Wie man einem Freund bei Depressionen hilft

Depressionen sind eine der häufigsten psychischen Störungen in unserer Gesellschaft. Es ist eine Veränderung in unserem Geisteszustand, die die Motivation verringert, das Gefühl von Müdigkeit und Depression steigert und sogar Gedanken über Selbstverletzung und Succidio hervorbringen kann. ¿Sie kennen jemanden, der diese Störung hat, und Sie wissen nicht, was Sie tun sollen?

Es ist normal, ein inneres Ungleichgewicht zu sein, ist schwierig, alle Prozesse zu verstehen, durch die eine Person mit Depression geht. In Psychology-Online möchten wir Ihnen helfen und erklären es Ihnen Wie man einem Freund bei Depressionen hilft.

1. So helfen Sie einem Freund bei Depressionen: Erstberatung
2. Wie man einer Depression hilft, die keine Hilfe will
3. Wie man Depression behandelt: Rat aus der Psychologie

So helfen Sie einem Freund bei Depressionen: Erstberatung

Es ist nicht das Gleiche, jemanden zu unterstützen, der traurig ist. Wir sprechen hier von einer sehr schweren psychischen Störung. Zunächst kann es ein sehr verwirrender Prozess sein. Deshalb sollten Sie wissen, was Sie tun können, um einem Freund mit Depression zu helfen und inwieweit Sie für Ihr Wohlbefinden verantwortlich sind.

1. Empfehlen Sie einen Spezialisten

Zunächst ist es wichtig zu erwähnen, dass die Diagnose einer Depression von einem Spezialisten gestellt werden muss. Wenn Sie also vermuten, dass Ihr Freund Depressionen hat, aber keine Behandlung erhält, sollten Sie dies angeben oder empfehlen geh zu einem Psychologen. Dies bestimmt, ob Sie tatsächlich an Depressionen leiden und Ihnen persönliche Verbesserungswerkzeuge geben.

2. Verstehen Sie ihr Verhalten

Obwohl es nicht zu rechtfertigende Verhaltensweisen gibt, ist es wichtig zu verstehen warum macht er sie?. Wenn Ihr Freund sich zu Hause festhält, keine Anrufe entgegennimmt oder schlecht spricht, kann dies an einem emotionalen Ungleichgewicht liegen. Einfühlungsvermögen und Geduld werden in diesem Hilfsprozess eine Schlüsselrolle spielen. Sobald Sie deren Verhalten verstanden haben, wissen Sie, wie Sie mit der Situation umgehen und Ihnen mitteilen, was Sie davon halten.

3. Ermutigen Sie ihn, kleine Ziele zu verfolgen

Die kleinen Schritte sind diejenigen, die am Ende den Weg machen. Depressionen sind in der Regel durch wenig Vertrauen in sich selbst und eine Abnahme der Erwartungen an die Selbstwirksamkeit gekennzeichnet. Dies führt zu Unsicherheiten und Demotivierung. Als Freund können Sie ihn ermutigen und ihm den kleinen Anstoß geben, kurzfristige Ziele zu verfolgen, zum Beispiel zum Unterricht oder zur Arbeit zu gehen, etwas zu trinken, offen über seine Gefühle zu sprechen oder sogar aus dem Bett zu steigen, um ein Ziel zu werden.

Alle Handlungen, die auf ein Ziel von Glück und Stabilität abzielen, sollten gefördert und stimuliert werden. Wenn ein Depressiver sieht, dass er diese Ziele erreichen kann, wird sich sein Selbstwertgefühl verbessern.

4. Strebt danach, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Unabhängigkeit zu stärken

Sobald die depressive Person mit einer Reihe von Therapien beginnt, um diese Krankheit zu überwinden, ist es sehr wichtig, dass Sie die Handlungen füttern, die auf die Stärkung ihres Selbstwertgefühls und ihrer Widerstandsfähigkeit abzielen. Wenn die Verbesserung Ihres Gesundheitszustands mit der emotionalen Abhängigkeit zusammenhängt, können Sie rückfällig werden, wenn Sie feststellen, dass sich die Person, für die Sie Abhängigkeit entwickelt haben, von ihr weg bewegt.

5. Helfen Sie ihm, seine Probleme zu erkennen

In vielen Fällen wird Depression aufrechterhalten, weil wir nicht wissen, woher sie kommt und warum man sich weiterhin schlecht fühlt. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihrem Freund bei Depressionen helfen, ihn zu identifizieren Gedanken und Verhalten, Viele von ihnen sind darauf ausgerichtet, den Geist auf das Pessimistische und die Katastrophe des Lebens zu fokussieren. Wenn Sie die Faktoren ermittelt haben, die die Depression aufrechterhalten und verschlimmern, können Sie ihm helfen, kleine Schritte zu unternehmen, um diese zu ändern.

