Leiden für die Liebe 6 Tipps, um es zu überwinden

Leiden für die Liebe ist Teil dieser Art von schwierigen Erfahrungen, die man sich vorstellen kann, wenn man eine Beziehung beginnt.

Verlieben kann bedeuten, dass praktisch alles, was uns täglich passiert, auf andere Weise wahrgenommen wird, da seine emotionale Auswirkung unsere Wahrnehmung beeinflusst, was mit uns geschieht. Dies gilt jedoch sowohl für die Guten als auch für die Bösen. Der Mangel an Liebe oder Frustration, verursacht durch Beziehungsprobleme in der Liebe, verursacht auch Leiden, das fast alle Bereiche unseres Lebens erreicht.

Also für die Liebe leiden Es ist eine der schädlichsten Arten psychischen Leidens, da das verlieben in fast allen mentalen prozessen tief geht, tun dies auch die damit verbundenen probleme. Was tun, um diese Beschwerden verschwinden zu lassen oder fast vollständig zu überweisen?

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Tipps, um das Leiden für die Liebe zu überwinden

Die Tipps, die Sie unten lesen werden, können sein eine sehr nützliche hilfe in zeiten von verzweiflung und traurigkeit das erzeugt den Mangel an Liebe scheint alles zu füllen. Es muss jedoch klar sein, dass jeder Fall anders ist, und wenn diese zu befolgenden Schritte angewendet werden, müssen sie an den Kontext angepasst werden, in dem man lebt.

1. Nehmen Sie an, Sie brauchen Zeit, um sich zu verbessern

Wie es bei allem passiert, was mit emotionalen Problemen zusammenhängt, Um das Leiden aus Liebe zu beenden, gibt es keine einfachen und unmittelbaren Lösungen. Dies liegt daran, dass unser Nervensystem, das die Grundlage für Emotionen ist, nicht daran gewöhnt ist, plötzliche Veränderungen zu erleben, die langfristig dauerhafte Veränderungen hinterlassen, es sei denn, es liegt an Verletzungen.

Mentale Prozesse, unter denen sich die Verantwortlichen für Emotionen befinden, treten dank der Interaktion von Millionen von Neuronen auf, die miteinander verbunden sind. Um das Leiden für die Liebe zu überwinden, ist es unerlässlich, dass ein Teil dieser Nervenzellen Zeit braucht, um durchzugehen. lernen "auf andere Weise miteinander zu interagieren.

Wenn Sie wissen, dass Sie etwas Zeit benötigen, um sich zu erholen, werden Sie sich natürlich nicht erholen. Es wird jedoch dazu beitragen, dass das Problem nicht verschlimmert oder verwickelt wird, denn diejenigen, die von Tag zu Tag Verbesserungen erwarten, können so frustriert sein, dass sie das Problem dadurch besessen lassen. Die Tatsache, dass wir uns emotional "blockiert" fühlen, wenn wir uns nicht sofort erholen, lässt uns ständig nachdenken, wie wir diese emotionale Verstrickung loswerden können, und dies wiederum lenkt unsere Aufmerksamkeit immer mehr auf dieses Unbehagen: ein Teufelskreis.

2. Bewerten Sie Ihren Fall, um sicherzustellen, dass Sie keine Depression haben

Es ist eine Sache, für die Liebe zu leiden, und eine andere ist, Depressionen zu erleben. Letzteres ist eine psychische Erkrankung, die sehr ernst werden kann, und obwohl sie durch Ereignisse ausgelöst werden kann, die uns einfallen, sind ihre Ursachen in gewissem Maße unabhängig von den Liebesproblemen, die wir haben können..

Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass Depressionen in der großen Mehrheit der Fälle, in denen man aus Liebe leidet, nicht dahinterstehen, so dass zunächst kein Grund zur Besorgnis besteht. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie extrem und dauerhaft leiden, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass Sie eine Depression haben. In diesem Fall ist der nächste Schritt die Unterstützung eines Experten für psychische Gesundheit eine psychologische Diagnose stellen.

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3. Erste Pause

Wenn es sich um einen akuten Fall handelt, der durch ein bestimmtes Ereignis (eine Trennung, eine Enttäuschung in der Liebe usw.) verursacht wird, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie zwischen den ersten Stunden und den ersten Tagen nach dem Beginn des Verlierens der Liebe nicht die Kraft haben große Veränderungen vorzuschlagen, nicht einmal die, die mit dem besseren Gefühl zu tun haben. Deshalb ist es gut dass Sie sich eine Zeitspanne geben, um sich ein wenig zu erholen, körperlich und geistig.

Um dies zu tun, ist es gut, dass Sie im Voraus eine Zeit festlegen, zu der die anfängliche Erholungsphase abgeschlossen ist und Sie aktiv zu handeln beginnen, um sich besser zu fühlen. Bei Erreichen dieses Datums, das beispielsweise drei Tage betragen kann, müssen wir beurteilen, ob Fortschritte erzielt wurden, obwohl das emotionale Leiden immer noch da ist.

Beachten Sie, dass dieser Schritt nicht zwingend ist, da in einigen Fällen die Beschwerden nicht so stark sind, dass dies erforderlich ist. Es ist jedoch ratsam, diesem symbolischen Verweis zu folgen, der den Beginn der Änderung markiert.

4. Unterbrechen Sie den Zyklus

Nachdem Sie die anfängliche Erholungsphase durchlaufen haben, ist die Leitung vorhanden den Zyklus der Gewohnheiten zu brechen, die mit Unbehagen verbunden sind.

Dafür unternimmt er neue Routinen und Bräuche. Wenn wir bei etwas anfangen, das nicht beherrscht wird, aber anregend sein kann und das zu unseren Fähigkeiten passt, können wir unsere Aufmerksamkeit trainieren, um uns daran zu gewöhnen, nach und nach auf die Ursache des Leidens für die Liebe zu achten.

Gewohnheiten wie Zeichnen, durch neue Gebiete gehen, in einer neuen Sportart trainieren, eine Sprache lernen ... sind positiv, wenn wir unsere Handlungen und unsere Kontexte ändern, auch unsere mentalen Prozesse ändern sich.

Für den Fall, dass eine oder mehrere der neuen Gewohnheiten mit einer Fortschrittsidee zusammenhängen (z. B. wenn wir vorschlagen, eine Sprache zu lernen), ist es notwendig, realistische Erwartungen zu haben und anzunehmen, dass unser verwundbarer emotionaler Zustand sicherlich mehr Fortschritte machen wird langsam verglichen mit dem, wie wir es getan hätten, immer gut fühlen.

5. Vergessen Sie nicht, Kontakte zu knüpfen

Mit anderen Menschen in Kontakt zu treten ist positiv können Sie in Worten ausdrücken, was Sie fühlen und weil es darüber hinaus erleichtert, dass wir uns stimulierenden Situationen aussetzen, die neue Interessen und Anliegen dazu bringen, unsere Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen und vom Leiden "abzuheben".

6. Tragen Sie gesunde Gewohnheiten

Dieser Schritt hat drei Grundpfeiler: gut schlafen, gut essen und mäßig trainieren. Auf diese Weise wird der Zustand des Körpers das Nervensystem dazu veranlassen, dass wir uns besser fühlen und nicht in Angst und Unbehagen fallen. Dies geschieht unter anderem, wenn der Körper uns Signale sendet, dass etwas nicht stimmt.