10 Zeichen, die Ihnen sagen, wann Sie zum Psychologen gehen sollen

Einige Leute denken, dass eine psychologische Therapie ein Symptom für Schwäche ist. Es ist jedoch eine mutige Entscheidung, die Ihnen helfen kann, eine emotionalere und intelligentere Person zu sein, die auf die Situationen vorbereitet ist, die sich im Alltag ergeben.

Psychotherapeuten sind ausgebildete Fachleute, die Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen, mit denen Sie Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität verbessern können.

Wie der Psychologe dir hilft

Und die Entscheidung für eine psychologische Therapie kann Ihr Leben zum Besseren verändern und Ihnen die Möglichkeit geben, persönlich und emotional zu wachsen. Sie können auch einige Konflikte der Vergangenheit überwinden oder das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherstellen.

Die Sitzungen der Psychotherapie sind vertraulich. So können Sie sich wohl fühlen und Ihre Gefühle und Emotionen sowie die Erfahrungen oder Gedanken, die Sie beunruhigen, ausdrücken.

Die Vorteile einer psychologischen Therapie sind folgende:

• Es gibt Werkzeuge, mit denen Sie Konflikte überwinden können das kann in Ihrem Leben erscheinen und die Auswirkungen und Beschwerden reduzieren
• Es hilft Ihnen, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern und deine Beziehung
• Verbessern Sie Ihre emotionale Gesundheit und dein mentales Wohlbefinden
• Damit können Sie Probleme überwinden bei der Arbeit
• Verbessere deine Selbsterkenntnis und befähigt dich vor dem Leben
• Sie können damit wissen, testen und modifizieren diese maladaptiven und dysfunktionalen Überzeugungen
• Damit können Sie die unterschiedlichsten Probleme überwinden: Stress, Angst, Angstzustände, Depressionen usw..
• Es ermöglicht Ihnen, das Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden

Wann gehen Sie zur psychologischen Therapie

Die Entscheidung für eine Psychotherapie zu treffen ist nicht einfach, zum großen Teil wegen der Vorurteile, die diese Praxis umgibt. Aber Psychotherapie ist eine sehr wirksame Behandlung für viele der Probleme des Lebens, und es gibt viele Studien, die seine Verwendung unterstützen.

Leider lassen die Menschen zu oft Probleme überwinden, bevor sie Hilfe bekommen. Da es einige Fälle gibt, in denen es notwendig oder dringend empfohlen wird, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, finden Sie unten eine Liste mit den Anzeichen, die Sie auffordern, zum Psychologen zu gehen:

1. Die Vergangenheit ist immer bei dir

Schmerzen aufgrund des Todes einer geliebten Person, Auseinanderbrechen eines Partners usw. sind schwierige Situationen, die zu überwinden sind und die uns über einen längeren Zeitraum beeinträchtigen können. Manchmal denken wir, dass diese Gefühle oder Gedanken von selbst verschwinden werden, aber das ist nicht immer so. Wenn diese Schmerzen und Beschwerden chronisch werden, ist es notwendig, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

In unserem Artikel "Trauertherapie: psychologische Hilfe zum Abschied" lesen Sie, warum es nicht immer einfach ist, diese traumatischen Ereignisse zu überwinden.

2. Sie fühlen sich sehr unwohl, leiden oder sind meistens traurig

Diese traumatischen Situationen können das normale Funktionieren des Lebens einer Person beeinträchtigen Das Leiden kann zu etwas werden, mit dem der Einzelne täglich zusammenlebt. Bis zu einem gewissen Grad ist es normal, dass die Menschen nach einem negativen Ereignis ein enormes Gefühl von Leere, Schmerz und Verwirrung erleiden, da dies Teil des Anpassungsprozesses ist.

Wenn diese negativen Reaktionen lange anhalten, kann dies zu etwas Pathologischem werden. Glücklicherweise kann diese Traurigkeit und Unfähigkeit, sich vorwärts zu bewegen, dank der Hilfe eines Psychologen überwunden werden.

