Körperliche und psychologische Auswirkungen von Angst

Angst ist eine adaptive Reaktion, die uns darauf vorbereitet, angesichts einer möglichen Gefahr zu handeln. Wenn wir Angst empfinden, reagiert unser Körper mit einer Folge von körperlichen und psychischen Wirkungen. Einige Studien behaupten, dass Angst die Emotion ist, die die meisten Folgen in unserem Inneren hat.

Erstens sind manche Menschen gelähmt und durch Angst blockiert, erfahren Schwitzen, Tachykardie ... Aber diese Emotion verändert auch unseren kognitiven Bereich, wir nehmen die Welt anders wahr und erleben die Empfindungen intensiver. In diesem Artikel über Psychologie-Online werden wir über das sprechen körperliche und psychologische Auswirkungen von Angst.

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1. Was ist angst?
2. Körperliche Auswirkungen von Angst
3. Psychologische Auswirkungen von Angst
4. Angst beeinflusst das Selbstwertgefühl

Was ist angst?

Wir alle haben dieses unangenehme Gefühl erlebt, das wir normalerweise als Angst definieren eine grundlegende Emotion der Wachheit und Nervosität verursacht durch das Gefühl der unmittelbaren Gefahr. Es ist eine Reaktion, die uns hilft, uns an die Umgebung, die uns umgibt, anzupassen, und zu verhindern, dass uns etwas Schlimmes passiert. Sie führt uns von negativen Reizen weg, hilft zu erkennen, was nicht für unser Überleben angezeigt ist und für unser Verhalten verantwortlich ist durch Vermeiden lernen (das heißt, es lehrt uns, was wir vermeiden müssen und was nicht). Angst tritt vor den meisten unangenehmen Empfindungen auf, da sie durch die Erwartung dieser erzeugt wird.

Die Angst stimmt normalerweise mit den Reizen überein, die uns umgeben, aber bei Phobien geschieht das Gegenteil. Eine Phobie ist eine übertriebene Antwort in einer Situation, die nicht als gefährlich erkannt wird. Es gibt viele Arten von Phobien, die alle mit unnötigem Unbehagen einhergehen und auf eine ständige und besorgniserregende Besorgnis über eine Situation, ein Tier oder einen Gegenstand hinweisen, vor dem der Einzelne Angst hat. Viele Phobien gehen mit einem Vermeidungsverhalten von Orten oder Situationen ohne Gefahr einher. Deshalb müssen wir lernen, zwischen Ängsten und Phobien zu unterscheiden.

Körperliche Auswirkungen von Angst

Unser Körper wird in Alarmbereitschaft versetzt und ist für die Aktivierung des Organismus verantwortlich sympathisches Nervensystem. Dieser Teil des Gehirns ist für die Aktivierung der Fluchtantworten verantwortlich. Unser herz pumpe mehr Blut, die Muskeln angespannt, Die Lunge ist dafür verantwortlich, dem Körper mehr Sauerstoff zuzuführen und der Bauch schließt sich.

Das sympathische Nervensystem bereitet unseren Körper auf Flucht oder körperliche Konfrontation vor. Deshalb gibt es Menschen, die heldenhafter sind, weil der Adrenalinspiegel im Blut steigt. Es stimmt, dass in manchen Fällen die Angst uns lähmt und wir für einen Moment nicht handeln können. Diese Reaktion ist darauf zurückzuführen, dass das System blockiert ist und die psychologische Reaktion verhindert, dass die physischen Auswirkungen von Angst gut gemanagt werden.

Um dieses Gefühl richtig zu behandeln, ist es wichtig, auf unseren Körper zu achten und unsere Gedanken zu managen. Auf diese Weise können wir verhindern, dass sie überlaufen und physische und psychische Auswirkungen unkontrollierbarer Angst zeigen.

Sobald der Reiz, der Angst auslöst, aufhört, ist unser Körper für die Aktivierung des Körpers verantwortlich parasympathisches Nervensystem. Dies ist dafür verantwortlich, dass alles wiederhergestellt wird, was zuvor das Sympathikussystem aktiviert hatte. Entspannt unsere Muskeln, senkt die Herzfrequenz, macht den Magen wieder normal und beruhigt die Atmung.

Psychologische Auswirkungen von Angst

Auf der anderen Seite bringt Angst auf der psychologischen Ebene auch eine Reihe von Konsequenzen mit sich. Der mentale Prozess beginnt sich zu fühlen Last und Unbehagen, das sagt uns, dass etwas nicht stimmt. Nachdem unser Körper Teile des Gehirns aktiviert hat, die an diesem Prozess beteiligt sind, setzen wir uns ein Wachheit In einigen Fällen handeln wir schnell und mutmaßlich. Diese Reaktion ähnelt Stress, da es unsere Aufmerksamkeit auf wenige Reize lenkt und unser Gehirn zu maximaler Funktion bringt.

Dieser Alarmzustand ist die Ursache von Schlafstörungen wie Schlafstörungen bei Menschen mit Phobien oder generalisierter Angst. Wenn die mentalen Prozesse aufhören, anpassungsfähig zu sein, ist es der Moment, zu handeln und eine psychologische Therapie einzuleiten, die darauf abzielt, unsere Ängste zu entspannen und den Geist zu beruhigen.

Angst beeinflusst das Selbstwertgefühl

Wenn Angst zu einer unkontrollierbaren Situation wird, können wir a leiden Verlust des Selbstwertgefühls Während wir uns unfähig fühlen, die Situation zu kontrollieren, fühlen wir uns verwundbar. Die Grundlagen des Selbstwertgefühls beziehen sich auf die Sicherheit, die wir über unser Handeln haben.

Wenn wir sehen, dass der Weg, auf eine Gefahr zu reagieren, nicht effektiv ist, werden wir uns schlecht und sogar schuldig fühlen, wenn wir kein angemessenes Verhalten für die Situation haben. Wir müssen uns daran erinnern Angst ist ein völlig natürliches Gefühl In einigen Fällen ist es logisch, sich für diese Emotion schuldig zu fühlen, ist kontraproduktiv und überflüssig. Wenn wir unsere Bewältigungsstrategien verbessern möchten, können wir emotionale Kontrolltechniken einsetzen, um Angst- und Angstsituationen besser zu bewältigen.