Die Verwendung von Ironie und Humor in der Psychotherapie

Ironie ist eine ernste Sache: Es ist eine großartige menschliche Ressource, auch wenn Freud es als Abwehrmechanismus bezeichnet hat.

In letzter Zeit wurde seine Bedeutung in der Therapie und dieses Element neu bewertet wurde als eine Erleichterungsquelle für den Aufbau der therapeutischen Beziehung angesehen.

Die Rolle des Humors in der Psychotherapie

Humor regt das Lachen an, und die physiologische Stimulation durch Lachen führt bekanntlich zu einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es ist mit einer Verringerung von Stress verbunden und scheint auch die Schmerztoleranz zu erhöhen.

Darüber hinaus hilft uns das Lachen auch, eine befriedigende emotionale Erfahrung zu haben. Es führt uns nicht nur zu Zuständen intensiver physiologischer Aktivierung. Wenn eine Person wütend oder traurig ist und anfängt, für einen lustigen Kommentar zu lachen, der von jemandem aus ihrer Umgebung gesagt wird, ändert sich ihre Stimmung sofort und wird von Wut und Trauer zu einem angenehmeren Gefühl, wenn auch nur für einen Moment.

Deshalb Ironie als Teil des Humors kann eine starke Waffe gegen schlechte Laune und Traurigkeit sein.

Tatsächlich haben die jüngsten Forschungsergebnisse des Verbandes für angewandten und therapeutischen Humor die positive Einstellung des therapeutischen Humors hervorgehoben, der sie definiert: "Eine Intervention, die Gesundheit und Wohlbefinden durch Stimulation, Entdeckung, Ausdruck und Bewertung von Inkonsistenzen und Situationen fördert Absurditäten des Lebens. Diese Maßnahmen können zur Verbesserung der Gesundheit oder als ergänzende Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden, entweder zur Heilung oder zur Behandlung körperlicher, psychischer, emotionaler, sozialer oder spiritueller Schwierigkeiten. ".

Was ist die Verwendung von Ironie in der Psychotherapie??

Ironie ist ein hervorragendes therapeutisches Werkzeug, Denn die Tatsache, über etwas lachen zu können, das uns, auch wenn es nur für einen Moment, unterdrückt, ist ein bisschen wie das Dekomprimieren der angesammelten Spannung.

Die Grundfunktionen der Ironie in der Psychotherapie sind folgende:

1. Es ist anpassungsfähig

Es stellt eine anpassungsfähige und effektive Bewältigungsstrategie dar, um schmerzhafte mentale Zustände zu kontrastieren und eine alternative Sicht auf kritische Ereignisse zu bieten. Durch einen ironischen Eingriff, der zu einer Änderung der starren Vision eines Problems führt, kann der Therapeut ironische Aspekte eines Ereignisses vermitteln, die dem Patienten helfen, ihn mit größerer Distanz und Leichtigkeit zu leben Lehren, wie man mit negativen Emotionen adaptiv umgehen kann.

2. Erhöhen Sie die Fähigkeit, mit Problemen umzugehen

Erhöhen Sie die Kapazität der "Problemlösung". Wie Borcherdt sagt: "Wenn wir über ein Problem lachen können, ist es gelöst." Die meisten Situationen, auch die schwierigsten, haben eine ironische Seite, aber bestimmte negative Emotionen zu leben, hindert uns daran, die lustige Seite davon wahrzunehmen. Im Laufe der Zeit wird durch die Abnahme der Intensität negativer Emotionen der kritische und schmerzliche Aspekt im Hintergrund sichtbar, wodurch die komische Seite gewürdigt werden kann.

3. Erhöhen Sie den Optimismus

Es fungiert als Vermittler zwischen positiven Emotionen und einem humorvollen Kommentar, der zu Vertrauen, Optimismus und Glück führen kann. Außerdem erlaubt Ironie bestimmte Gefühle, die intensiv erlebt werden. Dieser Ausdruck tritt kontrolliert und sicher auf. Die Ironie Es erlaubt auch Emotionen und Gefühle auszudrücken das wäre sonst still geblieben.

4. Verbessert die Beziehung zwischen Patient und Therapeut

Hilft, das therapeutische Bündnis zu erhöhen, Hilfestellung beim Aufbau und Erhalt der positiven therapeutischen Beziehung. Während einer Psychotherapiesitzung kann ein humorvoller Kommentar des Therapeuten die Kommunikation zwischen ihm und dem Patienten unterstützen und auch den Widerstand gegen die Sitzungen verringern, da er zu einem entspannteren und offeneren Gespräch führt.

5. Helfen Sie, das Selbstwertgefühl zu verbessern

Erleichtert das Selbstwertgefühl: Lachen über sich selbst ist ein nützlicher Mechanismus für den Patienten, um Selbstakzeptanz und Akzeptanz seiner Defekte zu erreichen. Wer über sich selbst lachen kann, hat ein höheres Wohlbefinden, da er weniger depressive Symptome entwickelt und seine Toleranz gegenüber negativen Emotionen erhöht.

Hinweise zur richtigen Anwendung von Ironie in der Psychotherapie

Es muss bedacht werden, dass Humor und Ironie als Ergänzung verwendet werden sollten, um die Erholungsprozesse einfacher und fließender zu gestalten, und nicht als etwas, das einfach deshalb verwendet wird, weil "es Spaß macht", da dies die Arbeit unterbrechen könnte Dynamik der Psychotherapie. Es wird verwendet, um auf adaptivere Weise Tatsachen zu interpretieren, die Unbehagen verursachen.

Darüber hinaus müssen wir uns daran erinnern, dass Ironie und Humor verwendet werden sollten, sobald die therapeutische Verbindung als solche hergestellt und gefestigt ist, zu der Zeit, wenn der Patient sie auch in seinen Kommentaren gegenüber dem Psychologen verwenden kann Psychologe Ansonsten können solche Kommentare als Mangel an Respekt oder beruflicher Seriosität verstanden werden, was den Fortschritt der Therapie stark beeinträchtigen würde.