3. Sie sehen die Zukunft nicht klar

Obwohl die Vergangenheit Sie verfolgen und leiden kann, kann es auch verheerend sein, keine klare Zukunft zu haben. Die mangelnde Selbstkenntnis und die null Erwartung für die kommenden Zeiten wirken sich auf die Motivation aus und das allgemeine Wohl. Psychologen können Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen, um Sie besser kennenzulernen und Ihre Wünsche, Prioritäten und Talente kennenzulernen. und kann Ihnen das nötige Wissen vermitteln, um Ihre Zukunft realistisch zu gestalten und zu planen.

4. Existenzkrise

Die existenzielle Krise kann zu jedem Zeitpunkt des Lebens auftreten. Es kommt vor, wenn eine Person über geistige Pläne verfügt, die ihm nicht mehr dienen oder unangepasst sind, und hat daher das Gefühl, dass sie den Weg nicht kennt, dem sie im Leben folgen sollte, und sich auch nicht die Ziele vorstellen kann, die sie zur Erreichung ihrer persönlichen Selbstverwirklichung verfolgen muss.

Dies kann viel Leid verursachen und psychische Störungen verursachen, wenn die Situation nicht richtig gelöst wird. Psychologen können einer Person helfen, ihren eigenen Weg im Leben zu finden, ihre Erwartungen umzustrukturieren, sich selbst zu akzeptieren und effektivere und anpassungsfähigere Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die ihnen helfen, sich im Alltag zu stärken.

5. Du hast keine Kontrolle über dein Leben

Vielleicht leiden Sie seit einiger Zeit unter Angstzuständen und haben erkannt, dass Sie keine Kontrolle über Ihr Leben haben: betrifft Sie bei der Arbeit, in Ihrer Beziehung zu anderen, wenn Sie einen Partner finden... Vielleicht haben Sie versucht, die Situation umzukehren, indem Sie Sport treiben, Selbsthilfebücher lesen oder mit Freunden sprechen, aber die Situation hat sich nicht geändert.

In diesen Fällen sollten Sie die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen, damit Sie eine Reihe von Werkzeugen erwerben können, mit denen Sie Ihr Leben wieder in Balance bringen können.

6. Negative Gedanken ständig

Wenn Sie seit einiger Zeit das Gefühl haben, dass Sie Gedanken haben, die Sie daran hindern, normal zu leben. Beispielsweise denken Sie ständig über katastrophale Situationen nach, Sie sind besessen von einer Idee oder Sie haben eine Art Fixierung. Die psychologische Therapie verwendet sehr nützliche Techniken, um diese Art von Problemen zu lösen.

7. Sie fühlen sich aggressiv und wütend auf die Umwelt

Sie spüren möglicherweise einen aggressiven Impuls oder eine starke Wut gegenüber jemandem oder der Umwelt im Allgemeinen. In einigen Fällen ist dies eine typische Reaktion auf die Frustration, die Sie empfinden, und es kann ein Weg sein, um zu vermeiden, dass Sie Ihren Teil der Schuld annehmen, beispielsweise aufgrund einer von Ihnen getroffenen Fehlentscheidung. Psychologen können Ihnen helfen zu verstehen, was mit Ihnen geschieht, realistischer zu sein und sich selbst und die Situationen, die Sie betreffen, zu akzeptieren.

8. Du bist nicht in Ordnung mit deinem Partner

Beziehungen sind nicht immer einfach, und in vielen Fällen durchlaufen sie keine guten Zeiten. Vergessen Sie nicht, dass, wie in jeder zwischenmenschlichen Beziehung, jedes Mitglied des Paares seine eigene Vorstellung von der Welt, ihrem Geschmack, ihren Bedürfnissen und sogar ihrer Unsicherheit hat.

