Unterschied zwischen Trauer und Depression

Traurigkeit und Depression sind zwei Begriffe, die oftmals verwirrt werden. Alle Menschen in unserem ganzen Leben, da wir glückliche Situationen leben und uns zu bestimmten Zeiten glücklich fühlen, werden wir auch schwierige Zeiten durchmachen und dies ist etwas völlig Normales. Depressive Menschen fühlen sich oft lange Zeit traurig.

In diesem Psychology-Online-Artikel erklären wir detailliert, was das ist Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression Wir geben Ihnen auch einige Tipps, um sie zu lindern.

1. Was ist der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression?
2. Depression: Symptome und Behandlung
3. Wie kann man die Traurigkeit überwinden? 4 Tipps

Was ist der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression?

¿Du fühlst dich sehr traurig oder deprimiert? Obwohl die Traurigkeit Teil der Depression ist, ist es notwendig, dass wir lernen, beide Begriffe zu unterscheiden, da es verschiedene Möglichkeiten gibt, sie zu mildern, und dies auf unterschiedliche Weise erreicht wird. Eine Person, die sehr traurig ist, sagt oft, dass sie depressiv ist und manchmal ist es nur ein vorübergehender emotionaler Zustand, der durch eine bestimmte Situation verursacht wird.

Die Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression liegt im Wesentlichen im Folgenden:

• Traurigkeit ist eine vorübergehende Stimmung Dies tritt auf, wenn eine Situation auftritt, die Schmerzen verursacht und die von anderen Menschen vergessen oder zurückgewiesen werden kann, sich betrogen fühlt und in schwerwiegenden Fällen vom Verlust eines geliebten Menschen, einem Liebesbruch bis zum Verlust der Arbeit reichen kann , eine Krankheit usw..
• Depression ist eine psychische Störung, bei der der Betroffene eine tiefe und andauernde pathologische Traurigkeit erlebt, die ihn unfähig macht, sich unwohl zu fühlen und sogar seine täglichen Aktivitäten auszuführen. Andere Symptome von Depressionen sind der Mangel an Energie, die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, können auch Schlafstörungen, Leeregefühle und Hoffnungslosigkeit erscheinen, neben anderen Symptomen, die dem Betroffenen viel Unbehagen bereiten.
• Traurigkeit als vorübergehende Stimmung erscheint aufgrund einer schwierigen oder schmerzhaften Situation.
• Depressionen können manchmal zu Unrecht auftreten, da einige von ihnen nicht produziert werden Neurotransmitter im Gehirn
• Alle Menschen haben oder werden im Leben eine Emotion erfahren, die so üblich und normal ist, wie die Traurigkeit.
• Nicht alle Menschen werden im Laufe ihres Lebens an Depressionen leiden.
• Depression erfordert eine Behandlung.
• Traurigkeit erfordert keine Behandlung.

Depression: Symptome und Behandlung

Sobald wir den Unterschied zwischen Trauer und Depression kennen, ist es wichtig, über die Behandlung der letzteren zu sprechen.

Alle Menschen, die an einer Krankheit wie Depression leiden, sollten eine psychologische Behandlung durchführen. In einigen Fällen kann sie mit einer pharmakologischen Behandlung (mit Antidepressiva wie Fluoxetin) kombiniert werden. Die geeignetste Behandlung, die sich bei der Behandlung von Depression als die wirksamste erwiesen hat, ist insbesondere die Psychotherapie Verhaltensorientierte kognitive Therapie.

Ziel dieser Therapie ist es, die mit Depressionen verbundenen Symptome zu lindern und zu reduzieren, sodass die Person allmählich zu ihren täglichen Aktivitäten zurückkehren und offensichtlich ihr emotionales Wohlbefinden steigern kann.

Bei dieser Art von Therapie wird regelmäßig mit all den irrationalen und negativen Gedanken gearbeitet, die der Betroffene vorträgt und die Auswirkungen darauf haben, wie er sich fühlt. Dies erfolgt mittels der kognitive Umstrukturierung, wo die Gedanken, die nur der Person schaden, von objektiveren und positiveren beeinflusst werden. Wir arbeiten auch mit Aktivierungsübungen, bei denen vorgeschlagen wird, dass die Person mehr und mehr körperliche Aktivitäten ausführt und solche, die ihnen gefallen. Sie stellt der Person Werkzeuge zur Verfügung, um mögliche Rückfälle und schlechte Stimmungen zu bewältigen, auch mit der Steigerung ihres Selbstwertgefühls und Selbstwertgefühls sowie mit konkreten Problemen zu arbeiten, die jederzeit Konflikte verursachen. Die Dauer der Therapie hängt vom Einzelfall jeder Person und der Schwere der Situation ab.

Depressionstest

Um festzustellen, ob Sie eine Depression haben oder nicht, ist es wichtig, einen Psychologen aufzusuchen, um diese Störung zu diagnostizieren. Das Beck Depression Inventory (BDI) ist das am häufigsten verwendete Instrument in der klinischen Psychologie, um zu wissen, ob bei einem Patienten Depressionen vorliegen. Einen Test können Sie unter folgendem Link durchführen: Beck Depressionstest.

Wie kann man die Traurigkeit überwinden? 4 Tipps

Wenn Sie sich traurig fühlen und Ihre Stimmung so schnell wie möglich steigern möchten, werde ich einige Tipps nennen, die Ihnen auf jeden Fall helfen können.

• Spazieren gehen. Versuchen Sie, sich selbst zu aktivieren und in Bewegung zu sein, da dies Ihnen helfen wird, sich besser zu finden. Stehen Sie also auf, gehen Sie auf und gehen Sie spazieren, auch wenn es Sie zunächst viel kostet. Sie werden feststellen, dass Sie sich nach Ihrer Rückkehr viel besser fühlen werden, als Sie gegangen sind.
• Positiv denken. Seien Sie sich der Art von Gedanken bewusst, die Sie in diesen Momenten haben, und erkennen Sie, dass die meisten negativ sind. Unsere Gedanken wirken sich auf unsere Emotionen aus. Das Beste, was Sie tun können, ist, sie für positivere und motivierendere zu modifizieren. Entdecken Sie hier, wie Sie immer einen positiven Gedanken haben.
• Treffen Sie sich mit Ihrer Familie und / oder Freunden. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben und auf die Sie sich jederzeit verlassen können. Planen Sie ein Treffen mit einem oder mehreren von ihnen und haben Sie einen schönen Tag an Ihrer Seite
• Lachen. Lächeln, wenn Sie traurig sind, ist eine sehr effektive Übung, auch wenn Sie es nicht fühlen, rufen Sie den Freund an, der auf natürliche und spontane Weise ein Lächeln bekommt, schauen Sie sich Ihre Lieblingsserie an oder gehen Sie einen Comic-Film. Lachen steigert unsere Stimmung und ist äußerst gesund.