrschte Stille und sie schauten mich mit einem überraschten Gesicht an. In diesem Moment wurde der Mythos "wir lieben uns wirklich bedeutet, dass wir dasselbe denken müssen" abgerissen. In einer Beziehung können Sie tatsächlich widersprechen. Anders zu denken ist legal, also lieber Unentschieden.

Ich will immer recht haben, erkenne niemals deine Fehler, Nicht in der Lage zu sein, um Verzeihung zu bitten, wenn Sie versagen, Ihrem Partner nicht zuzuhören, ihn nicht frei seine Meinung äußern zu lassen oder Ihre eigene aufzuzwingen, sind Symptome von Machtkämpfen.

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2. Missachtung von Respekt

Respekt ist einer der Grundbestandteile einer Beziehung. Es ist das Fundament, auf dem die anderen Säulen abgelegt werden. Ohne Respekt gibt es also nichts!

Wenn es in Ihrer Beziehung einige der folgenden Punkte gibt, haben Sie die rote Linie des Respekts überschritten:

• Feindseliger Humor und Hänseleien.
• Verachtet und schreit.
• Defensiv und aggressiv.
• Den anderen absichtlich verletzen.
• Kampfkämpfe und gewalttätige Auseinandersetzungen.
• Wiederkehrende Lügen.
• Untreue.

Wenn du das fühlst Egal wie sehr Sie es versuchen, Sie streiten immer auf feindselige Weise, Kommunikation ist nicht vorhanden und Sie können nicht zustimmen, Sie befinden sich in einer komplizierten Situation. Dies kann dazu führen, dass Sie Ärger, Trauer und / oder Groll empfinden, was dazu führen kann, dass Ihre Beziehung untergraben wird.

Respekt und gesunde Kommunikation müssen immer in einer Paarbeziehung vorhanden sein. Sich gegenseitig zu respektieren ist der erste Schritt, um die Qualität dieser liebevollen Bindung zu verbessern.

3. Du erkennst dich nicht

Als Ergebnis der Dynamik, die Sie als Paar haben, Es kann sein, dass der Kontext Sie zum Bösen transformiert. Wenn Sie sich mit einem oder einigen der Symptome identifizieren, haben Sie möglicherweise eine toxische Beziehung:

• Wenn jeder Tag, der vorbeikommt, Sie sich schlechter fühlen.
• Wenn Sie aufgehört haben, Sie selbst zu sein aus Angst vor der Reaktion Ihres Partners.
• Wenn Sie glauben, dass Sie es sind, könnte Ihr Partner Sie ablehnen.
• Wenn Sie glauben, dass sich Ihr Partner niemals in jemanden wie Sie verlieben könnte, und deshalb Sie haben sich geändert, indem Sie eine unterwürfige Rolle übernommen haben.
• Wenn Sie Ihre Anforderungen storniert haben, priorisieren Sie nur die Ihres Partners.
• Ja Ihre Stimmung wird immer tiefer.
• Wenn Sie Ihren Partner vorher gekannt haben, waren Sie ein glücklicher Mensch und jetzt sind Sie deprimiert.
• Nach und nach haben Sie Ihre Persönlichkeit ausgehen lassen.
• Sie schauen in den Spiegel und erkennen sich nicht.
• Sie denken oft: "Wer bin ich?" Und Sie kennen die Antwort nicht.

Es ist wichtig Machen Sie sich klar über den Rahmen des Paares, in dem Sie sich bewegen. Sie müssen sich frei fühlen, sich so ausdrücken können, wie Sie sind, und sich selbst ohne Zwang fühlen, während Sie dieselbe Einstellung der Akzeptanz gegenüber Ihrem Partner haben müssen.

4. Obsession mit dem Wechsel Ihres Partners

Es gibt Menschen, die irrtümlich eine Beziehung eingehen, weil jemand sie anzieht, aber sie akzeptieren keine grundlegenden Aspekte des anderen. Diese Leute verhandeln das mit Geduld und Anstrengung Sie können die Teile ändern, die sie an dem anderen nicht mögen. Dies ist ein Mythos, niemand wird sich ändern, weil eine andere Person es versucht.

Sie können eine Anfrage zur Änderung des Verhaltens Ihres Partners vorschlagen, aber es muss die Person sein (wenn er oder sie möchte), die sich frei für eine Änderung entscheidet, nicht durch Manipulation oder Beharrlichkeit. Ich habe gesehen, wie Menschen einen großen Teil ihres Lebens und ihrer Energie darauf konzentriert haben, ihren Partner zu wechseln, ohne Ergebnisse zu erzielen.

