Die 10 wesentlichen Regeln zur Freisetzung des emotionalen Ballastes

Emotionaler Ballast, wie können wir emotionale Belastungen loswerden??

Im Laufe unseres Lebens erleben wir schädliche Gefühle, die im vitalen Gedächtnis latent bleiben. Die Folge ist eine Last von Groll, Leiden, Ängsten und Konflikten aber, Können wir etwas für unsere emotionale Hygiene tun??

Wie man emotionalen Ballast loswird

Dann bieten wir den Dekalog der zehn Techniken an, um diese emotionalen Belastungen zu beseitigen. Der emotionale Ballast muss verfeinert werden, bevor Sie ihn nicht mitnehmen können.

1. Konzentrieren Sie sich auf positive Gedanken und kontrollieren Sie negative Gedanken

Angst wird von negativen Gedanken genährt, weil sie ein enormes Unbehagen erzeugen. Das Gegenteil der Positiven. So können wir mit positiven Bestätigungen den Gedanken mit dem Werkzeug der Sprache verwirklichen, das heißt, wenn Sie sich wiederholen: "Ich kann es", "Ich liebe mich", "Ich bin es wert", das reicht nicht aus, Es ist notwendig, diesen Worten zu glauben und sie zu verinnerlichen, damit sie wirksam werden.

Sie müssen also das fördern, was Sie anziehen möchten, und Ihr Verstand bringt Sie von Hand in die emotionale Sphäre, und Sie können es erreichen.

2. Ziele aufbauen

Wir neigen dazu, unsere unmittelbaren täglichen Bedürfnisse übermäßig zu priorisieren, was uns davon ablenkt, was wir täglich denken und fühlen. Wir können die Zukunft nicht vorhersehen, aber ja Wir haben die Möglichkeit, die Ziele zu erreichen Auf der Grundlage der kleinen Herausforderungen in unserer Reichweite können wir Vertrauen gewinnen.

3. Haltung bezeichnet die Stimmung

Erinnerst du dich an den Tag, an dem alles rückwärts ging? oder ist es Ihnen umgekehrt passiert, dass Sie mit dem rechten Fuß aufstehen und sich alles in einer perfekten und köstlichen Synchronität zu drehen scheint? Der Unterschied ist die Haltung, mit der wir jeden neuen Tag konfrontiert sind. Wir sehen die Welt nach unserem inneren Zustand: Wie viel optimistischer wir sind, um zu interpretieren, was mit uns geschieht, einen besseren Wert, den wir von uns selbst erhalten, und eine bessere Anpassung an die Umwelt.

Folglich basiert eine positive Einstellung auf a gutes Selbstwertgefühl

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4. Wille und Handlung

Der Wille ist unsere Fähigkeit zu entscheiden, ob wir eine Aktion ausführen oder nicht. Um eine gute Voraussetzung für freiwilliges Handeln zu haben, müssen Sie empfänglich sein, die zu befolgenden Schritte priorisieren und das Ziel positiv visualisieren. Also dann, Der Wille muss der Funke sein, der uns zum Handeln führt.

5. Lernzone und Komfortzone

Wir legen oft selbst ein Komfortzone in dem wir uns geborgen und geschützt fühlen. Aber dieser Bereich kann zu Angst vor dem Unbekannten führen und uns in eine lebensnotwendige Isolation eintauchen, die nicht ratsam ist. Um das Leben voll ausleben zu können, ist es notwendig, neue Horizonte zu erkunden und die Angst zu verlieren, neue Welten zu erschließen, die uns neue Weisheit und persönliche Reife bieten..

Wenn wir uns entschließen, das Leben überraschen zu lassen, ohne Ängste zu verweilen, greifen wir auf die sogenannte Lernzone zu..

6. Wollen, Kraft und verdienen

Sie müssen sehr klar sein, es ist wichtig zu verstehen, dass das, was uns wirklich auszeichnet, nicht die positiven Meinungen oder die Kritik ist, der wir von anderen ausgesetzt sind, sondern die Beurteilung, die wir von uns selbst vornehmen, dh Selbstwertgefühl, das Vertrauen, das wir in unsere Möglichkeiten haben.

7. Selbstvertrauen: Wohlbefinden

Um eine korrekte Entwicklung des Selbstbewusstseins zu erreichen, wird empfohlen, dass wir uns kennen lernen und unsere Potenziale kennenlernen, damit wir uns auf sie konzentrieren können. Wir müssen auf uns aufpassen und uns emotional selbstständig machen, mit der Einstellung, unsere Grenzen zu berücksichtigen und gegebenenfalls Selbstkritik zu üben.

Es ist auch wichtig, jeden Tag einen kleinen Moment zu verbringen, um sich zu entspannen und zu entspannen Wette auf den Sinn für Humor.

8. Seite überspringen, ohne zu vergessen

Wir dürfen nicht vergessen, sondern überwinden. Wir müssen die Seite all dieser Verluste, Beziehungen, Enttäuschungen, Unannehmlichkeiten, Ängste, Beziehungen und sentimentalen Wunden aufschlagen. Schmerz ist Teil dieser schlechten Momente, aber das Leiden muss bewältigt werden. Der Versuch, schlechte Erinnerungen zu beseitigen, wirkt nur gegen Sie.

Wir müssen eine schlechte Episode zugeben, um sie nach und nach zurücklassen zu können. In diesem Sinne, Es ist wichtig, eine genannte Kapazität zu kennen Widerstandsfähigkeit.

9. Kritik: wie man sie anpasst

Der Unterschied zwischen konstruktiver und negativer (oder destruktiver) Kritik liegt in der Intention, den verwendeten Wörtern und der Art und Weise, sie zu sagen. Doch so zerstörerisch eine Kritik auch sein mag, wenn der Empfänger keine Bedeutung hat er wird es nicht als Vergehen leben. Wenn wir also eine Kritik aussprechen, müssen wir umsichtig sein und die Wertschätzung und den Respekt deutlich machen, nach der Gelegenheit des Augenblicks suchen und der vorgenannten Gelegenheit stets die Möglichkeit geben, zu antworten. Respektieren Sie Ihr Recht, zu antworten.

Dieser Punkt ist der Schlüssel zur Entspannung emotionale Beteiligung während des Tages zu Tag.

10. Kommunikation

Zum Abschluss und als Grundlage für das persönliche Gleichgewicht in unseren Emotionen haben wir Kommunikation. Es ist wichtig zu wissen, wie man sich verständigt und versteht, um sich zu verstehen. Die Qualität der Kommunikation kann das vollständige Leben oder eine Reihe von Konflikten bestimmen.

Es ist ratsam haben mehrere Punkte im Hinterkopf, wenn die Kommunikation effektiv sein soll:

• Habe die richtige Einstellung

• Konzentrieren Sie sich auf ein bestimmtes Thema

• Hör genau zu

• Drücken Sie sich klar und direkt aus

• Sag, was wir denken und fühlen

• Akzeptieren der Meinung des anderen

• Nehmen Sie nichts als selbstverständlich an

• Seien Sie konsistent mit dem, was wir sagen und mit nonverbaler Sprache ausdrücken