Es ist etwas Positives in dem verdammten Stress

Stress: hat positive Aspekte!

Wahrscheinlich sind die Empfindungen, den Begriff Stress zu hören, nicht besonders angenehm.

Die meisten Menschen meinen, Stress sei per definitionem schlecht. In vielen Artikeln, Rezensionen und Büchern wird über dieses Konzept gesprochen, wobei die Natur und die Ursachen sowie einige Tipps zum Umgang mit diesem Konzept hervorgehoben werden. Es ist eng mit dem Burnout-Syndrom verbunden. Das gesellschaftliche Konstrukt des Begriffs spricht natürlich einen Zustand des Ganzen an, der unerwünscht ist, obwohl er in unserer Zeit kaum unvermeidlich ist.

Trotz allem ist Stress nicht grundsätzlich schlecht. Die evolutionäre Psychologie glaubt, dass Stress uns in der Antike geholfen hat, andere Raubtiere zu überleben. Stress hilft uns heute zu leben. Wir müssen nicht mehr vor Raubtieren flüchten, aber wir erleben Situationen, in denen wir das Stressphänomen brauchen. Das Wichtigste ist, ihn gut zu kennen und nicht der ganzen schlechten Presse zu trauen, die er hat.

Wir werden einige Möglichkeiten kennenlernen, um von Stress zu profitieren und von ihm zu profitieren.

1. Entdecke deinen eigenen Körper

Entziffern Sie Ihre Gefühle durch Ihren Körper. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Ihre Muskeln steif sind, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass die Situation Sie stört und Sie sich unkontrolliert fühlen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Hals angespannt ist und Sie ihn nicht entspannen können, kann dies ein Zeichen für Inflexibilität sein. Wenn Ihre Schultern um Ruhe bitten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie ihnen zuhören und eine Weile aufhören sollten.

Wenn Sie lernen, die Signale zu hören, die der Körper uns sendet, können wir einige Emotionen erkennen, die für Ihren Stress verantwortlich sind. Diese Zeichen zu kennen, bedeutet, sie zu unseren Gunsten spielen zu lassen.

2. Stress ist etwas Natürliches: Lerne, es zu deinem Vorteil einzusetzen

Stress als Reaktion auf einen Notfall oder eine kritische Situation erlaubt es uns, der Situation zu widerstehen, auch wenn dies widersprüchlich klingt.

Hast du es bemerkt? Wann müssen Sie eine schnelle Entscheidung treffen, Stress bereitet die Reaktionen Ihres Körpers auf Gefahren vor, Schärfen Sie Ihre Sicht, geben Sie mehr Kraft und Entschlossenheit oder konzentrieren Sie sich bei der Lösung des Problems.

Es ist interessant zu erfahren, welche Umgebungen für sich selbst stressiger sind. Die Arbeit (siehe 'Burnout-Syndrom'), die Beziehungen, die Agenda ... Ihr Stress kann Ihnen helfen zu wissen, welche Bereiche Ihres Lebens eine Veränderung erfordern.

3. Der Einfluss des Kontextes

Versuchen Sie, über Ihre Hauptbereiche oder Gedanken nachzudenken, die Sie Stress verursachen. Sie sind möglicherweise zu stark in sie verwickelt. Es ist auch möglich, dass Ihre Erwartungen zu groß sind. Es ist sogar möglich, dass Stress als Ergebnis bestimmter begrenzender Überzeugungen auftritt. Stress ist ein klares Signal, dass sich etwas in Ihrem Leben ändern sollte.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, fallen Ihnen einige Stärken auf, die Sie noch nie zuvor gesehen haben. In dem Moment, in dem wir unsere Komfortzone verlassen, fühlen wir uns komisch und verloren. Aber in dieser Unsicherheit zu bleiben, lehrt uns Dinge über uns selbst, die wir zum Beispiel nicht über unsere Hartnäckigkeit wussten. Diese neuen Empfindungen der Selbstwahrnehmung stärken unser Vertrauen.

Stress ist jedoch eine Motivation, herauszufinden, aus welcher Pasta Sie gemacht sind, und ein Mittel, um Ihr Potenzial zu erreichen.

Wie sich Menschen verhalten, wenn sie unter Stress leiden?

Nun, wie Sie vielleicht bemerkt haben, bewegt sich eine gestresste Person ständig. Die Ursache dieses Verhaltens in Stresssituationen liegt in unserem Verhalten evolutionäre Belastung. Wenn Sie es bemerken, müssen wir uns körperlich betätigen, wenn Sie bemerken, dass wir Stress haben. Genau diese körperliche Übung, die rigoros und aerob ausgeführt wird, kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Stress wird nicht verschwinden, Aber wir können es nutzen, um unseren Alltag zu verbessern.