Leider suchen nur wenige Menschen psychologische Hilfe, um Probleme in einer Beziehung oder Ehe zu lösen. Der Psychologe kann dabei helfen, die Kommunikation zu verbessern, Verhandlungen zu lernen, Vereinbarungen zu treffen und Hilfsmittel zu erlernen, um Schwierigkeiten in der Beziehung, Koexistenz und sexuellen Problemen zu überwinden.

• In Verbindung stehender Artikel: "7 Fragen, um zu wissen, ob Sie mit Ihrem Partner einverstanden sind"

9. Sie fühlen sich gestresst

Stress ist vor allem am Arbeitsplatz eines der häufigsten Phänomene von heute, und kann die psychische und körperliche Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Stress verändert unser Leben erheblich und beeinflusst unser Denken und Verhalten, wodurch physiologische, physische, kognitive, emotionale und Verhaltensreaktionen verursacht werden.

Wenn Sie unter Stress und Notizen leiden, die sich auf Ihren Alltag auswirken, können Psychologen zum Glück Ihnen helfen, dieses Problem zu lösen.

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10. Sie haben Probleme zu schlafen

Leider sind psychische Störungen, die mit unzureichender Ruhe verbunden sind, sehr häufig. Und es ist merkwürdig, weil wir in einer ganz anderen Gesellschaft als in den vergangenen Jahrzehnten leben, in der alles sehr schnell geht und die Technologie in beträchtlichem Maße in unser Leben eingebrochen ist. Die schlechten Angewohnheiten, die Hektik, die Zeitpläne, die die natürliche Erholung nicht begünstigen, und andere Faktoren können dazu führen, dass wir uns viel weniger Stunden erholen, als nötig wäre, was sich negativ auf unser Leben auswirkt.

Nach Angaben der Spanischen Gesellschaft für Neurologie (SEN), 25% der erwachsenen Bevölkerung in Spanien leiden an Schlaflosigkeit. Es gibt jedoch auch andere Schlafstörungen, wie zum Beispiel Schlafwandeln, Nachtangst oder Verhaltensstörungen im Zusammenhang mit dem REM-Schlaf, die sich auf das Wohlbefinden und die Gesundheit der betroffenen Person auswirken. Dank der psychologischen Therapie können die verschiedenen Schlafstörungen überwunden werden.

Mensalus Institute: ein Zentrum für psychologische Unterstützung, das Sie dabei unterstützen kann, Ihr Wohlbefinden zu verbessern

Wenn Sie sich mit einem der vorangegangenen Punkte identifiziert fühlen und feststellen, dass die Situation, in der Sie sich befinden, großartig ist und Ihren Alltag beeinflusst, Das Mensalus Institute ist ein Psychologiezentrum in Barcelona (das auch Online-Therapie anbietet), gebildet von einem Team von Psychologen, die auf die Behandlung aller Arten von Problemen spezialisiert sind: Depressionen, Angstzustände, Phobien, Schlafstörungen, Paarprobleme, sexuelle Probleme, Essstörungen, Drogenmissbrauch, Schwierigkeiten unter anderem mit den Stadien Mutterschaft oder Ruhestand, Schizophrenie und Altersproblemen.

Dieses Zentrum bietet Ihnen Lösungen und kann Ihnen bei den Schwierigkeiten helfen, die Sie durchmachen. Obwohl die Tatsache, dass ein Psychologe besucht wird, oft mit einem ernsthaften Problem verbunden ist, suchen viele Menschen psychologische Hilfe aus anderen Gründen: Verbessern Sie die sozialen Fähigkeiten, lernen Sie sich besser kennen, maximieren Sie die persönliche Entwicklung oder verbessern Sie die Kommunikation mit anderen. das Paar.

Wenn Sie ein vertrauenswürdiges Zentrum zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens benötigen und mehr Informationen über das Instituto Mensalus erhalten möchten, klicken Sie hier.