Die 12 typischen Gewohnheiten widerstandsfähiger Menschen

Es ist üblich zu glauben, dass Resilienz so etwas wie ein angeborene Fähigkeit, eine Fähigkeit, die spontan in einigen Menschen geboren wird, die mit widrigen Situationen konfrontiert sind.

Jedoch, Resilienz ist weder ein Merkmal der Person, die damit geboren wurde, noch ist sie Teil des typischen Temperaments. Es ist ein Prozess, in dem das Individuum in eine Dynamik der Interaktionen mit anderen und mit der Umwelt tritt, und zwar auf eine Weise, die Widrigkeiten überwinden kann.

Anders ausgedrückt: psychologische Belastbarkeit ist nicht vorhanden, sondern etwas, das sich entwickelt und lernt zu erhalten.

Deshalb ist eine der Säulen der Resilienz direkt in den Gewohnheiten der Person, die sie entwickeln kann. Diese charakteristischen Gewohnheiten von Menschen, die in Resilienz ausgebildet sind, können so vielfältig und flexibel sein, wie es Möglichkeiten gibt, das Leben zu leben, aber es können ungefähr zehn benannt werden, die in den meisten Fällen anwendbar sind.

Menschen, die in Widerstandsfähigkeit trainiert wurden ...

Was haben diese Leute gemeinsam??

1. Ergreifen Sie Maßnahmen, um ihr Selbstwertgefühl zu verbessern

Sie sind in der Lage zu erkennen, dass die Handlungen, die sie heute ausführen, die Art und Weise verändern werden, in der sie sich morgen sehen. Aus diesem Grund richten sie einen Teil ihres Handelns auf die Verbesserung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins aus und tun dies mehr oder weniger bewusst, um die Wirksamkeit dieser Maßnahmen zu gewährleisten und in dieser Aufgabe konstant zu sein..

2. Sie tauchen in kreative Aufgaben ein

Kreativität ist eine der Möglichkeiten, um all unsere Gedanken auf die Lösung einer neuen Herausforderung zu konzentrieren. Die Wahrnehmung, etwas Originelles zu schaffen, macht diese Gewohnheit sehr anregend und Das Gefühl, ein weltweit einzigartiges Werk vollbracht zu haben, ist sehr angenehm. Resiliente Menschen wissen das und deswegen wechseln sie gerne ihre täglichen Gewohnheiten mit etwas Neuem und verlangen nach sich selbst.

3. Sie behalten eine stoische Haltung bei, wenn es günstig ist ...

Menschen, die eine gute Resilienz entwickeln können, können Situationen erkennen, in denen es praktisch unmöglich ist, den Kontext kurz- oder mittelfristig zu ändern. Dies macht es möglich Erwecke keine vergeblichen Illusionen und dass ihre Bemühungen, sich an das anzupassen, was mit ihnen passiert, sich auf die Art und Weise des Erlebens konzentrieren, was in dieser neuen Situation passiert.

4 ... Aber sie hören nicht auf, nach Zielen zu suchen!

Akzeptieren Sie Situationen, die auf den ersten Blick überwiegend schlecht erscheinen, wie z Bruch Nach einem langen Engagement oder dem Ausbruch einer Krankheit bedeutet dies nicht, dass sich ab diesem Moment alle Aspekte des Lebens dieser Person um diesen als negativ empfundenen Kontext drehen. Resiliente Menschen zeigen die Neigung, die Vorteile des Landes zu nutzen selektive AufmerksamkeitAnstatt den ganzen Tag über die schlechten Dinge nachzudenken, die ihnen passieren, konzentrieren sie sich auf die zu entwickelnden Ziele. Am Ende des Tages können wir uns Ziele setzen, die eine persönliche Bedeutung haben, egal wie unbedeutend oder transzendent diese Ziele sind. Dies ermöglicht es uns, unsere Gewohnheiten gut zu steuern und unser Handeln zu kontrollieren. Resilienz besteht zum Teil aus auf den Horizont des Möglichen ausgerichtet sein.

5. Sind von Menschen umgeben, die eine positive Einstellung haben

Widerstandsfähige Menschen sind unter anderem darauf zurückzuführen, dass sie eine schwierige Situation durchgemacht haben, die sie dazu bewegt hat, ihr eigenes emotionales Management zu trainieren. Das bedeutet, dass sie von einer ängstlichen Quelle ausgehen, die Spannung erzeugen kann, und weit davon entfernt ist, sie zu ignorieren oder ihr Gedächtnis zu unterdrücken (etwas praktisch Unmögliches), sie lenken die Aufmerksamkeit einfach anderswo. Zum Beispiel gegenüber Menschen mit einer positiven Einstellung. Die Einbindung in eine aufgeschlossene Gemeinschaft und die Unterstützung seiner Mitglieder ist eine gute Möglichkeit, das Emotionsmanagement zu erleichtern. Machen Sie eine Flow Optimismus und Heißhunger Selbstverbesserung Von der Umwelt zu sich selbst zu gelangen macht alles einfacher.