Wie man einer Depression hilft, die keine Hilfe will

Eines der Merkmale dieses psychologischen Ungleichgewichts ist die Schwierigkeit, weiterzukommen. Man könnte sagen, dass sich depressive Menschen nicht helfen lassen, weil sie auf diese Weise traurig bleiben und dieses Gefühl im Teufelskreis bleibt.

Damit diese Person irgendeine Art von Hilfe erhalten möchte, sei es Ihre, von einem Verwandten oder der Therapie eines Profis. Sie müssen sie dazu bringen, die Notwendigkeit und den Nutzen der Hilfe zu erkennen durchsetzungsfähige Kommunikation In diesem Fall ist es ein Schlüssel, einem Freund mit Depression zu helfen.

¿Was Sie NICHT jemandem mit Depressionen erzählen sollten?

Damit jemand erkennen kann, dass Ihr Problem angegangen werden muss, müssen Sie mit den verwendeten Wörtern und der Art, wie Sie kommunizieren, vorsichtig sein. Hier sind einige nützliche Tipps:

• Vermeiden Sie es, auf destruktive Weise auf Ihre Fehler hinzuweisen. Es ist klar, dass eine Person mit Depression nicht vollkommen korrekt handelt. Wenn Sie ihm etwas über falsches Verhalten mitteilen möchten, versuchen Sie es auf der Grundlage konstruktiver Kritik.
• Vergessen Sie nicht die Wichtigkeit dessen, was Sie fühlen, psychische Ungleichgewichte können ebenso schwerwiegend sein oder mehr als eine körperliche Krankheit. Einen Freund dazu zu zwingen, unter dem Vorwand zu tun, dass "es nicht so viel ist" oder "wenn Sie wirklich nichts haben", ist ein Fehler, den Sie vermeiden sollten.
• Versetze dich nicht in die Rolle des Erlösers. So befriedigend es auch scheinen mag, zu glauben, dass eine Person dank Ihnen glücklich ist, ist es nicht gut für Sie oder für ihn, sich in eine Position moralischer Überlegenheit zu versetzen. Denken Sie daran, dass Sie eine verletzliche Person sind und dazu neigen, Abhängigkeit zu entwickeln.
• Wenn Sie der Meinung sind, dass die Situation außer Kontrolle gerät und diese Person Schaden nehmen kann oder Selbstmörder ist, suchen Sie dringend ein Gesundheitszentrum auf.

Wie man Depression behandelt: Rat aus der Psychologie

Obwohl Depressionen eine schwere Krankheit sind, gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten und Depressionen es ist heilbar. Diese Stimmungsstörung sollte so schnell wie möglich erkannt werden, um die effektivste Lösung zu finden. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie einem Freund mit Depressionen helfen können, zeigen wir Ihnen die am häufigsten verwendeten Techniken in der Psychologiepraxis, so dass Sie Fachleute in folgenden Bereichen empfehlen können:

1. Verhaltenstherapien

Verhaltenstechniken zur Behandlung von Depressionen haben sich als sehr effektiv erwiesen. Sie basieren auf der Generierung neuer Gewohnheiten und Einstellungen, die auf einen aktiven Lebensstil abzielen, gesund, auf Selbstkontrolle beruhend und im Gegensatz zu den typischen Verhaltensweisen der Depression.

2. Kognitive Techniken

Wenn wir über kognitive Therapien sprechen, beziehen wir uns auf diejenigen, deren Ziel es ist, die Gedanken zu behandeln, die Depression erzeugen und aufrechterhalten. Kognitive Modelle bestätigen, dass der Mensch vor jeder Art von Verhalten einen mentalen Prozess durchführt. Wenn wir diesen Prozess behandeln, können wir daher depressives Verhalten vermeiden. Einige der bekanntesten kognitiven Techniken sind folgende:

• Identifizierung von automatische Gedanken: Eines der Merkmale von Depressionen sind negative, wiederkehrende Gedanken, deren Identifizierung der erste Schritt zur Bekämpfung dieser Störung sein wird.
• Kognitive Umstrukturierung: Diese Übung basiert darauf, negative Gedanken zu formulieren und sie mit einem anderen Ansatz zu orientieren, um nicht in Kreise von Selbstmitleid und pathologischer Trauer zu geraten.
• Positives Denken: Die positive Psychologie hat sich im Kampf gegen Depressionen als mächtiger Verbündeter erwiesen.

3. Pharmakologische Methode

In extremen Notsituationen kann auf die Unterstützung von Antidepressiva zurückgegriffen werden. Die modernsten (SSRIs) haben weniger Nebenwirkungen und wirken auf die neurologischen Grundlagen der Depression. Es ist wichtig zu erwähnen, dass diese Medikamente die Symptome behandeln, nicht die Wurzel des Problems, deshalb müssen sie mit anderen Therapien kombiniert werden. 8t

Die Technik, die das meiste Ergebnis gezeigt hat, ist die bereits bekannte kognitive Verhaltenstherapie, Es beinhaltet Denkmethoden und Verhaltensänderungen. Es kann auch mit Psychopharmaka kombiniert werden.