5. Kontrolle und Eifersucht

Viele toxische Beziehungen Sie beginnen damit, das Paar mit Kontrollverhalten zu unterwerfen. Es gibt viele Möglichkeiten (subtil oder explizit), dies zu tun. Einige Beispiele wären:

• Wenn Ihr Partner entscheidet, welche Kleidung Sie tragen müssen.
• Wenn sich auch Ihr Partner entscheidet Welche Freunde musst du oft besuchen (normalerweise deins, weil deins nicht mag).
• Contrala deine sozialen Netzwerke.
• Er bittet dich, ihm Orte zu schicken (von Whatsapp) oder Fotos von wem Sie sind.
• Als Ergebnis Ihrer Eifersucht beobachten Sie Ihr Handy oder lesen Sie Ihren WhatsApp ohne Ihr Wissen.

Wenn Sie zulassen, dass Ihr Partner Ihr Recht auf Privatsphäre verletzt, befinden Sie sich (zumindest) in einer dysfunktionalen Beziehung. Sie sollten niemandem erlauben, über Ihr eigenes Leben zu entscheiden.

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6. Erpressung und Vergleiche

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie mit Ihrem Ex oder mit Personen aus Ihrer Vergangenheit vergleicht, macht er dazu Kommentare, bei anderen Paaren gab es Dinge, die funktionierten, aber nicht mit Ihnen ... Auf diese Weise können Sie Schuldgefühle erzeugen und Ihr Selbstwertgefühl senken. Seien Sie vorsichtig bei Vergleichen oder Erpressungen.

Jede Person ist anders und einzigartig. In gesunden Beziehungen gibt es keine Erpressung eigene Vorteile erzielen.

7. Ständige emotionale Instabilität

Wenn Ihr Partner jedes Mal, wenn Sie eine starke Auseinandersetzung oder ein Problem haben, droht, die Beziehung zu verlassen, und Sie sogar kommen, können Sie ein Gefühl der Unsicherheit in Bezug auf diese Verbindung erzeugen und Sie das Gefühl haben, auf einer Achterbahn der Gefühle zu sein.

Das Verlassen der Beziehung zu drohen oder dies zu tun, ist ein Symptom einer gestörten Beziehung. Die Probleme müssten lernen, anders damit umzugehen. Es ist wesentlich für die Entwicklung einer stabilen Beziehung dass sich die Mitglieder bei der Verpflichtung sicher fühlen das existiert in der Beziehung des Paares.

8. Offene und dauerhafte Konflikte

Es gibt nichts Unangenehmeres, als in einem ständigen offenen Kampf oder Krieg ohne Waffenstillstand zu leben. Das erschöpft die Menschen und stiehlt die Energie für ihre Projekte und Pläne.

Eine schlechte Kommunikation eines Paares kann zu Konflikten führen ein Gefühl von Unbehagen, Frustration und Unsicherheit erzeugen in beiden. Für die psychische Gesundheit wäre es notwendig, Vereinbarungen zu treffen und zu lernen, die Kommunikation effektiv zu steuern.

9. Sie müssen Ihre Haltung mit Entschuldigungen (mit sich und Ihrer Umgebung) begründen.

Wenn Sie in der Beziehung fortfahren möchten, müssen Sie sich / Ihr Verhalten ständig rechtfertigen Sie wissen ganz genau, dass das, was passiert, schädlich für Sie ist, Du bist in einer schädlichen Beziehung.

Wenn Ihre Umgebung Sie über die toxischen (offensichtlichen) Dinge in Ihrer Beziehung informiert oder Ihnen sagt, dass Sie die Beziehung verlassen müssen, damit Sie nicht fortfahren können und Sie dies alles rechtfertigen müssen, befinden Sie sich wahrscheinlich in einer dysfunktionalen Beziehung.

In allen genannten Punkten ist der Weg auch umgekehrt, machen Sie nicht das, was Sie nicht machen wollen.

10. Sie können die toxische Beziehung nicht überwinden

Wenn Sie sich mit einem der oben genannten Punkte identifiziert fühlen und keine dysfunktionale Paarbeziehung verlassen können, die Sie versucht haben, aber nicht bekommen können oder die Probleme Ihrer Beziehung lösen möchten, können Sie professionelle Hilfe anfordern in den Prado-Psychologen; Wir wissen, wie wir Ihnen helfen können.

Lara García Ferreiro - Expertin für Psychologen in El Prado