6 ... aber auch bei allen Arten von Menschen!

Normalerweise lebt das Leben nicht durch eine Blase von Freundschaften und Bekannten, die bestimmte Eigenschaften erfüllen. Deshalb jemand mit einem guten Kommando über die Bewältigungsstrategien Es wird von Zeit zu Zeit kein Problem bei der Interaktion mit allen Arten von Menschen geben.

7. Sie machen den ganzen Tag Dinge

Natürlich ist es Zeit zu schlafen! Die Aufrechterhaltung einer aktiven Haltung hilft ihnen, sich zu konzentrieren und die gewünschten Ziele zu erreichen, was sich gleichzeitig positiv auf das eigene Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein auswirkt.

8. Sie üben Sport und / oder irgendeine Art von Meditation

Die Meditation Es scheint mehrere Vorteile zu haben, darunter die Erleichterung des Auftretens positiver Gedanken und die Verringerung von Stress, wie in diesem Artikel erläutert. Sport hingegen dient auch der Entspannung und dem Selbstbewusstsein. Beide Gewohnheiten hören auch nicht auf, sehr feste Routinen für den Alltag zu sein, oder kleine tägliche Ziele.

9. Sie nutzen Humor, um sich selbst zu stärken

Humor ist eine unschätzbare Ressource, um Dinge herunterzuspielen Gleichzeitig bekommst du ein Lächeln zurück. Es ist absolut gesund, Witze über etwas zu machen, das mit persönlichen Problemen zusammenhängt, wobei zu berücksichtigen ist, dass das Subjekt durch eine emotionale Reaktion erreicht wird, die angenehm ist und uns vom Stress befreit. Natürlich sollte eine Strategie der Resilienz spontane Witze und echt witzig sein. Selbstauferlegte Aufgabe, Humor zu schaffen, kann ein Abwehrmechanismus sein, wenn nur Witze als Maske behandelt werden.

10. Reservieren Sie sich einen Moment, um darüber nachzudenken, was Sie langfristig tun können

Widrigkeiten zu begegnen bedeutet, über den Stress oder die Traurigkeit hinauszusehen, die von Zeit zu Zeit erlebt werden können. Daher hat jemand, der es geschafft hat, in eine Resilienzdynamik einzusteigen, seine Ziele und macht einige davon langfristig ausgerichtet. Dies hilft, die Gedanken auf die Dinge zu fixieren, die zum Besseren verändert werden können, und darüber hinaus die Tatsache von den Kontext wesentlich verändern können macht es einfacher, sich negativen Situationen zu stellen.

11. Bitten Sie andere, an ihren Projekten teilzunehmen

Widerstandsfähige Menschen machen es sich zur Gewohnheit, andere dazu zu ermutigen, an ihren Projekten teilzunehmen, sei sie einfach und kurzfristig oder ehrgeizig und stützen sich auf ein Ziel, dessen Erreichung Zeit braucht. Die Bedeutung davon ist die positive Einstellung verbreiten zu anderen und gleichzeitig diese positive Einstellung durch die Befriedigung anderer als Echo wieder zu sich selbst kommen zu lassen. Darüber hinaus sind Projekte, an denen viele Menschen beteiligt sind, oft aufregender und anregender als Projekte, die allein durchgeführt werden, da die Erwartungen, die andere in uns setzen, uns ermutigen, weiterzumachen.

12. Sie sind kulturell durchdrungen

Um Resilienz zu entwickeln, gibt es nichts anderes als alternative Denk- und Handlungsweisen zu erkunden. Um dies zu erreichen, ist lebendige Kultur von grundlegender Bedeutung. Auf diese Weise werden Denker entdeckt, Autoren und Künstler, die ihre mentale Welt entdecken und uns lehren, dass das Leben auf viel mehr Arten erlebt werden kann davon glaubten wir an ein Prinzip. Wenn die Denkmöglichkeiten, unter denen wir wählen können, zunehmen, wächst auch unsere Freiheit und unsere Fähigkeit, Dinge auf befriedigende Weise zu erleben. In diesem Sinne umgeben sich widerstandsfähige Menschen immer mit anregenden kulturellen Ausdrucksformen.